Fete rutiner på gymmet

[McBain]

  "Tamara skrev:

Ja benking i smith har æ sett oxo.

Det der er ikke benking i smith.

Benking i smith er forøvrig en fin øvelse om man trener alene og vil gå berserk.

[sneipen]

0f7_1366593219

[Tamadeus]

Indiska prøver å vise en øvelse vi nettopp var vitne til på #ELVERHØY

Hack squat variant. #Ryggfleksjon #sprett

[Vanskelig]

  "sneipen skrev:

0f7_1366593219

Hun der øvde på noe heeeelt annet enn sit-ups.....

[Hell]

Dagens intime rutine: Mest sannsynlig ektepar i 50 årene kjører liggende lårcurl, og når han legger seg ned for å kjøre settet sitt, stiller hun seg opp med rumpa omtrent 10cm fra nesetippen hans. Dette gjorde hun på alle 3 settene. Fikk ikke med meg hvordan de gjør situps, men kan se det for meg!

[Krembolle]

  "Vanskelig skrev:

Ukas: En yngre herremann (20ish), kjørte situps med vekt- på skråbenk! Med skrå på benken! Flere sett tillogmed!

Sånn som dette da eller?

Er ikke det legitimt da?

Edit: Bilde ble ikke med...

Edit2: ble med likevel.. jesus

[Tamadeus]

  "Krembolle skrev:

Sånn som dette da eller?

are o

Er ikke det legitimt da?

Kun om du smiler og har på deg den korteste shortsen du eier.

[Vanskelig]

  "Krembolle skrev:

Sånn som dette da eller?

Er ikke det legitimt da?

Edit: Bilde ble ikke med...

Edit2: ble med likevel.. jesus

Hadde det bare vært så vell. Han satt på en vanlig skråbenk, en slik som vanligvis brukes til benkpress og lignende.

[Krembolle]

  "Vanskelig skrev:

Hadde det bare vært så vell. Han satt på en vanlig skråbenk, en slik som vanligvis brukes til benkpress og lignende.

Vurdert det samme om gymmet jeg har vært på ikke hadde hatt et alternativ. Eller vent, kjører jo ikke sit ups.. Hmm

[Vanskelig]

  "Krembolle skrev:

Vurdert det samme om gymmet jeg har vært på ikke hadde hatt et alternativ. Eller vent, kjører jo ikke sit ups.. Hmm

Seriøst? Kvartbøy, kvartups. De havner i samme kategori- ubrukelige.

[Krembolle]

  "Vanskelig skrev:

Seriøst? Kvartbøy, kvartups. De havner i samme kategori- ubrukelige.

Javel? Sier hvem?

Nei jeg kjører ikke situps og heller ikke på benk/fitnessball. Har andre øvelser jeg heller kjører.

[Tamara]

  "Krembolle skrev:

Javel? Sier hvem?

Nei jeg kjører ikke situps og heller ikke på benk/fitnessball. Har andre øvelser jeg heller kjører.

kjøre ikke heller situps men andre mageøvelser.

situps er en øvelse for denne tråden, sorry ass, men kjører heller roll outs eller står i planken til jeg svimer eller noe.

( Å no kommer vel stormen av kritikk, og/om hvorfor det da ? )

Har desverre ingen link men lest på utallige steder at det er ikke det beste å gjøre og det kan gi livmorfremfall som ikke er forenelig med å ta amazinge squats. (for eksempel)

[Kalii]

Jeg har hørt mye rart om situps (mer enn nok til å finne fine, alternative øvelser), men LIVMORFREMFALL? Kilder, takk.

[Indiska]

Den går vel ut på at hyperfleksjon av ryggraden aldri er å anbefale

[elin h]

hvis man har ille livmorfremfall er det kanskje mulig å forverre den ved situps, men...

ser ikke helt hvordan det er mulig heller, sliter med dette selv, og bruker da virkelig ikke DE musklene under situps?!?!

er ellers enig i at det finnes uhorvelig mange bedre øvelser enn situps, da...

[John Martin Fredriksen]

12x200kg | Facebook

[Lisa]

Beinpress i et tåhevapparat med armene i kryss som om det var lett som ingenting. Han tittet ikke en gang på hvor mange kilo den sto på før han begynte. Han hadde vel ca 160 graders vinkel i knærne i startposisjon...

[Terskeltrening]

  "Lisa skrev:

Beinpress i et tåhevapparat med armene i kryss som om det var lett som ingenting. Han tittet ikke en gang på hvor mange kilo den sto på før han begynte. Han hadde vel ca 160 graders vinkel i knærne i startposisjon...

Det som er bra med beinpress i denne maskinen er at man kan makse og føle seg sterk! Men du får vel ikke noen bra vinkel for knærna av å beinpresse i den?

[Truls]

Var noe morsomt som skjedde for en tid tilbake på mitt gym.

Jeg sto i garderoben og var ferdig å bytte. Klar for å trene, jeg måtte bare på do og pisse.

Der var det selvfølgelig opptatt, så jeg ble stående utenfor å vente en liten stund.

Plutselig åpner døren seg. Der står det en kar helt fryst i døråpningen, med et blekt ansikt.

Han fjerner blikket kjapt fra meg og går forbi meg.

I det jeg er inne og skal til og lukke døren, ser jeg han står med utgangen av garderoben og forsatt ser på meg, dette skjer samtidig som jeg kjenner tidenes jævligste gjødsel lukt inne på do.

Jeg lukker døren og tenker med meg selv at han bare hadde litt vondt i magen.

Men etter jeg låser døren og snur meg. Ser jeg ned i do. Der er vannet steget HELT opp til kanten.

Og da mener jeg opp til do-ringen. Oppi do flyter det en alvorlig mix av brunt vann og løs avføring.

Jeg måtte pisse som bare POKKER, og jeg nektet å gå ut av do og få skylden for dette her(Viste at det sto andre i kø for å gå på do også)

Så jeg tok t-skjorten over nesen og tok do-kosten fatt. Trykka den godt nedi og vrei og vrei.

Til sugde toalettet til seg alt sammen, og det noen drøye bremsespor blir liggende igjen.

Jeg pisser og går ut der i fra.

Seinere i treningen måtte jeg på "Felles" toalettet. Og treningspartneren min var allerede inne på do.

Han kom ut akkurat da jeg gjør min entrè på toalettet. Jeg kjenner nok en ekstrem sterk drittlukt på do.

Jeg spør kompisen min med høy stemme "Fy faen, e det du som har drete no? satan for en lukt"

Han rekker akkurat å si nei.

Tror dere ikke samme fyren fra tidligere, kom ut fra den andre båsen med det kleineste blikket rettet mot meg.

Jeg kunne ikke annet enn å le!

Vedkommende gikk tilbake på trening, tok et sett med benk og gikk hjem. Tror han hadde noen alvorlige mageproblemer den dagen.

[Afterall]

Jeg tror de fleste som har kropp til å stille på en scene har en ganske ok kjernemuskulatur.

I tillegg er funksjonell styrke et litt kleint begrep. Hvilken styrke er ikke funksjonell?

Denne her går litt inn på det:

Everything You Know About Fitness Is a Lie - MensJournal.com