Gå til innhold

Vinnerliste

Populært innhold

Viser innholdet med mest poeng siden 20. des. 2020 i alle områder

  1. Harit

    Muskuløs jente...

    Måten du beskriver det på høres ut som et luksusproblem. Du har nok fått veldig gode resultater som du beskriver, men jeg tror ikke at du er altfor stor, med mindre du driver med litt kreativ kosthold ved siden av mat, trening og søvn. Men ut i fra det du har oppgitt av info i tidligere innlegg så virker det som om du har reint mel i posen (Hvis ikke, så hadde jeg ikke dømt deg for det heller, det er jo ditt personlige valg). "Hvordan akseptere den nye muskuløse kroppen din?" Dette høres veldig rart ut. Veldig mange jenter trener i årevis for å oppnå en velformet muskuløs kropp. Igj
    1 poeng
  2. Forhåpentlig er du tilbake på samme nivå om 6 uker og klar til å gjøre ny framgang. Paul
    1 poeng
  3. Ta 2 uker pause fra markløft. Begynn på nytt med lave vekter f.eks. 50% av nåværende, og øk forsiktig slik at du er tilbake i løpet av 4 uker. Dersom smertene ikke blir borte eller kommer tilbake kan du prøve markløft fra blokk. Det vil si at du bygger opp under vektskivene slik at løftehøyden blir mindre. Dersom det fungerer kan du gravis redusere høyden på blokkene til du løfter fra golvet igjen. Lykke til!
    1 poeng
×
×
  • Opprett ny...