Jump to content
Vegard L

Fete rutiner på gymmet

Recommended Posts

Det er en ung, ganske tynn gutt som trener, og får "hjelp" av en eldre gubbe på treningssenteret jeg er på. Det virker ikke som om denne mannen helt vet hvordan ulike øvelser skal utføres, og han vet definitivt ikke guttens beste når det gjelder hans helse.. 

Guttungen gjør alltid litt forskjellige øvelser, deriblant mark, knebøy og benkpress. På knebøy begynner han på 50 kg. Jeg kan ikke kalle det han gjør en kvartbøy engang.. Så begynner gamlingen å pøse på flere vekter, og sånn fortsetter de helt til guttungen kommer opp i 85 kg i knebøy. Da er det så gale at det ser ut som om han skal ødelegge ryggen sin når han "setter" seg 1 grad ned, samtidig som at knærne skjelver noe voldsomt. Gamlingen skryter ham opp i skyene over hvor godt jobbet det er. 

Så går de over på markløft. Der og pøser gamlingen på med vekter til guttungen (type 90 kg), og gud hjelpe meg for en krumming guttungen har. Det svir i øynene mine å se på, for det ser virkelig ut som at han kommer til å knekke i to når han skal løfte.. I tillegg til krummingen, er ikke teknikken på plass når det gjelder hvordan bein skal bøyes, og hoftekam skal være. Gamlingen bare skryter over hvor sterk han er, og mener de kan pøse på flere kilo. Guttungen er svært enig, og mener han kan ta to reps på 100 kg. Jeg hadde virkelig lyst til å gripe inn, men var nok litt for pyse.. 100 kg gikk så vidt opp, men det er ikke sikkert at han klarer å reise seg i morgen (eller noen gang) med all den vanvittige krummingen. 

På benkpress tok han en 10 kg stang, og nærmest "kastet" stangen i luften da armene var strake, før han tok i mot stangen og dyttet den så vidt ned på brystet. Sånn holdt ham på til han hadde nådd 50 repetisjoner. Da avsluttet de, og guttungen fikk beskjed om at hele økten var godt jobbet. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Det er en fyr der jeg trener som har en finfin markløftrutine. Først kalker han hendene så støvskyen står rundt ham, før han tar på drareimer og trener markløft...

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 timer siden, Ove_68 skrev:

Det er en fyr der jeg trener som har en finfin markløftrutine. Først kalker han hendene så støvskyen står rundt ham, før han tar på drareimer og trener markløft...

:roflmao:

Mener det var her i tråden en plass jeg leste om en fyr som brukte belte, hansker, kalk, håndledsstøtter og drareimer - for å gjøre skråbenk i smith-maskin!

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutter siden, HenrikWL skrev:

:roflmao:

Mener det var her i tråden en plass jeg leste om en fyr som brukte belte, hansker, kalk, håndledsstøtter og drareimer - for å gjøre skråbenk i smith-maskin!

Og i gamle dager, da jeg trente på Bryne, (har nevnt det før her i tråden, men en god ting kan ikke nevnes for ofte), var det en kar som trente Farmers Walk med drareimer.... :p

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 timer siden, HenrikWL skrev:

:roflmao:

Mener det var her i tråden en plass jeg leste om en fyr som brukte belte, hansker, kalk, håndledsstøtter og drareimer - for å gjøre skråbenk i smith-maskin!

Mulig jeg trener på samme gym som denne fyren nå (i det minste en med samme treningsfilosofi), for mandag hadde han løftebelte, håndleddsstøtter og kalk for å trene skråbenk i smithmaskin. Han bruker forresten løftebelte til alle øvelser. (Og kupper høytaleranlegget for hele gymmet og setter på sin egen musikk som er en grusom kombinasjon av dårlig hardrock og noe jeg ikke en gang vet hva er - og telefonen hans ringer HELE tiden, og da kobler han ikke fra mens han snakker, så det er helt stille på gymmet i 5-10 min av gangen mens han snakker). Dessuten trener han ikke bein, bruker svettebånd rundt hodet, har en enorm tribal, og er helt rød. Knallfyr altså :p 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Lest en del innlegg her, noen er morsomme.

Andre ting blir det feil å le av. At noen f.eks har stor overkropp og stankelbein, kan f.eks være pga skade.

Krum rygg på markløft, løftet du 100% perfekt første gang?

Ikke alle som har forutsetning for å løfte uten litt krumming i ryggen.

 

Rare øvelser kan også ofte være rettet mot rehabilitering,  eller fordi man trener for andre ting en bare en "fin kropp"Jeg f.eks gjør en del øvelser rettet mot balanse og surfing, som sikker ser helt mongo ut for en eller annen selvutnevnt fitnessexpert

 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 timer siden, HenrikWL skrev:

What? Hele treningssenteret blir stille mens han snakker i telefonen? :blink: Noen mennesker har en privatsfære som strekker seg 20m i alle retninger, jeg fatter det ikke…

Ja, telefonen kobler han opp til anlegget på gymmet - og når da telefonen ringer kobler han den fra anlegget mens han snakker - ergo ingen musikk fordi han ikke skifter om fra AUX til radio eller noe. Så står han borte ved anlegget og passer på at ingen kobler til sin musikk eller skifter til radio mens han snakker. Når han er på gymmet "eier" han anlegget, samt at han breier seg selv og tingene sine ut over 2-3 benker eller apparater uansett hva han driver med. Slitsom type! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

På gymmet hvor jeg trener er det store garderober tilgjengelig for alle. Der er det mer enn nok garderobeskap til at man til enhver tid kan legge fra seg jakker og andre ting man ikke vil få bruk for iløpet av treningsøkten. Likevel er det alltid noen som synes det er vanskelig å separeres fra tingene sine, hvorpå et fenomen har oppstått; ulike kroker og benker inne på selve senteret blir nå flittig brukt som oppbevaringsplass for svære vinterjakker, proteinshakes, bilnøkler, sko-par og hverdagsklær (til irritasjon for oss som ønsker å benytte oss av nevnte benker).

Uansett, nettopp dette fenomenet ble jeg vitne til her om dagen. En fyr valset ned i styrkeavdelingen, fullt påkledd i parkas og regnbukse, og begynte å kle av seg. Da han var klar til å starte treningen oppdaget han plutselig av hjørnet han antagelig hadde planlagt å legge fra seg tingene sine var opptatt og ser først litt småpanisk rundt seg - før han henger alt pent og pyntelig på smithmaskinen.

I'm not even mad.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dette er ikke en fet rutine. Det er en sinnssykt irriterende rutine :p

Her om dagen var det en fyr som trente bl.a bicepscurl, nedtrekk og manualpress. Har aldri sett ham hverken før eller senere, så jeg går ut fra at han vanligvis trener på andre tider enn meg.

Men greia var at for hver eneste rep han gjorde, så laget han en "tsju" lyd..... "Tsju, tsju, tsju, tsju"
Jeg så distrahert av disse psyko lydene at jeg hadde problemer med å få gjort det jeg skulle. Til tider hørtes det nesten ut som om Thomastoget gikk bananas mellom apparatene....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...