John Martin Fredriksen

Må spise ganske mye grønnsaker for at det skal utgjøre en forskjell, så det er ikke nøye

Her tar nok fysioterapauten din feil. http://www.nrk.no/livsstil/--benkpress-booster-selvtilliten-1.11406789 "– Dette er gamle myter som det er viktig å få avkreftet, sier Truls Raastad, som er professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole" Når det er sagt så kan man fint få resultater med apparater, det er bare at det er litt vanskeligere siden musklene blir isolert i de fleste apparat-øvelsene, i forhold til trening med frivekter hvor man bruker flere muskler samtidig og dermed får større effekt med mindre arbeid. Vil også nevne at kosthold er den største faktoren ved vekt

Trist, han var ett av mine største forbilder da jeg begynte å trene. http://www.mirror.co.uk/news/world-news/greg-plitt-dead-fitness-model-4998841

Ikke at jeg tror økt kreftfremkomst skyldes en faktor alene, slik som aspartam, men sammensatt så gir vel vår livsstil økt forekomst av kreft? Hvor vanlig er det i andre deler av verden. Da tenker jeg en kombinasjon av miljø, kosthold osv.... Bare jeg som tømmer tankene nå.

Har ikke lest meg opp så mye om kreft og spisevaner idag, men er det ikke mye mer utbredt med kreft idag enn feks 150 år siden? Eller er det bare bedre dokumentasjon nå? Og hva med stråling som er konstant rundt oss fra mobiler, pc, nettbrett osv. Vil ikke det kunne fremskynde kreft dersom man er genetisk anlagt for det, i det minste?

Jeg har appen og er veldig fornøyd med den. Brukervennlig og oversiktlig

Ser ikke at man skulle bli ufruktbar ved å faste lengre enn 14 timer, men i det lange løp tror jeg ikke en slik protokoll er en langsiktig løsning uansett. Fra en av Børge Fagerli's artikler: "Matinntaket vårt var altså tilpasset relativt høy aktivitet, med lettfordøyelig og enkelt tilgjengelig mat. Det er også derfor periodisk faste protokoller fungerer så bra for mange. Når kvelden kom samlet vi oss rundt leirbålet og fråtset i dagens fangst, kroppen falt til ro og vi sovnet mette og gode. Nå skal det nevnes at kvinner var ansvarlige for å passe på ”redet” eller leiren og derfor hadde la

Kommer helt an på intensiteten (hvor tungt du løfter).

Virker mer for meg som at det, for dopede utøvere, er mengden steroider som avgjør resultatet. Ikke treningsmetodene deres. Metodene deres kan være helt greie, men det er steroidene som får dem så sterk. Man ser jo at dopede løftere i USA slik som Dan Green og Eric Lilliebridge feks foretrekker relativt lav frekvens og høyt volum og intensitet i forhold til topp IPF-løftere. Hvis man fjernet steroidene, hvor sterk ville Eric Spoto vært da? Ville hans metoder kunne gjort ham til verdens sterkeste dopingfrie benkpresser? Dersom man hadde fjernet steroidene fra Phil Heath, ville hans metode

I diskusjoner som dette har jeg aldri sett noen påstå at man helt automatisk, uten hardt arbeid, oppnår gode resultater med steroider. Det er bare slik dere pro-bolere alltid velger å tolke ting. Selv om dere skjønner nøyaktig hva som menes med at doping er en "snarvei". Dere skal absolutt vri på ordene og ta alt ut av kontekst. Gidd..

Skal armene bli større uten at resten av kroppen vokser? Flerleddsøvelser + ekstra bicepsarbeid (merk: ekstra betyr ikke en egen bicepsdag)

SPØRSMÅL: Finnes det ingen liste/ranking slik man finner på styrkeloft.no?

denne?

Styrkeløft Vol 2.