Jump to content
Vegard L

Fete rutiner på gymmet

Recommended Posts

To bros som måtte spotte hverandre mens de utførte triceps pushdown.

Åja, de har jeg sett mange av jeg også. Hvorpå han ene får pumpa litt biceps og da ;) Må jo utnytte enhver sjanse til å la bicepsen vokse, det er jo tross alt den viktigste muskelen på hele kroppen vettu :cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Konsentrerer meg stort sett bare om meg selv når jeg er på gymmen, men idag la jeg merke til en fyr som hadde litt spesiell øvelse i benkpress. Lå på benken og løfta beina opp og ned, omtrent som en halvhjertes omvendt situp. En stund seinere henta jeg vannflasken og notatboken, som lå i nærheten av benken, og så hva som egentlig skjedde. Fyren satt å snakka i telefon, og må ha gjort det i laaang tid.

Fokus mann!!!:dry:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Må si jeg syns det var ganske originalt å legge seg ned på gulvet for å utføre biceps i kabel. Er dårlig på øvelsenavn, men han lå hvertfall på gulvet mens han dro til seg kabel med tau på. :huh: så jo ut som det funka, ble bare veldig synlig liksom ;):joyful:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her om dagen var det to bros i fri utfoldelse på markløft, som gjorde sport i dælje stanga i gulvet etter 2 - 3 reps. Det avslutta hvert sett med en classy high-five i tillegg!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Delvis necroposting, men denne tråden er for fet til å dø med det første.

Godt voksen kar, ganske brei over skuldra og passelig sterk, beinpress med LMAO5Plaet på hver side, doble knevarmere og belte, så han har ihvertfall vært på senter mer enn EN gang.

Men å benke i smithmaskinen, med belte, hansker, rumpeløft magnesium og STRAPS? Nei du da tar jeg meg en bolle.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Hva er egentlig greia med å benke med belte? Har sett noen folk gjøre det.

Ang å benke med belte - så en fyr gjøre det, men beltet var litt stort, så han slang like så gjerne en vektplate på 2.5kg mellom magen og beltet for å få det til å sitte litt bedre.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hva er egentlig greia med å benke med belte? Har sett noen folk gjøre det.

Ang å benke med belte - så en fyr gjøre det, men beltet var litt stort, så han slang like så gjerne en vektplate på 2.5kg mellom magen og beltet for å få det til å sitte litt bedre.

Greit for å holde benkskjorter på plass og holder korsryggen din tight.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ikke særlig med fet rutine, men dette er første (og forhåpentligvis eneste gangen) jeg har sett syv stykker kukerundt-kids stå og bicepscurle side om side. 2014 har kommet tidlig her på evo:/

Kan ikke si jeg gleder meg, tror jeg må be de som jobber der jeg trener om å reservere bøyrack.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ene stedet jeg trener så er det et godt voksent ektepar som trener "styrke" sammen. De er der samme kl slett på de samme dagene, HVER uke. Og de kjører samme programmet, med samme øvelser og lik belastning på vektene HVER gang. Så en stund ut i økta, så krangler de. Kjerringa maser på gubben, for hu mener han har feil teknikk. Gubben ser oppgitt på hu, gidder ikke høre mer, og går videre til neste øvelse. Hu følger etter. To minutter etterpå "jammen du gjør det jo feeeeeeil"... Har trent der i over to år nå, og rutinen dems slår aldri feil:P

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ene stedet jeg trener så er det et godt voksent ektepar som trener "styrke" sammen. De er der samme kl slett på de samme dagene, HVER uke. Og de kjører samme programmet, med samme øvelser og lik belastning på vektene HVER gang. Så en stund ut i økta, så krangler de. Kjerringa maser på gubben, for hu mener han har feil teknikk. Gubben ser oppgitt på hu, gidder ikke høre mer, og går videre til neste øvelse. Hu følger etter. To minutter etterpå "jammen du gjør det jo feeeeeeil"... Har trent der i over to år nå, og rutinen dems slår aldri feil:p

Haha! ...Har et bittelitt likt par på mitt treningssenter. Men de snakker aldri med hverandre. De går inn i stillhet, varmer opp i stillhet, gjør samme øvelser i stillhet, tøyer ut i stillhet. To ganger i uken.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Hva er egentlig greia med å benke med belte? Har sett noen folk gjøre det.

Ang å benke med belte - så en fyr gjøre det, men beltet var litt stort, så han slang like så gjerne en vektplate på 2.5kg mellom magen og beltet for å få det til å sitte litt bedre.

Hva med å hammercurle med belte? (Og duckface) :D

1450211_10153513091675206_381934206_n.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Min favorittrutine på gymmet blir utført av "brødrene bryst og biceps", som er en gjeng gutter som har lik brunfarge, lik sveis, lik overkropp, like fyrstikkbein og går de de samme stripete singletene som er 1 mm unna å vise frem nippelsa.

Rutinen går ut på at den ene henger seg opp fra ei pull up-stang noen meter over bakken, henger der rett opp og ned som en boksesekk mens han strammer abs'a, mens den andre i vill frenzy står og bokser løs på magen til nevnte menneskelige boksesekk i 20 sekunder. Switch bros and repeat.

Haha, mener du "chest&biceps-bros'a" på studio 7?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå har jeg lest i denne tråden i 1 time, så mye rart. Fant ut at jeg må spare litt til neste gang jeg trenger noe å le av :D

Måtte tenke hardt før jeg kom på noe jeg kunne bidra med, opplevde dette for snart 1 år siden.

Var rimelig fersk på treningssenteret selv på denne tiden.

Jeg og min treningspartner kjørte beinpress i tåhev maskina, følte oss kjempe sterk som tok 100-110kg her. Oppdaget senere at å kjøre i den andre gjorde at vektene måtte reduseres med nesten 50% .

Uansett, en litt lubben fjortiss kjørte benkpress rett bortenfor, han peste og stønnet så høyt at det var umulig å ikke legge merke til det. Vi sendte hverandre blikk som sa ”jævlig unødvendig, du synes også det er vanskelig å ikke legge merke til det?”. Da han var ferdig kom han bort til oss og spurte om han ikke kunne kjøre noen sett i mellom. Så klart svarte vi. Han deisa rumpa ned i setet, stilte seg inn, satte vekta på det høyeste. Nå skal han prøve å vise seg litt frem tenkte vi begge. Det er ganske trangt så vi stod 1m fra han og småpratet mens han kjørte tåhev, trodde vi.. Da jeg snudde meg og så viste det seg at han satt å bøyde overkroppen fremover nesten parallelt med beina, samtidig som han bøyde knærne 10cm. (Altså ikke tåhev, men en merkelig variant av beinpress)For så å rette opp overkroppen igjen samtidig som han strakte ut beina. Det hele foregikk i et tempo som sannsynligvis var 30 reps på 10 sekunder. Så hadde han en liten 5 sekunders pause, og kjørte 30 nye reps på 10 sekunder i 4 sett. Største bevegelsen var altså da i overkroppen. Etter det takket han og forsvant, enda like rød i trynet som en tomat.

Har aldri hatt så vanskelig for å ikke begynne å le av noen andre på trening.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...