Jump to content

Espen-h

Members
  • Content Count

    1234
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    3

Espen-h last won the day on November 18 2012

Espen-h had the most liked content!

About Espen-h

  • Rank
    Fitness blogger
  • Birthday 02/01/1996

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Espen-h

    Løpeprogram

    https://www.loplabbet.no/mosjonist-uke-1-20 Du kan ta økter derfra og bare jobbe deg nedover listen.
  2. Dersom jeg skal kjøre sammen program kontinuerlig, øker jeg bøy/mark med 5kg og benk 2,5kg per syklus? Eller er det lagt om til mindre/større økninger?
  3. Espen-h

    Sverige

    Energidrikken X-Ray!
  4. I dag ble det grillpølser, masse grillpølser <3
  5. 1. Liker å gå i skogen 2. Trening mot Forsvaret
  6. Dette ''herdes'' ved å gå mye med sekk. Merker ingenting til dette lenger.
  7. Styrketrening for bein, rygg og core. Det handler også mye om å være vant til å gå med tung sekk. Jeg merket relativt raskt forbedring etter at jeg startet å gå mye med sekk i skogen
  8. Espen-h

    kreatin

    kreatinet mitt har 0 smak, lettest å bare ta det rett fra skjeen og svelge med vann
  9. Liker smartsupps sin med appelsinsmak, får den hos gymgrossisten
  10. Jeg fikk veldig god fremgang med starting strength, og fremgang er gøy!
  11. Her er programmet Aurelius snakker om. http://forsvaret.no/utdanning-karriere/spesialstyrke/fsk-hjk/spesialjeger/Documents/Treningsprogram%20Spesialjeger.pdf Tror du skal endre treningen din dersom FJ er målet og du kun har ett år å trene på. Når du skal på opptak bør du ligge godt over minstekravene. I tillegg bør du være en jævel på å gå langt med tung sekk. Gi gass!
  12. Skal ta marsjmerket til helgen, hvordan burde jeg legge opp denne ukens treninger?
  13. Gratis frakt på gymgrossisten dersom du kjøper for mer enn 500kr.
  14. Programmet jeg bruker kan lastes ned her. Den består av #37 -> #31 -> #32. Lurer du på noe om Sheiko så spør poyekhali , han har peiling!
  15. Er forresten akkurat ferdig med min første uke med Sheiko nå. Tror det er noe som kan fungere veldig godt for meg
×
×
  • Create New...