Fete rutiner på gymmet

[Terskeltrening]

Underveis i Tom Waits-løpet på lørdag, ble vi oppmerksome på ei gruppe tightsfrøkener som kjørte gruppe"styrke" i parken utenfor Kretsfengselet.

Kroppsvektsknebøy, pushups mot vegg, gående utfall, froskehopp i oppoverbakke, froskehopp med strake bein.

Høydepunktet i uken for innsatte? Syns det var en fin gest.

[Ostemannen]

Høydepunktet i uken for innsatte? Syns det var en fin gest.

Ihvertfall stor kontrast til å miste såpen i dusjen ja.

[LtdEdFred]

Observerte en kar i går som gikk bort til markløftsonen. Lasta på 90kg og dro til med krum rygg. Det spørs hvor lenge til han har behov for medlemsskapet sitt der. Jeg kan jo ikke utelukke at han hadde varmet opp på et vis et annet sted, men jeg synes 90 var litt friskt å begynne på spesielt når ikke ryggen var rett.

[Ostemannen]

Observerte en kar i går som gikk bort til markløftsonen. Lasta på 90kg og dro til med krum rygg. Det spørs hvor lenge til han har behov for medlemsskapet sitt der. Jeg kan jo ikke utelukke at han hadde varmet opp på et vis et annet sted, men jeg synes 90 var litt friskt å begynne på spesielt når ikke ryggen var rett.

Ganske vanlig å gå rett fra 3dmølla til maks krumløft i mark. Er for å få SK2015, pappakroppen med prolaps.

[Sephania]

Så en fyr som hadde en videosamtale på mobilen på golvet mens han kjørte benkpress. Kreativt.

[LeanMachine]

Så en fyr som hadde en videosamtale på mobilen på golvet mens han kjørte benkpress. Kreativt.

Multitasking vettu! Han følte seg sikkert veldig effektiv!

[Ove_68]

Her om dagen var det en #Bro som kjørte den litt uvanlige komboen Bicepscurl/knebøy med kabel. Dvs ned i en knebøy når han curlet. Det var fantastisk:joyful:

Hørtes kult ut. Den må jeg definitivt prøve

[Ostemannen]

I går var det en som hadde på headsett mens han trente. Skulle starte med knebøyen, også hører man pluttselig skikkelig stønning. Trodde først det var orgie på benken, men det var bare mannen som stønnet mens han tok benk. Sånn du ser i grov porno stønning. Videre gikk det på curlstangen, med mer lyd. Så videre til et eller annet apparat,like mye stønning da og. Vi var sånn 2-3 stk som holdt på å le oss i hel. Stod bare å smilte til hverandre. haha.

[Samsons]

For noen uker siden startet det 2 nye karakterer på NR1 Åsane, narkis 1 og narkis 2. Begge to er HELT tydelig ofte ruset på trening og kommer da med visdomsord som bare kan forklares som narkis logikk. De står ilag og skriker ut ting til hverandre..

"Du vet at du ikke trenger å ta nedtrekk om du tar benkpress sant? Siden musklene aktiveres på samme måten" - Narkis 1

"Om du vil ha større biceps er det viktig å ikke spise for mye salt" - Narkis 2

"Ta ekstra mye vekt i knebøy og la vekten presse deg nedover. Når du er helt nede slår adrenalinet inn og gir deg styrken til å løfte deg opp" - Narkis 1

"Det er ikke smart å drikke når du trener bryst, for da kan lungene fylles opp med vann" - Narkis 2

"Om du strammer musklene når du sover så får du bedre restitusjon" - Narkis 1

"Proteinpulver med vanilje smak er bedre, fordi kroppen trekker det fortere til seg" - Narkis 1

"Han ene fyren i Walking Dead trener kun med manualer" - Narkis 2

Jeg bare vet ikke, jeg forstår ikke.. Jeg tenkte første gang jeg hørte dem at de faktisk bare spøkte med hverandre, og syntes det var ganske vittig. Men de holder enda på, og det virker som om at tipsene faktisk blir tatt i bruk.. Jeg ler hver gang jeg ser dem ta cable crossovers, fordi da er vannflasken plassert så langt vekke som mulig..

[SlayerDad]

nye senteret skuffer ikke.

Småladen fyr valser bort og velger seg stang.

fyller opp med vekter og begynner med mark. De første settene går relativt greit. så skal tydeligvis det siste gjøres. på med MOAR weitz! Strapz biatches! og jo det går opp. om enn med någet krum rygg.

men så skal pappakropp2015 dra av vektene. ene sia går bra. Så skal den andre sia av. stanga opp I 90 grader fra gulvet. bro style. og skivene går ikke av. Han skjønner ikke hva som skjer. forsøker å sette ene foten på skivene og dra i stanga. skivene rører seg ikke. Før en reddende engel påpeker at klemma fortsatt er på.

Kanskje ikke den feteste rutina, men slik gikk det da jeg skulle ta mark tidligere i uka. gikk lettere rød vekk fra markområdet og over til nedtrekk, ca en halvmeter unna.

[Quadzilla]

Ganske vanlig å gå rett fra 3dmølla til maks krumløft i mark. Er for å få SK2015, pappakroppen med prolaps.

#crossfit

[Andreas87]

"Om du strammer musklene når du sover så får du bedre restitusjon" - Narkis 1

favoritten

[Tankard]

Dette er en mann som er ca 60 år og han ser vanvittig sterk ut.

Dettte skjer hver gang jeg ser han:

- Han denger løs på boksebaggen så det drønner innover i lokalene.

- Han hopper hoppetau.

- Han bicepscurler.

- Han tøyer beina med å gjøre en vertikal spagat opp til toppen av ribbeveggen.

I dag brøt han rutinen og gjorde noe som jeg synes var helt fantastisk; Han tok en 32kg kettlbel og svingte den opp i lufta, med en hånd. På toppen slapp han den slik at den tok en salto og så grep han den igjen med andre hånden. Og sånn utførte han hele settet. Ubesvært.

[Afterall]

Så en som gjorde dette på gymmet her om dagen. Mista tellinga på hvor mange han tok.

[Jeha22]

Fede historier

[Tonje_86]

Ung fyr som trente knebøy? på sånn avlangt vippebrett med vektvest på seg og ei vektskive i hendene. Creds for stabilitet da

[LtdEdFred]

Skulle ta legpress i går og ser at det sitter en der. "Jaja, får vente litt" tenker jeg, men så ser jeg at hun sitter der og tazter priv. Jeg himler med øynene og går bort og spør om hun snart er ferdig. Joda, hun hadde bare ett sett igjen. Kort tid etter setter hun i gang med pressen, men slipper pokker ikke telefonen med øynene. Hun sitter og tekster mens hun dytter

[Ove_68]

Fet rutine: Jeg tror ikke det er noe galt i det han gjør. Ikke som jeg ser i hvert fall, men kult er det å se på

Ungdom i 20-års alderen. Starter med stanga på bakken, markløfter den opp til heng, cleaner den til skuldrene, fortsetter med frontpress, senker stanga bak nakken, ned i dyp knebøy, opp igjen, press bak nakken, senker den til skuldrene, ned til heng og avslutter markløften.

Mulig det er noe crossfitgreier... hva vet vel jeg?

[Andreas87]

Fet rutine: Jeg tror ikke det er noe galt i det han gjør. Ikke som jeg ser i hvert fall, men kult er det å se på

Ungdom i 20-års alderen. Starter med stanga på bakken, markløfter den opp til heng, cleaner den til skuldrene, fortsetter med frontpress, senker stanga bak nakken, ned i dyp knebøy, opp igjen, press bak nakken, senker den til skuldrene, ned til heng og avslutter markløften.

Mulig det er noe crossfitgreier... hva vet vel jeg?

Kan det være oppvarming?

[Ove_68]

Kan det være oppvarming?

Tviler. Han kjører to sett med lettere vekt først, og så 3x8 med "arbeidsvekt"

Og utførelsen ser bra ut.