Hvor mye spiser dere?

[løvetann]

Ja, av ren nysgjerrighet: hvor mange kalorier spiser dere ca. hver dag?

- kaloriinntak (sånn ca)

- kjønn

- alder

- høyde

- vekt

- treningsmengde / fysisk aktivitet

- går du opp, ned, eller holder du vekten?

- har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte?

[Krembolle]

Ja, av ren nysgjerrighet: hvor mange kalorier spiser dere ca. hver dag?

- kaloriinntak (sånn ca)

- kjønn

- alder

- høyde

- vekt

- treningsmengde / fysisk aktivitet

- går du opp, ned, eller holder du vekten?

- har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte?

-Varierer fra 1700-2200 kalorier

- Kvinne

- 26

- 168 cm

- mellom 82-84kg

- 4 dager i uken med styrke

- Holder vekten/går ned biiiiitte litt noen uker men det er også målet Selv om det suger at ting går sent..

- Spiser hva jeg vil, hver dag Så lenge dette ikke 5kg sjokolade. Alt med måte

[VegarL]

- ish 4000kcal

- mann

- 23år

- 181cm

- 98ca kg

- fysisk jobb og opp til 2 treningsøkter om dagen.

- går saaaaaaaaakte opp

- har hovedbase på rundt 3500-4000kcal som er samme mat som diett bare mer. Utenom det eter jeg alt jeg vil.

[Hht]

- 2700-3000kcals

- kvinne

- 27 år

- ca 62kg

- 175cm

- 5 styrkeøkter i uken + turer med innslag av intervall (en gang i ny og ne)

- vekten har vært stabil siden jul, men kroppskomposisjonene er bedre

- ikke spisedager eller frimåltider

edit* ingen spisedager eller frimåltid fordi jeg spiser store mengder digg mat hver dag

[Apekatt]

- 1300-2000 kcal (sikter mot 2000, men har slutta å telle)

- Jente

- 22 år

- 168 cm

- 57 kg

- 3 dager styrke, 1 dag kardio, lite aktiv jobb (kontorrotte)

- Stabil vekt, håper på noe opp med tiden

- Spiser lavkarbo, med oppkarbing annenhver søndag

[TheThomas]

- Normalt mellom 3300-3800 kcal

- Mann

- 32 år

- 190 cm

- ~90kg morgenvekt (har gått ned 5 kg siden mai/juni)

- 4-5 treninger pr uke/mye bevegelse i løpet av dagene

- Vedlikehold, lett økning

- Har ingen spisedager, men øker kaloriinntak avhengig av aktivitetsnivå/restitusjon

[Stig Ingebrigtsen]

- 1900 på treningsfridager, 2200 på treningsdager

- Mann

- 33år

- 189cm

- 88kg

- 5 styrkeøkter i uken

- Redusere fettprosenten

- Har refeed hver lørdag etter siste måltid hvor jeg spiser det jeg vil i 3 timer.

[Nixon]

- 5000+ kcal

- Mann

- 24 år

- 182 cm

- 98 - 99 kg (tipping, har ikkje vegd meg på lenge)

- 5 styrkeøkter i veka

- skal opp i vekt

- spisedag kvar dag!

[123abc1]

- kaloriinntak : Treningsfri - 2500 ish . Treningsdager 3000-3500ish

- kjønn : Mann

- alder : 22

- høyde : 175

- vekt : 75/76

- treningsmengde / fysisk aktivitet : 3-4 styrkeøkter

- går du opp, ned, eller holder du vekten? : prøver å legge på meg litt nå

- har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? hver dag, spiser hva jeg vil sålenge jeg får i meg nok kcal og protein.

[Sentadilla]

- Ikke en aning, men spiser så mye jeg kan (fortrinnsvis bra mat).

- Mann

- 28 år

- 178 cm

- 80 kg

- Dietmar 4 ganger i uken. Sporadisk kondisjon

- Skal i utgangspunket gå opp til rundt 83 kilo (vektklasse)

- Hver dag er en spisedag. TM

[Gjest]

-2000-2500

- jente

- 20

- 164

- 51

- fire styrkeøke økter og to kondisjonsøkter (veldig aktiv ellers også, og blir endel "trening"/aktivitet på skolen og

- holder vekten

- pleier ikke ha noe særlig frimåltid, fordi jeg egentlig spiser hva jeg vil hele tiden for å klare å ikke gå ned over 2000 kcal er ofte litt mye mat for en liten jente

[Kimae]

- Sikter på 3000

- Mann

- 31

- 170

- 70

- 4 styrkeøkter pr uke

- Sakte oppover

- Spisedag på lørdag

[Beli]

- 4700kcal

- Mann

- 24

- 186cm

- 90kg

- 4 dager i uken

- Skal opp!

- Spisedager? Hva er det?

[BROrilla]

rundt 4500 på treningsdager

mann

183cm

100kg

5 dager i uka.

Komme i bedre form

Spiser mer om jeg føler jeg trenger.

[Gjest nobro]

vor langt er 1 tau

[PNE]

- 3000-5000 kcal kommer an på hva jeg føler for.

- Mann

- 21

- 180 cm

- 90 kg

- 6 dager i uka, 6-9 økter.

- Varierer mellom 86 og 92 kg, kommer an på mengden vann kroppen holder. Skal se hva jeg føler for mtp fremtidig vekt.

- Nope, spiser det jeg liker.

[James May]

- 1500-2000

- gjett

- 20

- 187

- 88-90

- 50/50 cardio og vekter, 5-6 ganger i uken

- ned 5-10 kilo til, uten å miste for mye muskler

- "Drar ut" 2-3 ganger i uken, så det er "jukse" kvoten min

[maya]

- 1600 - 2000 kcal

- Kvinne

- 29

- 163 cm

- 68 kg

- 3 styrkeøkter i uka og 2 - 3 økter cardio

- skal ned 3-8 kg til, strammer opp løsflesket

- kosedag på lørdager, med litt mer usunn middag enn resten av uka og snop

[Johan Milfred]

- 5000+ kcal

- Mann

- 24 år

- 182 cm

- 98 - 99 kg (tipping, har ikkje vegd meg på lenge)

- 5 styrkeøkter i veka

- skal opp i vekt

- spisedag kvar dag!

Bra inntak, men hvordan klarer du 5000+ om dagen

[Nixon]

Bra inntak, men hvordan klarer du 5000+ om dagen

er ikkje så vanskeleg det. masse næringsrik mat ein kan innta slik at ein får i seg nok kcal utan at det vert enorme mengder mat