Gå til innhold

Johan Milfred

Medlemmer
  • Innholdsteller

    90
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Johan Milfred

  • Rang
    Medlem
  • Bursdag 22. sep. 1972

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Akkurat laga en shake med tropiosk frukt, melk og vaniljekesam
  2. Ja det har vært ganske mange diskusjoner rundt dette med å spise egg. Jeg er helt enig med Vegard knall til og spis så mange du vil Jeg spiser 3-8 egg om dagen, kommer litt an på hva annet jeg får i meg:cool:
  3. Fet fisk kan f.eks. være røyka laks, makrell ( i tomat om du liker det) Speltlompe med røyla laks er helt suverent godt
  4. Må nok regne med å gå opp i vekt om du skal bygge mer muskler. Ville hatt mere proteiner i frokosten og i mellommåltidene også. Kan være greit med en proteinshake. Fet fisk også er helt topp å ha i kostholdet :-)
  5. Takk skal dere ha. Da blei jeg litt klokere idag også :-)
  6. Hva er den mest sunne matvaren med mest kaloriinnhold??
  7. Spis mer mat, med mer kalorier og proteiner og dette "suget" etter det litt mer usunne vil forsvinne. Alle blir litt "fysene" innimellom
  8. Kveldsmat: Havregrøt med proteinpulver
  9. Ingen ekspert, men et så lite inntak av både kalorier og proteiner i tillegg til at du trener høres ikke heldig ut. Kroppen er en fininnstilt maskin. Den vil nok "tviholde" på det lille den får i deg slik at forbrenningen din vil gå på tomgang. Ville fylt på med mer energi på frokosten, og nøtter som mellommåltid på dagen er supert. Mer fet fisk til middag og mest proteinrik mat på kvelden
  10. Akkurat dette tror jeg er ganske normalt. Kommer selvfølgelig an på hvor mye du tar, men om jeg har en dag hvor proteininntaket er lavt i kostholdet og jeg tar 2-3 shaker får jeg også greit med luft i magen av det
  11. Johan Milfred

    Dagens Glade

    Klarte 110 kg x 10 x 4 sett i shrugs idag Alltid gøy å perse litt
×
×
  • Opprett ny...