Sommerkropp 2015 - hvem er med?

[daruma]

8.1.15 - 79,9kg

12.1.15 - 78,7kg = - 1,2kg

Vil ha mandag som veiedag så blir en halv uke nå første uka, sier meg meget fornøyd med det. Har sagt til meg selv at så lenge det er nedgang hver uke så skal jeg være fornøyd.

Ønsker alle en finfin uke

[TorSer]

Får poste status eg også

Ligger rundt 89 - 90 kg for tiden. Er ikkje så stressa med vekta nå fordi eg køyrer veldig tunge baseløft og egentlig vil holde eller gå opp i vekt for å få pressa opp mest mogleg vekt. Kommer til å ha meir fokus på vektnedgang og nedgang i feit % etter dette, som blir i slutten av Januar.

[Aurelius]

Selv trener jeg ikke først og fremst mot sommerkroppen, men jobben mot fastere flesk og tyngre løft vil med litt flaks medføre at jeg forhåpentligvis vil se hakket mer kjekk og barsk ut mot sommeren, så jeg får slenge meg med jeg og(:

Vekta stod på 95,9 kg i dag tidlig, som er det laveste jeg har veid på mange mange år(:

[Hjema]

Oi, med juleferie fulgte internettfri, så her har det skjedd mye! Jeg er selvfølgelig med videre

Kommer med oppdatering på vekt osv senere i uka, aner ikke hva den er nå! Men, kan si at jula og 2015 har startet bra med ski så og si hver dag, samt to skiskytterrenn (norgescup og lokalrenn, jeg fullførte:whistle: ) (!!!!!!).

Tror dette blir et bra år! Gleder meg!

[Gjest]

Å heisann melkesjokolade og potetskruer på en mandag Jaja, en smell kan skje...er bare å legge det bak seg og fortsette videre

[linnkri]

Vekten står på stedet hvil, 73,9 kg. MEN har hatt en fabelaktig treningsuke, inn 1 cm i livet, og starter kostholdsarbeidet neste mandag:)

[daruma]

Å heisann melkesjokolade og potetskruer på en mandag Jaja, en smell kan skje...er bare å legge det bak seg og fortsette videre

Ja, bare å klare å komme seg videre uten å falle tilbake er en seier i seg selv Stå på videre!

[Clarke]

Jeg er med! Fant julemarsipan på tilbud i dag, men nå som det er spist opp, er julen over og det er på tide med fullt fokus

[Krifor]

Da var det målingen for mei.

Startes 5.01 vekt på 78kg

Nå 77,3kg (-0,7)

Måling av cm tar æ hvert fjerde uke,

så Starter på 92cm

Stå på vidre folkens:)

Har noen forestn noen gode tips for erstattning av Markløft? sliter og får vondt i ryggen av den, selv om æ løfte rett teknikk

[Pedrikke]

.....

Har noen forestn noen gode tips for erstattning av Markløft? sliter og får vondt i ryggen av den, selv om æ løfte rett teknikk

Har du prøvd strakmark? Føler det er lettere å holde spennet.

[Kila]

Jeg er med! Fant julemarsipan på tilbud i dag, men nå som det er spist opp, er julen over og det er på tide med fullt fokus

Whaaat?? Må ha en Marsipangris i ny og ne Særlig dersom vekta fortsetter å gå nedover

[Krifor]

Ja har prøvd, e litt ukomfortabel med den.

gjør helt sikkert noe galt med den teknikken, selv om det er samme som mark.

[Friera]

Da var det målingen for mei.

Startes 5.01 vekt på 78kg

Nå 77,3kg (-0,7)

Måling av cm tar æ hvert fjerde uke,

så Starter på 92cm

Stå på vidre folkens:)

Har noen forestn noen gode tips for erstattning av Markløft? sliter og får vondt i ryggen av den, selv om æ løfte rett teknikk

Om teknikken er korrekt så skal du ikke få vondt i ryggen. Selv på maksløft - der jeg blir kjempestøl - kjenner jeg ingenting i ryggen, selv ikke i korsryggen. Er en knasende god øvelse, så mitt beste tips er å snakke med en PT eller noe som kan hjelpe deg?

I mellomtiden kanskje du kan trene mer core? Husker du å presse ordentlig inn magen og skvise rumpen som om du skulle lage en diamant der mens du utfører øvelsen? God stabil kjernemuskulatur er alfa- og omega.

En øvelse jeg syns er bra for å virkelig få testa kjernemuskulaturen er trillebåra som man gjorde på barneskolen! Man merker fort om man er svak, når kroppen begynner å henge.

[daruma]

Whaaat?? Må ha en Marsipangris i ny og ne Særlig dersom vekta fortsetter å gå nedover

I wish jeg kunne hatt en marsipangris i ny og ne, men hadde jeg prøvd meg på en hadde jeg sikkert endt opp med å spise opp hele flokken

[Sexylubben83]

Ja har prøvd, e litt ukomfortabel med den.

gjør helt sikkert noe galt med den teknikken, selv om det er samme som mark.

Hva med mark fra boks? Så du slipper den første delen av løftet?

[Kila]

I wish jeg kunne hatt en marsipangris i ny og ne, men hadde jeg prøvd meg på en hadde jeg sikkert endt opp med å spise opp hele flokken

HAHAHAHA!!!

Nei heldigvis er jeg fornøyd etter en gris med solid sukkerinnhold - Og på kvelden foran tven er det en fantastisk belønning etter å ha syklet på jobb (i liten storm og -14, holdt på å fryse rynkan av meg) og desto medvind hjemover, såpass at jeg ble redd for helsa siden det gikk så fort på hard is med fokk- skavler tvers over som bremsa bedre enn skivebremsene på offroaden, OG en time på rulla til en episode av Dexter

[daruma]

HAHAHAHA!!!

Nei heldigvis er jeg fornøyd etter en gris med solid sukkerinnhold - Og på kvelden foran tven er det en fantastisk belønning etter å ha syklet på jobb (i liten storm og -14, holdt på å fryse rynkan av meg) og desto medvind hjemover, såpass at jeg ble redd for helsa siden det gikk så fort på hard is med fokk- skavler tvers over som bremsa bedre enn skivebremsene på offroaden, OG en time på rulla til en episode av Dexter

Wow, da fortjener du uten tvil en gris ja

[emic]

Noen tips for vond rygg?

Klarte å få en ekstrem stikkende/lynende smerte i korsryggen på trening i går Tok et par oppvarmingssett på knebøyen, og plutselig hogg det til. Så jeg klarte ikke mer enn 70 kg før jeg måtte gi meg..

Paracet til frokost i dag, og varmeflaske i ryggen.

Samme skjedde i nov i fjor, gikk over etter noen dager. Liker IKKE!

[Ex2]

Noen tips for vond rygg?

Klarte å få en ekstrem stikkende/lynende smerte i korsryggen på trening i går Tok et par oppvarmingssett på knebøyen, og plutselig hogg det til. Så jeg klarte ikke mer enn 70 kg før jeg måtte gi meg..

Paracet til frokost i dag, og varmeflaske i ryggen.

Samme skjedde i nov i fjor, gikk over etter noen dager. Liker IKKE!

Sliter med ryggen selv og er jeg usikker på hva det er kaster jeg innpå en haug med smertestillende, 2 paracet, 800 g ibux evt mer. Det gjør ikke noe med slike mengder om det er et par tre tilfeller. Og en to lag med isgele. Går det ikke over etter et par dager drar jeg til kiropraktoren som også løser opp triggerpunkter og senefester (?) xør hun knekker. Hjelper ikke det går jeg til massasjedamen som samarbeider med kiro'n God bedring!

[Anette84]

Jeg slenger meg gjerne på her!

Har ca 10kg jeg vil ned... Men de sitter forbaska hardt!

Har hatt bruker her inne før, men husker ikke passordet, og tenkte jeg ville prøve på nytt og ikke være så anonym nå Skal prøve å dele litt mere, både oppturer og nedturer... Kommer til å lage en loggbok, tenker jeg. Håper dette kan være med på å holde motivasjonen oppe!