Jump to content

Friera

Members
  • Content Count

    525
  • Joined

  • Last visited

About Friera

  • Rank
    Advanced Member
  • Birthday 08/07/1989

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Jeg er tilbake! Kjører 3 uker full guffe før jeg tar velfortjent ferie. Har vært råflink de siste fire dagene! De tre ukene i Oslo hadde jeg dessverre ikke hatt sjans til å trene/ gå ned i vekt, så føler jeg gjorde riktig valg. Men blir nok 2-3 mnd igjen med slanking fra midten av januar av... Æsj, kunne ønske det var noen her jeg bodde jeg kunne gjort dette sammen med...
  2. Dessverre falt jeg av lasset disse tre ukene. For mye reisevirksomhet - er jo knapt hjemme. Vet det er dårlige unnskyldninger, men vet jeg bare går rett på snørra om jeg forsøker å presse meg igjennom trening og sunt kosthold. Men kommer sterke tilbake 28. november! Så blir det nok en ny runde i januar...
  3. Årsaken til at jeg reagerer er at for to uker siden var det 70, 1...
  4. 27.10.2016 - 70, 6 kg. 03.11.2016 - 70, 3 kg. Fryktelig irritrerende. Skjønner ikke hvorfor, syns jeg er kjempeflink. Jeg kan ikke se for meg å spise mindre enn det jeg allerede gjør. Hmmm. Jaja, må bare bite tennene sammen. Men målet mitt begynner å bli en fjernere og fjernere drøm. Så har slitt liiitt med motivasjonen min i går, så spiste ltit for mye... Men hjalp å få motivasjonen tilbake da jeg var på Byoung og prøvde en ettersittende dritkul julebordpassende kjole. Da kom "bilringen" rundt magen veldig frem, og jeg tenkte bare "faen heller, jeg SKAL bare få den bort!!". De neste 3 ukene er jeg sjanseløs. Livets tilfeldigheter skla ha det til at jeg må reise bort alle tre helgene på rad. Urk. Det stresser meg, for jeg er sååå motivert for slanking. Så jeg kjører 5:2 de neste tre ukene, i et forsøk på å kompensere for helgene. Gått på det før, og det funker bra, selv om det er psykisk tungt. Men når uansett ikke målet. Burde vært rundt 69 kg nå...
  5. Jeg haar gjort en knalljobb de siste tre dagene, så det er jeg fornøyd med. Men håper det "redder" helgen. Vi får se. Min største fiende er når jeg er ute av rutiner, da kan jeg rettferdiggjøre det meste. Hva med deg? Du er naturligvis velkommen Matsb Vi har veiedager torsdaager, om du har lyst til å hive deg på det
  6. Fysøren denne hytteturen gikk i dass... Jeg spiste med begge hender. Så f.o.m i morgen er det full skjerpings igjen. Denne helgen her har baare vært ille. Og det kommer helgen om to uker også. Så de neste 12 dagene må jeg bare være superstreng. Men du har helt rett Koritsi. Vekta lever sitt eget liv, så man må forsøke å ikke henge seg opp i den. Lettere sagt enn gjort. Jeg syns nå 300 g er bra - tross alt de siste kg som er superseige og vanskelig å gå ned... Så tror ikke vi kan forvente mer enn 3-500 g i uka, og selv dette er ekstremt varierende...
  7. Føler dere at dere må spise *veldig riktig* for å se fremgang? Jeg føler at jeg går på en supersmal sti og at jeg ikke har rom for noe utskeielser. Det er sørenmeg tungt og frusterende, for all sosial blir stress. Vil helst isolere meg de neste 7 ukene og bare gunne på med trening og kosthold. Var mye lettere da jeg veide 93 kg...
  8. 27.10.2016 - 70, 6 kg. Dvs oppgang på 0,5 kg. Er litt skuffet og overrasket, egentlig. Men har gått ganske mye ned de siste tre ukene, så er jo naturlig at det hele er i rykk og napp. Så skal holde motivasjonen oppe. Jeg har vært veldig klar overfor kjæresten med slanking, og han støtter med 100 %. Han besøkte meg i helgen, og vi var sunne... Meeen ble nok litt for mye mat fordet. Sukk. Kan ha noe med saken å gjøre. Hyttetur til helgen, så det blir hardt. Men jeg tenker at jeg skal klare å holde meg unna fristelser. Er bare 7 uker til, så skal jeg jo spise normalt igjen. Blir nok noe vin, men skal holde meg unna alt annet unødvendige kalorier. OG forsøke å klemme inn en treningsøkt før jeg drar på lørdag, slik at jeg får fem økter.
  9. Jeg har god erfaring med å redusere karbs der jeg kan, og spise karbs primært rundt trening.
  10. Jej! Fler folk! Jeg kjenner meg veldig igjen i å gå for hardt ut for så å gå på en smell. Jeg blir så gira og oppslukt, og så sier det bare BAM. Så jeg kjører samme taktikk som deg frem til jul. Jeg tar også ca. hver fjerde helg der jeg ikke tenker på slanking, spiser hva jeg vil og kobler helt ut. Jeg tror det kan hjelpe psyken min. Gikk faktisk på vekta i dag. 70,2 kg, så jeg har gått ned 1 kg de siste 2 ukene og er veldig fornøyd med det. Men de første ukene er "lette", så begynner den egentlige utfordringen! :/ Og vært på kurs i Bergen et par dager; så fort jeg går ut av mine vanlige rutiner; rakner alt. Spist masse dritt. Men skal skjerpe meg igjen i morgen. Hva sier dere til en fast veiedag i uka, f.eks torsdager, som vi deler med hverandre?
  11. Jeg er med! 70,7 kg, vil bli strammere og bygge mer muskler. Ser for meg 3-4 kg i første omgang. Var trent tidligere, men ble syk i sommer i 5 uker, og etter det har jeg egentlig bare en hel masse unnskyldninger på hvorfor jeg ikke kom ordentlig gang før for et par uker siden. HAr alltid hatt en god del magefett jeg alltid har lyst til å bli kvitt og komme i den formen jeg var i i våres. Forresten; jente, 27 år, fra Oslo.
  12. Føler med deg... Og er i samme situasjon som deg gitt. :/ Starte forrige uke, og enn så lenge går det kjempebra. Men erfaring tilsier at jeg går på en smell om ikke så altfor lenge og får en motreaksjon der jeg er usunn en ukes tid. Så nå kjører jeg 3 uker flink/slanking, og 1 uke slappe av og ikke tenke så mye på hva jeg spiser (men spiser overhode ikke sjokolade, godteri, søtsaker). Så får vi se hvordan dette går.
  13. Hehehehhee, kjempemorsom, og litt trist lesing. Jeg var ei jente, 90 kg på 167 cm og, kanskje ikke smellfeit - men veldig tjukk. Da jeg bestemte meg for å slanke meg, var det eneste jeg viste om jogging som bra alternativ. Så da gikk jeg fra sofasliter til å jogge 6 dager i uken. Naturligvis mer gåing enn løping i starten, men etterhvert ble 10 km uprobematisk i takt med vektnedgang. Men så gikk jeg ned altfor mye, og endte opp på 55 kg. I dag veier jeg 69 kg, sterk kropp (tok noen år før jeg oppdaget styrketrening) og generelt veldig fornøyd. Mann fant jeg meg og til og med! Så, disse smellfeite folka - det er noen som klarer det! Men seff sikkert enda fler som gir opp etter 1-2 uker og evt pådrar seg skade. Men jeg syns du skal prøve å være litt optimistisk for oss!
  14. Takk for svar! Og det du sier samsvarer med min erfaring. Anser meg selv som eksplosiv og stort volum (blir raskt veldig sterk i maksløft) Eneste beintreningen jeg gjør nå er sirkeltrening (hoppe på kasse, saksehopp, knebøyhopp osv) og løping, og beina er nesten aldri sure lenger. Merker også tydelig forbedring på sykling, da jeg sykler til og fra jobb. Det er kjempegøy! Selv om tradisjonell styrke er gøy, syns jeg selv at en mer "allround"-sterk kropp øker livskvaliteten min mer enn å bli sterk i spesifikke øvelser. Jeg opplever den som mer hardfør i hverdagssituasjoner og føler meg generelt mer trent. (selv om å ta 100 i mark og 65 i benk var gøy det og!) Å være tålmodig har vist seg å være verdt det!
  15. Jeg har god erfaring med 5:2 prinsippet, dvs man faster 2 dager i uken. Da var det en del av det "seige" fettet som gav slipp. Søk det opp for å lese om prinsippet bak 5:2. Men det er ekstremt viktig at du spiser normal mat for vedlikehold de resterende 5 dagene. IKKE slank deg de dagene (men ikke stapp i deg dårlig mat heller. Spis sunt og variert). Jeg er litt større enn deg da. Jente, 26 år, 167 cm og 69 kg. Til gjengjeld har jeg høy muskelmasse som et resultat av styrketrening. 5:2 funka svært godt for min del med den vekt/høyde/muskelkombinasjonen jeg har. Særlig vtp magefettet. Men vær også klar over at det er litt tungt å yte optimalt på treningsøktene dagen etter faste, så jeg ville ikke hatt altfor høye ambisjoner ved tanken på progresjon på trening. Og du kan bare glemme å trene på fastedagene, annet enn hyggelig gåruter. Og 5:2 funker fett som student. Jeg ble faktisk skjerpet mentalt på fastedagene og satt på skolen mye lenger for å distrahere meg selv fra sulten... De første par gangene er tungt, så blir det lett. Og deilig å kunne "slappe litt av" med kostholdet i helgene når man er sosial (innenfor rimelighetens grenser) La meg presisere: Jeg snakker ikke om å gå ned i vekt kilomessig, men at man får en stram, definert figur!
×
×
  • Create New...