Tråden for dumme spørsmål!

[Gjest QueenWinther]

Hvorfor har Fitness folk matbokser med kjøtt/grønnsaker/ris? Er det fordi det inneholder lite kalorier eller er det bedre for fremgang enn normal mat?

Haha

Sunn mat med bra næringsinnhold som holder deg mett - når du lager mat i store mengder og pakker i matbokser er det ofte billigere/lettere enn å kjøpe på butikken/i kantine når du blir sulten. Da unngår man også matfeller når man har dårlig tid

[okveine]

Hvorfor har Fitness folk matbokser med kjøtt/grønnsaker/ris? Er det fordi det inneholder lite kalorier eller er det bedre for fremgang enn normal mat?

Haha

La oss for enkelhetens skyld definere "normal mat" som Grandiosa.

1x pizza (original type) = 1322,5 kcal (230 kcal / 100g)

Karbo: 149,5g (~56%)

Fett: 49,45g (~18,5%)

Protein: 69g (~25,5%)

I tillegg inneholder den 5,175g salt (noe som alene er over det anbefalte daglige inntaket på 5g)

Mesteparten av dette er prosesserte stoffer (og hvetemel).

Ola Nordmann, 25år / 80kg, med stillesittende arbeid og litt trening på kveldene, har en basalforbrenning på 1650kcal (dvs. i området rundt 2275kcal på treningsdager basert på Harris-Benedict formelen). En Grandiosa tilsvarer med andre ord veldig stor del av totalt kaloribehov på en ikke-treningsdag. Jeg vet ikke med deg, men jeg kunne ikke gått rundt og vært mett og blid en hel dag av bare en Grandis.

Grunnen til at "fitnessfolk" lager sin egen mat og har med i boks er for å unngå halvfabrikat som har større energitetthet.

Til sammenlikning har 100g entrecote ca 140-150 kcal, hvorav 20-25g er rene proteiner. Grønnsaker har nesten utelukkende lavt kaloriinnhold men gir stor følelse av metthet, og ris er en god kilde til karbohydrater.

[Ojive]

La oss for enkelhetens skyld definere "normal mat" som Grandiosa.

1x pizza (original type) = 1322,5 kcal (230 kcal / 100g)

Karbo: 149,5g (~56%)

Fett: 49,45g (~18,5%)

Protein: 69g (~25,5%)

I tillegg inneholder den 5,175g salt (noe som alene er over det anbefalte daglige inntaket på 5g)

Mesteparten av dette er prosesserte stoffer (og hvetemel).

Ola Nordmann, 25år / 80kg, med stillesittende arbeid og litt trening på kveldene, har en basalforbrenning på 1650kcal (dvs. i området rundt 2275kcal på treningsdager basert på Harris-Benedict formelen). En Grandiosa tilsvarer med andre ord veldig stor del av totalt kaloribehov på en ikke-treningsdag. Jeg vet ikke med deg, men jeg kunne ikke gått rundt og vært mett og blid en hel dag av bare en Grandis.

Grunnen til at "fitnessfolk" lager sin egen mat og har med i boks er for å unngå halvfabrikat som har større energitetthet.

Til sammenlikning har 100g entrecote ca 140-150 kcal, hvorav 20-25g er rene proteiner. Grønnsaker har nesten utelukkende lavt kaloriinnhold men gir stor følelse av metthet, og ris er en god kilde til karbohydrater.

#science'd

[Andreas87]

Vil heller tro hun har for lite fett på kroppen.

[ThereseHag]

Halvparten av jentene der jeg trener som har på seg tights, har på seg gjennomsiktige tights.

Er de/dere klar over det? Er det derfor de/dere har blondetruser på?

Er fullstendig klar over at noen av tightsene mine er gjennomsiktige, men er de gode å bruke, så brukes de fordet. Folk ser jo ikke annet enn kkonturene av litt hud uansett, ser ikke hvordan det kan oppfattes som et problem?:-)

[Gjest QueenWinther]

Vil heller tro hun har for lite fett på kroppen.

Kan godt hende, selv om jeg har gått opp 5kg de siste mnd, og det ikke var et problem før det Tenkte bare at det kunne være en mangel i kostholdet jeg lettere kunne fikse på.

[Sephania]

Noen med erfaring fra nettbutikken LuckyVitamin?

[Sephania]

Hvordan fungerer Wrist Wraps?

[LeanMachine]

Jeg har den siste uken, halvannen hatt skikkelig vondt rett over øyet, på øyebrynet liksom. Hva i huleste kan det komme av? Det blir borte når jeg tar paracet, men jeg nekter å putte i meg det hver dag også! Noen erfaringer?

[Aurelius]

Hvordan fungerer Wrist Wraps?

Slik jeg har forstått det (bare synsing dette altså) så fungerer wrist wraps ved at de strammer til rundt og stiver av rundt håndleddet, og reduserer bevegelsesfrihet. Dvs at du blir nødt til å holde hånda i den posisjonen som er best å løfte med, og som gir minst skader.

[Frk. Solsikke]

Er fullstendig klar over at noen av tightsene mine er gjennomsiktige, men er de gode å bruke, så brukes de fordet. Folk ser jo ikke annet enn kkonturene av litt hud uansett, ser ikke hvordan det kan oppfattes som et problem?

Problematisk er det ikke, lurer bare på om man pynter seg ekstra med blondetruser om man vet at andre ser:D

[Fikserygg]

Jeg har fått tips av terapaut å trene utsiden av hofter, som jeg forstå er på sidene av rumpa. Er usikker på hvilke øvelser som gir kontakt her. Er f.eks markløft, beinpress, knebøy el noe som trener disse musklene?

Bump

[02-snapper]

Motsatt av sulten, er mett. Hva er motsatt av tørst? Jeg er ikke tørst lenger, jeg er ... ?!

"LESKET"

"VANNET"

"VÆTET"

"METT"

"DETT" (D for drikket... -ett fra mett"

"UTØRST"

!??!

[FitFish]

Motsatt av sulten, er mett. Hva er motsatt av tørst? Jeg er ikke tørst lenger, jeg er ... ?!

"LESKET"

"VANNET"

"VÆTET"

"METT"

"DETT" (D for drikket... -ett fra mett"

"UTØRST"

!??!

Rehydrert?

[Sepsis]

[02-snapper]

Det syntes jeg er et teit ord! Noen burde finne opp noe bedre. Det er jo like teit som å si "usulten" (eller; uvåken (=trett), usyk (=frisk))

[Sepsis]

Du får sette i gang med revolusjonen.

[02-snapper]

Du får sette i gang med revolusjonen.

Det får vente til i morgen. Søndager holder jeg hvilen hellig

Men forvent full fres fra og med i morgen

[Sepsis]

Herlig, forventer kronikker, rosetog og Facebookgruppe!

[jonaspa]

Det syntes jeg er et teit ord! Noen burde finne opp noe bedre. Det er jo like teit som å si "usulten" (eller; uvåken (=trett), usyk (=frisk))

Ikke tørst