Gjest QueenWinther Skrevet 29. desember 2014 Skrevet 29. desember 2014 Hvorfor har Fitness folk matbokser med kjøtt/grønnsaker/ris? Er det fordi det inneholder lite kalorier eller er det bedre for fremgang enn normal mat? Haha Sunn mat med bra næringsinnhold som holder deg mett - når du lager mat i store mengder og pakker i matbokser er det ofte billigere/lettere enn å kjøpe på butikken/i kantine når du blir sulten. Da unngår man også matfeller når man har dårlig tid Siter
okveine Skrevet 29. desember 2014 Skrevet 29. desember 2014 Hvorfor har Fitness folk matbokser med kjøtt/grønnsaker/ris? Er det fordi det inneholder lite kalorier eller er det bedre for fremgang enn normal mat? Haha La oss for enkelhetens skyld definere "normal mat" som Grandiosa. 1x pizza (original type) = 1322,5 kcal (230 kcal / 100g) Karbo: 149,5g (~56%) Fett: 49,45g (~18,5%) Protein: 69g (~25,5%) I tillegg inneholder den 5,175g salt (noe som alene er over det anbefalte daglige inntaket på 5g) Mesteparten av dette er prosesserte stoffer (og hvetemel). Ola Nordmann, 25år / 80kg, med stillesittende arbeid og litt trening på kveldene, har en basalforbrenning på 1650kcal (dvs. i området rundt 2275kcal på treningsdager basert på Harris-Benedict formelen). En Grandiosa tilsvarer med andre ord veldig stor del av totalt kaloribehov på en ikke-treningsdag. Jeg vet ikke med deg, men jeg kunne ikke gått rundt og vært mett og blid en hel dag av bare en Grandis. Grunnen til at "fitnessfolk" lager sin egen mat og har med i boks er for å unngå halvfabrikat som har større energitetthet. Til sammenlikning har 100g entrecote ca 140-150 kcal, hvorav 20-25g er rene proteiner. Grønnsaker har nesten utelukkende lavt kaloriinnhold men gir stor følelse av metthet, og ris er en god kilde til karbohydrater. vildee, Ojive, Lilla og 2 andre 5 Siter
Ojive Skrevet 29. desember 2014 Skrevet 29. desember 2014 La oss for enkelhetens skyld definere "normal mat" som Grandiosa. 1x pizza (original type) = 1322,5 kcal (230 kcal / 100g) Karbo: 149,5g (~56%) Fett: 49,45g (~18,5%) Protein: 69g (~25,5%) I tillegg inneholder den 5,175g salt (noe som alene er over det anbefalte daglige inntaket på 5g) Mesteparten av dette er prosesserte stoffer (og hvetemel). Ola Nordmann, 25år / 80kg, med stillesittende arbeid og litt trening på kveldene, har en basalforbrenning på 1650kcal (dvs. i området rundt 2275kcal på treningsdager basert på Harris-Benedict formelen). En Grandiosa tilsvarer med andre ord veldig stor del av totalt kaloribehov på en ikke-treningsdag. Jeg vet ikke med deg, men jeg kunne ikke gått rundt og vært mett og blid en hel dag av bare en Grandis. Grunnen til at "fitnessfolk" lager sin egen mat og har med i boks er for å unngå halvfabrikat som har større energitetthet. Til sammenlikning har 100g entrecote ca 140-150 kcal, hvorav 20-25g er rene proteiner. Grønnsaker har nesten utelukkende lavt kaloriinnhold men gir stor følelse av metthet, og ris er en god kilde til karbohydrater. #science'd FitFish, okveine og Aurelius 3 Siter
Andreas87 Skrevet 29. desember 2014 Skrevet 29. desember 2014 Vil heller tro hun har for lite fett på kroppen. Raptorial 1 Siter
ThereseHag Skrevet 29. desember 2014 Skrevet 29. desember 2014 Halvparten av jentene der jeg trener som har på seg tights, har på seg gjennomsiktige tights. Er de/dere klar over det? Er det derfor de/dere har blondetruser på? Er fullstendig klar over at noen av tightsene mine er gjennomsiktige, men er de gode å bruke, så brukes de fordet. Folk ser jo ikke annet enn kkonturene av litt hud uansett, ser ikke hvordan det kan oppfattes som et problem?:-) FitFish, Elin, vesen og 1 annen 4 Siter
Gjest QueenWinther Skrevet 29. desember 2014 Skrevet 29. desember 2014 Vil heller tro hun har for lite fett på kroppen. Kan godt hende, selv om jeg har gått opp 5kg de siste mnd, og det ikke var et problem før det Tenkte bare at det kunne være en mangel i kostholdet jeg lettere kunne fikse på. Siter
Sephania Skrevet 30. desember 2014 Skrevet 30. desember 2014 Noen med erfaring fra nettbutikken LuckyVitamin? Siter
LeanMachine Skrevet 1. januar 2015 Skrevet 1. januar 2015 Jeg har den siste uken, halvannen hatt skikkelig vondt rett over øyet, på øyebrynet liksom. Hva i huleste kan det komme av? Det blir borte når jeg tar paracet, men jeg nekter å putte i meg det hver dag også! Noen erfaringer? Siter
Aurelius Skrevet 2. januar 2015 Skrevet 2. januar 2015 Hvordan fungerer Wrist Wraps? Slik jeg har forstått det (bare synsing dette altså) så fungerer wrist wraps ved at de strammer til rundt og stiver av rundt håndleddet, og reduserer bevegelsesfrihet. Dvs at du blir nødt til å holde hånda i den posisjonen som er best å løfte med, og som gir minst skader. Sephania, miaheart og langaard 3 Siter
Frk. Solsikke Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Er fullstendig klar over at noen av tightsene mine er gjennomsiktige, men er de gode å bruke, så brukes de fordet. Folk ser jo ikke annet enn kkonturene av litt hud uansett, ser ikke hvordan det kan oppfattes som et problem? Problematisk er det ikke, lurer bare på om man pynter seg ekstra med blondetruser om man vet at andre ser:D AnetteMo 1 Siter
Fikserygg Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Jeg har fått tips av terapaut å trene utsiden av hofter, som jeg forstå er på sidene av rumpa. Er usikker på hvilke øvelser som gir kontakt her. Er f.eks markløft, beinpress, knebøy el noe som trener disse musklene? Bump Siter
02-snapper Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Motsatt av sulten, er mett. Hva er motsatt av tørst? Jeg er ikke tørst lenger, jeg er ... ?! "LESKET" "VANNET" "VÆTET" "METT" "DETT" (D for drikket... -ett fra mett" "UTØRST" !??! Siter
FitFish Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Motsatt av sulten, er mett. Hva er motsatt av tørst? Jeg er ikke tørst lenger, jeg er ... ?! "LESKET" "VANNET" "VÆTET" "METT" "DETT" (D for drikket... -ett fra mett" "UTØRST" !??! Rehydrert? Frk. Solsikke 1 Siter
02-snapper Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Det syntes jeg er et teit ord! Noen burde finne opp noe bedre. Det er jo like teit som å si "usulten" (eller; uvåken (=trett), usyk (=frisk)) Siter
02-snapper Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Du får sette i gang med revolusjonen. Det får vente til i morgen. Søndager holder jeg hvilen hellig Men forvent full fres fra og med i morgen Afterall 1 Siter
Sepsis Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Herlig, forventer kronikker, rosetog og Facebookgruppe! 02-snapper 1 Siter
jonaspa Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Det syntes jeg er et teit ord! Noen burde finne opp noe bedre. Det er jo like teit som å si "usulten" (eller; uvåken (=trett), usyk (=frisk)) Ikke tørst Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.