Hvor mye sover dere om natta?

[løvetann]

.

[Fitplease]

Ca. 7-8 timer. Elsker å sove

[Liz]

Jeg skulle ønske jeg kunne skrive 8, men nå er det mellom 6-7...

I løpet av september SKAL jeg ha innhentet 8 pr/natt :-)

[Sirene]

8-9 timer, da er jeg maks uthvilt. Kan bare drømme om det med tre barn under 7 år....

[sjokkoninja]

alt for lite! 3-5t når det er jobb/skole, aka. ukedagene. 6-10 i helgene. kommer heeeelt an på. Og det er heller ikke sammenhengende. kan våkne alt i fra hver time, til hver 3. Sover aldri i strekk fra da jeg sovner -> alarmen ringer..

[Melo]

6-8 hverdager, og litt mer i helgene.

[Kristianne]

På normalen mellom 7-9timer på natta og mellom1-2 "økter" på dagen mellom 40-60min etter et måltid

Høres omtrent identisk ut med min rutine

[Titanium]

Skoledager 6-7 timer, helger 8-11 timer

[Chiara]

Ikke nok

trenger ca 9 timer ELLER mer for å ha det optimalt.

[Velvet]

Jeg burde hatt nattjobb. Er mest trøtt og sover aller best mellom 12-19 på dagen!

Hvor mye jeg sover varierer. Men er ekstremt, ekstremt sjelden i seng før klokka er 03. Er gjerne oppe hele gudføkkingsnatta og døgner antakelig minst en gang i uka. Så alt mellom 2 og 13 timer er helt normalt for meg. Merker at jeg har best etter ca 5-6 timers søvn. Noe mer enn det og jeg er i koma resten av dagen.

[Peter M.]

Med mindre enn 8-10 timar fungerer eg ikkje like godt.

10 timer? Der er jo noe som heter for mye søvn også! Hadde fått vondt i hodet å vert helt bombet resten av dagen hadde jeg hatt en slik gjennomsnittlig nattesøvn...

[Ninian]

Jeg sover 8-9 timer hver natt. Elsker å sove, og kan fint klare 16 timer hvis jeg har veldig lite å gjøre en dag. Men jeg funker fint på 7,5 timer også, ser bare ikke poenget med å stå opp tidlig hvis jeg ikke har planer.

[Marte H]

Alt for lite. 5-6 timer, har flaks hvis jeg klarer 7. Men skal prøve å skjerpe meg nå når skolen starter igjen.

[eelise]

Nå sover jeg 10-12 timer Gruer meg til jobb :sleep:

[Roger86]

Alt for lite. Sjelden mer enn 5 timer. Utenom i helgene da.

[™]

Minst 8 timer hver natt, fordi det gjør de resterende 16 av dagen så mye bedre :sleep:

http://www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17Sleep-t.html?_r=2

How Much Sleep Do You Need? Sleep Cycles, Stages, & Lack of Sleep

[Thale]

MINST 9, helst 10-11.

Gjerne lenger de dagene jeg har trent.

[thmz]

Før MÅTTE jeg ha 8-9timer for å være uthvilt. Men etter jeg begynte med LCHF-kosthold så merker jeg at jeg trenger mindre søvn for å være uthvilt:) Merkelige greier!

[Gabrielle]

Når jeg legger meg for sent (nesten alltid) får jeg bare 6 timers søvn, 7 om jeg er heldig. Når jeg får 6 er jeg gretten om ettermiddagen fordi jeg er trøtt .Jeg blir da irritert og fort sint om noen maser at jeg må gjøre noe. Når jeg sover 7 timer går dagen ok, men sover jeg 8 går alt smooth og jeg er mye blidere fordi jeg har overskudd og ordentlig nærvær. Disse observasjonene har fått meg til å lure på om noen tror de er deprimerte mens de egentlig bare er trette.

[GrommiZ]

10-12t