Gå til innhold

Zeph

Medlemmer
  • Innholdsteller

    1 315
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Zeph

  • Rang
    Fitnessblogger

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Akkurat. Det skal vere fiksa no. Trente benk, roing og knebøy i går. I dag var korsryggen verre enn dei siste dagane då eg sto opp så eg kjem nok til å bestilla ein legetime og sjå om eg kan få tatt røntgen eller noko sånt. Det kjennes ikkje ut som det går særleg framover og det blir berre verre når treningen er tyngre.
  2. Takk for svar. Video av knebøy: https://youtu.be/_vKDqG9-x-Q og https://youtu.be/DXA6TaDawTw Eg har aldri hatt problem med ryggen forutan dei to tilfella der eg har fått strekk under vektløfting. Eg starta med low-bar om eg minnest riktig, og at eg fekk strekken med low-bar. Teknikken var nok dårlegare på den tida. Videoane er frå 2012. Usikker på om det er før eller etter første gang eg fekk strekk, men det illustrerer vel ein del form og løft der eg fokuserte på mage ut og meir svai. Har ikkje tatt noko film sidan den gang, men eg kan evt. prøve å få tatt noko av det eg jobbar
  3. Skal prøve å gjere det litt kort. Trent av og på i ~6 år. Fekk ein strekk i korsryggen under knebøy for 4 år sidan og har etter det ikkje trent stort knebøy. Fekk ny strekk i august i fjor og gjekk fram til mai i år før eg gjekk til fysio. Fekk eit opplegg eg skulle gjere og det går framover, men eg har framleis smerter ved bøying bakover. Fysio meiner eg skal kunne bli 100%. Eg har mykje svai i korsryggen (anterior pelvic tilt, anterior bekkentilt, hyderlordose etc.) og mistenker at dette er noko som har ført til plagene. Eg vil gjerne trene både markløft og knebøy utan smerter og m
  4. Nokon som har erfaring med og tips til valg av senter om ein bur på Sagene? Kvalitet/utval av utstyr og storleik er vel det viktigaste. Er ikkje interessert i gruppetimar. Det blir primært eigentrening med frivekter, samt kanskje nokre apparat. Senter eg så langt har lokalisert og har tenkt å gå innom før eg bestemmer meg: SATS Sagene (399,-/mnd for 12 mnd binding) Fresh Fitness Ullevål (249,-/mnd, ingen binding, kan bruke alle senter i landet) Imperia Gym (349,-/mnd, 12 mnd binding) FitnessXpress Storo (299,-/mnd, ingen binding) SATS Sagene har ein stor fordel med at det
  5. Takk for svar! Akkurat no er eg nokre tusen kilometer frå fastlegen. Har eit midlertidig opphald i Tromsø fram til 12.juni. Fastlege og fysioterapeut i mitt område får eg altså ikkje tilgang på før 13. juni. Innan eg kjem meg tilbake er det gått tre veker sidan skaden, så eg tenkte å få ein time med fysioterapeut her i Tromsø først for eventuelt å starte med noko før eg reiser ned igjen. Få litt tips til korleis eg bør behandle den framover.
  6. For 5 dagar sidan fekk eg høgre skulder ut av ledd for første gang. Det var helsepersonell innan rekkevidde og den var på plass igjen etter to timar. Sidan har eg gått med fatle for å avlaste og halde den i ro. Dei siste dagane har eg kunnet ta i bruk armen meir, men løftar berre lette ting og har overarmen inntil kroppen bortimot heile tida. Spørsmålet er kvar eg går vidare no når det snart er gått ei veke. Det vil ta mange månader å få den tilbake i normal funksjon, men eg veit ikkje når eg bør starte med bevegelse og opptrening. Har tenkt å gå til fysioterapeut eller naprapat, men ikkj
  7. Har i dag ein stor blå RumbleRoller som fungerer greit, men skulle hatt ei 30cm-rulle til å ha på jobb. Har leita litt rundt og ser det er ein del nytt sidan sist eg kjøpte. LEVITY Fitness Foam Roller Black RumbleRoller Trigger Point Grid GoFit Foam Roller Advanced Tips?
  8. 1500 + frakt. Brukt 2-3 ganger, selges fordi dei ikkje vil bli brukt.
  9. Ikkje noko anna mat enn normalt. Får eg det servert, så seier eg ikkje nei takk til litt rjommegraut.
  10. Eg vel å heller tru på studiar enn eit særs lite nyttig utsagn. Eg har vanskeleg for å tru at det ikkje er forskjell på å drikke med sugerøyret bak i gangen, og å drikke rett frå glaset.
  11. Har gåinga noko hensikt i forhold til grepet, eller kan ein like godt stå i ro?
  12. Er nok mykje hysteri for ingenting på grunn av bakteriar. Relevant: http://0-media-cdn.foolz.us/ffuuka/board/tg/image/1332/80/1332807917188.jpg
  13. Å drikke med sugerøyr vil altså ikkje bety noko som helst? Det veit eg ikkje heilt om eg trur på, men kanskje eg kan læra noko nytt. http://www.knowyourteeth.com/infobites/abc/article/?abc=s&iid=295&aid=1154
  14. Det er vel ikkje noko nyhende at lettbrus har syre som er uheldig for tennene? For øvrig ein særdeles teit samanlikning med crack og meth.
  15. Det var eit eksempel. Eg meinte ikkje nokon i denne diskusjonen.
×
×
  • Opprett ny...