Jump to content

Månestråle

Members
  • Content Count

    364
  • Joined

  • Last visited

About Månestråle

  • Rank
    Advanced Member

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Jeg ønsker meg: trådløst headset, foamroller, spinningsko, sixpackbag (har en hinsides stor mengde mat med på jobb…), små gryter (greit å ha flere små når jeg skal lage noe bare til meg selv), proteinbarer (alltid kjekt å prøve noe nytt). Haha- har blitt treningsfreak (Og stor nok til å få lite gaver- så mesteparten må jeg lokke mann og barn til å kjøpe Evt kjøpe til meg selv fra julenissen ) Gaver som skal gis bort: her er de fleste i min familie greie og skriver lister over ting de ønsker/trenger Men blad-abonnement, kaffi og hjemmelaga gaver/mat var gode tips
  2. - Når du trenger en hel bærepose til måltidene på jobb - Når du sier du skal i jobbmøte, skulker foreldremøte og trener istedet… (evt sender gubbe på møte) - når du legger opp arbeidstidene dine til å passe treninga (etter om det er lite folk på senteret og utfra hviledagene), og ikke motsatt - når du MÅ innom butikken og kjøpe magerkesam og bær før du skal i lunsjmøte (og når du spiser dette entusiastisk mens kollegaene kikker rart på deg) - når du skal reise vekk, og du sjekker hvor nærmeste treningssenter er… utfall fra hotellsengen er en fin kriseløsning
  3. God kveld, jeg maser litt til jeg Lysken føles bedre, men nå har korsryggen blitt verre. Den ble øm samtidig med strekken i låret, men kan da vel ikke ha sammenheng? Hvis jeg står så gjør det vondt hvis jeg presser hoften frem, og hvis jeg ligger på mage så gjør det vondt hvis jeg løfter rumpen opp fra gulvet. (Om du forstår… ) Det virker som det er noe galt med "svaien" i korsryggen, beste måten å forklare er en følelse av at det har blitt for dyp svai, men forsøk på å gjøre den mindre gjør vondt. Vondten er ganske brå, kjenner ikke noe om jeg ikke beveger meg- men når jeg beveger så gjør det skjærende, brått vondt. Dunker litt etterpå. Har ganske høy smerteterskel, så er litt skeptisk til den intense og brå smerten som kommer. Kan umulig være helt bra, men forstår ikke hva som har forårsaket det heller. Klarer å gå helt fint, er kun ved hoftebevegelse frem/tilbake smerten kommer. Noen idé om hva det kan være? Og hvem bør jeg kontakte? Lege, fysioterapaut, kiropraktor? Noe må jeg gjøre kjenner jeg Blir nesten litt bekymra for ryggen min.
  4. Takk for svar Det ble mye verre utover kvelden, i går var det ganske ille- nesten så jeg var redd jeg hadde ødelagt noe skikkelig. Har tøyd forsiktig, tatt flere varme dusjer- og smørt med en varmende/isende krem- er blitt bedre i dag Har sett på diverse øvelser for korsrygg og lest om egenmassasje- så skal prøve det fremover. Så får jeg nok høre med PT om tips/råd, han har utdannelse innen både massasje og skadeforebygging eller noe sånt, så regner med det ordner seg da. Tusen takk for svar
  5. Hahahaha- lo meg skakk Klatreøkt, men søppelspannet ble ikke lett å bestige (ååå men jeg tror husverten har kost seg På den andre siden er dette noe jeg også kunne funnet på, så skal ikke le for høyt…)
  6. Ja, men 4 kg? Da svetter du bra mye Og selv om kroppen bruker energi så må vel denne ut enten gjennom svette/urin/avføring/døde hudceller osv før det vises på vekten?
  7. Min kveldsvekt kan også være 1-3 kg mer enn morgenvekt, husk at utenom maten så drikker du sikkert endel Jeg drikker noen liter i løpet av en dag, og er vel ikke alltid balansen på det som kommer ut igjen går i null Men: merker at jeg veier mer hvis jeg spiser mye karbs en dag, antar det holder mer vann. Til vanlig er det ca en god kg i forskjell, men ved stort vanninntak eller mye karbs opptil 3 kg forskjell. (Men forsvinner som regel ikke før utpå dagen dagen etter) Hvis du veier deg i kveld, vil vekten i morgen tidlig vise 4 kg mindre? Eller tenker du på ukesbasis? For hvordan kvitter du deg med så mye på en natt? 4 kg på en natt? Vi svetter, så går vi jo på toalettet på morningen, men vekta kan vel ikke forsvinne på andre måter i løpet av natten? (var litt interessant spørsmål dette )
  8. Skulderpress med stang: På torsdag løftet jeg kun stang (den er 20 kg), det var veldig tungt. I dag var ikke 20 kg stang ledig, så tok den på 12,5 kg og la på 5 kg på hver side. Vekten ble da 22,5 kg. Dette var også tungt, men gikk bedre enn med 20 følte jeg. Mitt dumme spørsmål: er det progresjon, eller blir vektfordelingen annerledes når 10 kg av vekten er på sidene ? Nesten flaut å spørre, men kanskje vektbalansen blir annerledes… ? Jeg er jo klar over at 22,5 kg er 22,5 kg uansett hvor på stanga det er altså (og ja, vekta står på stengene, og PT sa sist hva de forskjellige stengene veide)
  9. Hei, Drev med spensthopp opp på et sånn høyt bord, jeg er ganske lav selv- så når jeg da skulle gå ned så klarte jeg å trø litt skjevt/(hardt?) og kjente smerte på innsiden av låret. Det virker som jeg har strekt noe? Spørsmålet er hvordan jeg bør "behandle" dette? Med ro? Tøying? (Kan søke på tøying på nett, aner ikke helt hvordan jeg tøyer best der). Kjennes ut som det er i en sen, men kan være en muskel for alt jeg vet I tillegg er jeg øm i korsrygg etter dette stuntet… Er frisk, har trent en stund. Har treningsprogram satt opp av PT (har hatt et ankelbrudd i samme fot som jeg landet for hardt på i dag, mulig den lettere trør skjeivt ned). Programmet har fungert bra, jeg er blitt mer rett på begge sider- så regner meg selv som funksjonsfrisk i foten. Skal begynne med foamrulling/egenmassasje- har lest artiklene her (og som mange andre: selvsagt etter skaden er skjedd PT har også vært "etter" meg og mast om tøying. Har lært nå… ) Takker for tips og råd Ps: er ikke såååå ille vondt nå, men vil nødig det skal bli stivere når jeg blir kald. Kjennes ut som det kommer til å bli verre- for hvis jeg sitter i ro er det veldig vondt å komme i bevegelse igjen…
  10. Fordi jeg trente i en grå EN gang- aaaaaldri mer Sorry, men fant ut at jeg svetter som en gris når jeg trener skikkelig… så ut som jeg hadde tissa på meg. Så det ble mitt svar på det spørsmålet (lurte selv, handla derfor en grå tights- meget dumt kjøp)… Er jeg den eneste jenten som svetter? Svetter under puppene/armene, til og med armene om jeg tar en god styrkeøkt Og det rare er at jeg svetter nesten mer nå enn når jeg var mye tyngre ?! Oh well- jeg lukter i hvertfall ikke gammel svette Det får duge
  11. Jeg fatter bare ikke hva slags kvinnfolk du kommer over Ingen jeg kjenner som ville oppført seg slik… (eller skal jeg driste meg til å skrive opp ført seg slik?? Lol- men må kan skje passe ord delingen )
  12. Hahahahaha- måtte flire litt, lol de fleste tror vel musklene popper opp etter å ha vært på treningsstudio mer enn en gang
  13. Først tenkte jeg "uffda, det hørtes jo rett og slett litt slemt ut", men dess flere innlegg jeg leser i denne tråden, jo mer snur jeg. Nå skal jeg være ærlig, Rock : Hvis du utstråler halvparten av det "hatet"/spydighet mot norske jenter, i virkeligheten som du gjør her så forstår jeg hvorfor du blir behandlet som du gjør. Sorry, men selv om du sier du oppfører deg fint så kan det være at hele holdningen utstråler at norske jenter er "dritt"? Jeg er normalt ganske snill og sympatisk, men det går over til irritasjon når jeg leser hva du skriver. Enten vanker du på feil plasser, eller så tiltrekker du deg bedritne damer- flesteparten av oss er nemlig ikke i nærheten av det du beskriver! Ble bare "to much" dette… Og jada, har rygg til å bære kritikk og om du vil fyre noe tilbake
  14. Lol- ah, jeg må slutte å stramme magen, men heller suge den inn- så kanskje det blir tafsing hehe Men det føles jo ganske naturlig å stramme magen, ikke suge den inn (får jo ikke puste skikkelig heller da ), på endel øvelser Mulig jeg ikke hadde syntes det samme i sommer- da visste jeg knapt om jeg hadde magemuskler under spekket
×
×
  • Create New...