Dagens Glade

[tigerkatta]

Ung jente kommer bort til meg på trening og sier at hun synes jeg har så sinnssykt fint trenet rygg.

Made my Day ☺

 

[Swålruz]

Sjokoladepudding til kvelds  + ny episode ASOT som allerede har blitt hørt i hjel 

[02-snapper]

Tidligere start på PT -karrieren enn antatt :-)

[SterkBalanse]

Etter kun å ha trent frontbøy det siste året, gikk 80 kg Knebøy som en lek i går! Deilig å kjenne at jeg også har mer inne😆 

Perset også med 45 kg militærpress to ganger i går!  Hurra 🎉🎉

[ErikNM]

Overhørt samtale:

"Jeg synes det er plagsomt at hun knegger sånn når hun ler."

"Jo, men hun knegger som en engel!"

[Strølle]

Hastebøy i dag, skal til hemsedal ei uke, så måtte få inn bøyen før jeg drar. Bøya først en 3'er på 170kg for så å perse med en lett 180kg. Den var tung, men har flere kilo inne. Kanskje når jeg magiske 200kg i tjueseksten 

[Krsitoffer]

Woopwoop Tung milpress og lett benkpress om bare 17 timer, ser allerede fram til sweet pump&gainz, natta folkens.

[Gjest =xXx=]

Trekvart kilo oksebiff + kylling og tunfisk. 

"Burp"

[Gjest QueenWinther]

Første jenta i norge til å ta Master of Sport-tittelen, antakeligvis eneste jenta i skandinavia i -58 som har den.

Olga, i am coming to get yoooou 

[gnyg]

Det var egentlig fredagens lille glade men det får gå. Så jeg kjører andre runde på fitnessbloggens nybegynnerprogram. Begynte med den i fjor før eksamener tok overhånd. Har begynt å legge inn litt knebøy, hvor etter noen uker på og av med varierende teknikk, så har jeg endelig fått til 30kg 3x10 i knebøy. Bicepscurl med ez-stand så har jeg alltid slitt med å komme opp på 2x10. Plutselig fikset jeg det lett, og tok deretter 1+6.  Ellers øker jeg jevnt i hva jeg løfter. Vekten går sakte oppover, men den store utfordringen ligger i det å spise på studentbudsjett.

[Nikko21]

Har stusset litt over egen fremgang i det siste. Følt at det har godt dårlig over en lengre periode. Men så satt jeg og bladde igjennom album på Dropbox og fant filmer som jeg tok i fjor, for ca 1 og 1 1/2 år siden. Dårlig teknikk på 80kg benk, elendig bøy på 85kg 5x5, sleit med 90 kg i mark. Det var deilig å se. Selv om progresjonen ikke går like raskt nå som tidligere er den eksisterende. Og når jeg da ser hvor jeg var for 1 år siden blir jeg topp motivert igjen! For 1,5 år siden sleit jeg med 85kg i bøy, i går tok jeg 120kg 5x5. På samme tidsperiode har jeg økt fra 90kgx5 tunge reps til 160 kg markløft, og 80kg med dårlig teknikk til 100kg 5x5 med god teknikk. Og: Jeg har fremdeles ingen six-pack, men jeg har mye bedre holdning, mer selvtillit og et mye mer avslappet forhold til meg selv og min kropp! TTT=Ting tar tid. Går det vanskelig en periode, er det lurt å se på progresjonen i det lange løp, ikke bare siste måneden. 

[SamGold]

Har akkurat drukket den nye Biolaen med kokosmelk. Tok hele literen på 10 minutt. Dritdigg. Tenkte å få litt gode bakterier i kroppen etter to uker med antibiotika.

Kveldsmat: Ferske grovbrød med diverse digg pålegg.

Digg.

[SamGold]

Tok i dag kontakt med en supersøt jente som jeg har hatt i kikkerten noen uker. I'm in love. 

[langaard]

 

Har gått opp 4kg i vekt, og det er ikke bare fett 

[VegaMaren]

Folk som smiler, sier et godt ord og to, eller generelt bare fremstår som hyggelige mot andre på treningssenteret  

[Samsons]

Etter et fravær fra trening på en uke pga sykdom så er idag første dagen jeg våkner uten muskelsmerte! Jeg tok 50 armhevninger og kroppen klarte seg fint, idag er det tilbake på trening :D! 

[ABC123]

Fikk skryt for intervalløkta i går, morsomt når veltrente mennesker kommer bort og skryter 👍 I tillegg ble jeg ikke så sliten at jeg følte jeg holdt på å stryke med 😉

[tigerkatta]

Endelig klart 100 kg i mark . 2 x 2 rep. ☺☺☺

[gnyg]

73 kg ! Riktignok innveid 1.påskedag, men for en spjæling på 67kg høsten 2015 så er det meget godkjent! Ikke alt er fett heller. Sakte men sikkert

[TEW]

Blitt pappa :-)