Fete rutiner på gymmet

[STRONG DAD]

Er ikke godkjent uten! Og hun stryker siden hu ikke hadde belte!

Jeg mener det bør en strikk inn her et sted også

[Tamadeus]

Jeg mener det bør en strikk inn her et sted også

Bosuball.

[Assie]

Floor press er en helt legitim rutine, og med stang er ofte power racken det eneste stedet man kan gjøre dette på. For det heter jo tross alt ikke et knebøystativ – det heter en power rack, half rack etc. – og kan brukes til en god del andre ting også. Mange starter strakmark i topposisjon her, og det funker også til shrugs, stangroing, og ikke minst skulderpress.

Jeg okkuperer knebøystativet i 20min til floor whipers, u mad guys?

[Lloyd]

Jeg okkuperer knebøystativet i 20min til floor whipers, u mad guys?

[Tuba]

Det er fett å bruke knebøystativet til benkpress Kan jo skjønne at det er annerledes å ligge flatt på golvet istedenfor på en benk, men la oss nå få bruke de to hele stativene vi har til det dem er lagd for.

Du skulle hatt i ræven med øks. Floorpress er ein knakande god øvelse.

[Kimae]

Floor press er en helt legitim rutine, og med stang er ofte power racken det eneste stedet man kan gjøre dette på. For det heter jo tross alt ikke et knebøystativ – det heter en power rack, half rack etc. – og kan brukes til en god del andre ting også. Mange starter strakmark i topposisjon her, og det funker også til shrugs, stangroing, og ikke minst skulderpress.

Biceps curl er også en helt legitim øvelse å kjøre i knebøystativ, omså man bare bruker stanga, men den får stadig vekk pepper her. Det blir en fet rutine når det står folk i kø, som MÅ ha knebøystativet for å få kjørt beina sine, og det finnes mange andre steder man kan kjøre biceps. Likeså med floorpress. Ikke noe galt i å kjøre det i knebøystativet, men når det er kø, og alle benkene er ledig, så er man rimelig fet om man ikke bruker dem heller.

[Assie]

how bout if i supersett them with pushups?

[BadWolf]

Jeg mener det bør en strikk inn her et sted også

hva er gale med å bruke strikk i treningen?

[STRONG DAD]

hva er gale med å bruke strikk i treningen?

Ingenting sålenge det er kettelbells og TRX innvollvert

[Krembolle]

Biceps curl er også en helt legitim øvelse å kjøre i knebøystativ, omså man bare bruker stanga, men den får stadig vekk pepper her. Det blir en fet rutine når det står folk i kø, som MÅ ha knebøystativet for å få kjørt beina sine, og det finnes mange andre steder man kan kjøre biceps. Likeså med floorpress. Ikke noe galt i å kjøre det i knebøystativet, men når det er kø, og alle benkene er ledig, så er man rimelig fet om man ikke bruker dem heller.

Man skal ikke kjøre floor press på benk?

Edit: Men for all del, man kan kanskje bytte floor press med stang til floor press m/manualer.. Da kan man ligge hvor som helst.

[Keegil]

Biceps curl er også en helt legitim øvelse å kjøre i knebøystativ, omså man bare bruker stanga, men den får stadig vekk pepper her. Det blir en fet rutine når det står folk i kø, som MÅ ha knebøystativet for å få kjørt beina sine, og det finnes mange andre steder man kan kjøre biceps. Likeså med floorpress. Ikke noe galt i å kjøre det i knebøystativet, men når det er kø, og alle benkene er ledig, så er man rimelig fet om man ikke bruker dem heller.

Nå er jeg langt i fra den første som kaster meg over en person som bicepscurler i racket med nebb og klør.

That said så er det en vesentlig forskjell mellom å bruke racket til floor press og til bicepscurl, og det er at ved sistnevnte har du ikke noe som helst behov for støtter. Du kan ta en olympisk stang og stå hvor du vil gulvet og ta bicepscurl. Du har null behov for å stå i racket at all. Skal du ta floor press med stang, trenger du støtter for å racke og unracke stangen, med mindre man har så flat brystkasse og korte armer at du faktisk klarer å ligge under stanga når den hviler på vektskivene. Det er ikke mye som kan erstatte en power rack til det formålet.

Benkpress og floor press er to forskjellige øvelser. Floor press er et godt egnet alternativ for langarmede apekatter som meg som har litt trøbbel med benkpress. Det blir litt feil å si at hvis det er kø på rackene, så må man finne seg i å ta en annen øvelse enn den man hadde på programmet.

[Kimae]

Nå er jeg langt i fra den første som kaster meg over en person som bicepscurler i racket med nebb og klør.

That said så er det en vesentlig forskjell mellom å bruke racket til floor press og til bicepscurl, og det er at ved sistnevnte har du ikke noe som helst behov for støtter. Du kan ta en olympisk stang og stå hvor du vil gulvet og ta bicepscurl. Du har null behov for å stå i racket at all. Skal du ta floor press med stang, trenger du støtter for å racke og unracke stangen, med mindre man har så flat brystkasse og korte armer at du faktisk klarer å ligge under stanga når den hviler på vektskivene. Det er ikke mye som kan erstatte en power rack til det formålet.

Benkpress og floor press er to forskjellige øvelser. Floor press er et godt egnet alternativ for langarmede apekatter som meg som har litt trøbbel med benkpress. Det blir litt feil å si at hvis det er kø på rackene, så må man finne seg i å ta en annen øvelse enn den man hadde på programmet.

Hva om det på bicepsprogrammet ditt står "Curl med olympisk stang" og den eneste stanga som er ledig er i knebøystativet? Hva om du sliter med veldig svakt grep, og må legge ned stanga etter hver rep? Man vet aldri hvorfor folk curler i knebøystativet, akkurat som jeg aldri vil forstå hvorfor folk legger seg på gulvet i stedet for på benk. Det er jo bare å lære seg bedre kontroll, så skal du ikke merke forskjell... Om du har en fet rutine i programmet ditt, så er den jo like fult fet.

Det er en skummel retning du baner vei for om man skal være nødt til å overanalysere fete rutiner for all slags preferanser og underfundigheter før man kan si den er fet eller ikke, og det er en verden jeg ikke har lyst å leve i.

Hvis noen bruker noe jeg vil bruke på en annen måte enn de fleste vil være enig i at den er tiltenkt, så har de enten en fet rutine, eller så mangler de litt sosial innsikt, og er derfor rimelig fete selv.

[Alexander V]

Hva om det på bicepsprogrammet ditt står "Curl med olympisk stang" og den eneste stanga som er ledig er i knebøystativet?

Da bør du finne et annet program.

[Keegil]

Hva om det på bicepsprogrammet ditt står "Curl med olympisk stang" og den eneste stanga som er ledig er i knebøystativet? Hva om du sliter med veldig svakt grep, og må legge ned stanga etter hver rep? Man vet aldri hvorfor folk curler i knebøystativet, akkurat som jeg aldri vil forstå hvorfor folk legger seg på gulvet i stedet for på benk. Det er jo bare å lære seg bedre kontroll, så skal du ikke merke forskjell... Om du har en fet rutine i programmet ditt, så er den jo like fult fet.

Det er en skummel retning du baner vei for om man skal være nødt til å overanalysere fete rutiner for all slags preferanser og underfundigheter før man kan si den er fet eller ikke, og det er en verden jeg ikke har lyst å leve i.

Hvis noen bruker noe jeg vil bruke på en annen måte enn de fleste vil være enig i at den er tiltenkt, så har de enten en fet rutine, eller så mangler de litt sosial innsikt, og er derfor rimelig fete selv.

Du kan gjerne kalle en hvilken som helst rutine fet. Jeg vil argumentere for at floor press i en power rack ikke er en fet rutine, og det er min mening. Disagree as you please.

[Kimae]

Da bør du finne et annet program.

Så du mener helt vanlig biceps curl med olympisk stang er en så fet rutine at man bør bytte program, men floorpress er good shit?

[STRONG DAD]

jeeezzz guys. Bare vent til dere ser meg på dansegulvet etterpå - da snakker vi fete rutiner. Drit nå i å krangle om racketer da

[BadWolf]

Ingenting sålenge det er kettelbells og TRX innvollvert

Både strikk og kettlebells kan brukes for å få god effekt i treningen. Ganske vanlig å bruke strikk i kombinasjon med baseøvelser

[Alexander V]

Så du mener helt vanlig biceps curl med olympisk stang er en så fet rutine at man bør bytte program, men floorpress er good shit?

Det var nok skrevet med en liten dose overdrivelse fra min side.

Men ja, hvis jeg må vente i kø for å ta knebøy fordi noen står og kjører biceps med en 2,5KGs plate på hver side av oly-stanga, mens de mirer seg selv sidelengs i speilet, blir jeg ikke glad.

Spesielt iom at de fleste sentre har "ferdigstenger" med fastmonterte plater, som veier nok til at de fleste skal kunne kjøre curls.

Og hvis man seriøst må legge stanga på racket mellom hver rep fordi man er for svak i henda til å kjøre BICEPSCURL, da bør alarmen gå.

[Kimae]

Det var nok skrevet med en liten dose overdrivelse fra min side.

Men ja, hvis jeg må vente i kø for å ta knebøy fordi noen står og kjører biceps med en 2,5KGs plate på hver side av oly-stanga, mens de mirer seg selv sidelengs i speilet, blir jeg ikke glad.

Spesielt iom at de fleste sentre har "ferdigstenger" med fastmonterte plater, som veier nok til at de fleste skal kunne kjøre curls.

Og hvis man seriøst må legge stanga på racket mellom hver rep fordi man er for svak i henda til å kjøre BICEPSCURL, da bør alarmen gå.

Da er du vel egentlig helt enig med meg da?

[Månestråle]

Akk, jeg kommer til å havne her en dag- overbevist om at jeg ser ut som en tullete husmor når jeg forsøker meg på styrketrening

Men en flause kan jeg slenge med: Har aldri forstått hvorfor tights er så genialt å bruke på trening, vanlig treninsbukse (type jazz stil) er tingen. Tights minner meg om min glade ungdom vel, var på spinning forleden dag: så merker jeg at "noe" drar i buksa mi… blir liksom strammere og strammere. Noe rødmende oppdager jeg at den forbanna buksa mi har satt seg fast i trøa (fikk meg løs til slutt, etter intens bakovertrøing og knoting)

Needless to say: har kjøpt meg tights. Elsker tights. Tights er tingen på trening. Så det så