Hva tar dere i knebøy? Dvs dere som ikke er plyo (HAAAAAAAT)

[Tamadeus]

5x5 på 100kg er vel rekorden, det var da man orket å trene bøy 5x5 3 ganger i uka =(

[Vrimmel]

Mitt mareritt

Jeg anbefaler deg å sjekke denne loggen:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/missy-mot-nye-m%C3%A5l.6684/

[Oddis]

Jeg kjenner av og til når det butter totalt, så vrir venstre kneet mitt seg innover. Akkurat som beina får helt panikk haha

Sliter litt med det samme, men problemet blir mindre og mindre etterhvert som jeg får styrket musklene og får bedre teknikk. Kan anbefale å trene knebøy med strikk rundt knærne (uten vekter eller veldig lite vekt) som oppvarming for å aktivere gluteus bedre. Stram gluteus godt når du bøyer også så vil det bidra til å presse knærne ut.

[Nixon]

squat till you drop! bare å kjøre på så kommer progresjonen!

[PTpro]

Pers er 210. Relativt mye dårligere nå, men hadde en ganske grei rep på 180 rett før påske. I går hadde jeg 150x5x4 men ganske strikt teknikk.

[Melo]

Har trent knebøy i 3 måneder, 1-2 ganger i uka og ligger fortiden på rundt 85-90kg 5x5, varierer litt på dagsformen. Er fortsatt svak i bøyen, men føler at teknikken begynner å sitte.

[Therese]

Bruker å trene med 60-100kg avhengig av rep har en gammel max på 110kg

[ErikH]

Tok 120kg i går

[MartinK]

100x5, har holdt på i snart tre uker.

[Gjest]

Pre-fitnessbloggen lå jeg på rundt 110kg. Gikk over til A2G etter litt lesing her inne, gikk rett ned til 40-50kg, lå rundt der i noen måneder, og nå etter ca 7 måneder med A2G squatting ligger jeg på rundt 110-120kg x 5

[T-bone_84]

Bruker å trene med 60-100kg avhengig av rep har en gammel max på 110kg

Haha det er nuts

[OhMickey]

Tar 20kg jeg, heh.... Men det kommer seg nok etterhvert.

[Linjemannen]

120 x 5 på siste sett idag.

No problem - dyyype og fine - klar for 140 før sommeren!

[Hanneopsahl]

Maxen er 1* 110 kg, Asstothegrass! :cool:

Ps, jeg er stolt som ei høne, og kunne ikke slutte med å hoppe opp og ned på stedet etterpå =D

[MartinK]

120 x 5 på siste sett idag.

No problem - dyyype og fine - klar for 140 før sommeren!

Grats :thumbsup:

[Ole Morten]

150kg x4 på trening idag:)

[Kalii]

Klarer ikke mye mer enn 70-72,5 før teknikken begynner å svikte og det ser innmari stygt ut

[T-bone_84]

Trur jeg har sett det forklart tidligere, men hva er ROM igjen? Range of motion? Men det virker ikke som det er det folk mener her :|

Repetition of max or what?

[Gjest Jester]

ROM = Range of motion ja

[Henrik Hope]

Er på vei oppover. 5x5 130kg / 140kg på siste. Prøve meg på 5x5 140kg mandag!