Tråden for dumme spørsmål!

[Lilla]

Hva er det beste å gjøre for å bli kvitt grevinneheng/feite armer? Kondisjon for å gå ned i fett %, men noen spesielle styrkeøvelser som er bra?

[CamillaO]

Hva er det beste å gjøre for å bli kvitt grevinneheng/feite armer? Kondisjon for å gå ned i fett %, men noen spesielle styrkeøvelser som er bra?

Du kan ikke punktforbrenne.

Hva med intervall trening? Men du må uansett spise i underskudd hvis du vil ned i vekt.

Angående styrke; gå for baseøvelsene.

[Maybjo]

Hva er det beste å gjøre for å bli kvitt grevinneheng/feite armer? Kondisjon for å gå ned i fett %, men noen spesielle styrkeøvelser som er bra?

Enig med det CamillaO sa over her, men tror nok at litt mer volum på biceps og triceps kan hjelpe å stramme opp litt. Baseøvelser pluss en øvelse for bicep og en for tricep.

[Lilla]

Du kan ikke punktforbrenne.

Hva med intervall trening? Men du må uansett spise i underskudd hvis du vil ned i vekt.

Angående styrke; gå for baseøvelsene.

Vet man ikke kan punkforbrenne mente ned i fett % på hele kroppen. Men det jeg lurte på var om det var noen spesielle styrkeøvelser for armer som kunne hjelpe godt

[Eminator]

Vet man ikke kan punkforbrenne mente ned i fett % på hele kroppen. Men det jeg lurte på var om det var noen spesielle styrkeøvelser for armer som kunne hjelpe godt

biceps curl, tricceps pushdown, markløft, rygg roing

[1337-khajiit]

når man gjør knebøy, squats og gobletsquats - kan man ha ett par vektskiver under hælene da? for jeg får ikke til noen av de for alt i verden uten noe under hælene

[Groenhaug]

når man gjør knebøy, squats og gobletsquats - kan man ha ett par vektskiver under hælene da? for jeg får ikke til noen av de for alt i verden uten noe under hælene

Ja, det kan du. Men begynner du å løfte tungt så er det anbefalt å kjøpe vektløftersko.

Jobb forøvrig med ankelmobilitet og stretch leggene.

[Sephania]

Tøying etter trening, ja eller nei?

[FitFish]

Tøying etter trening, ja eller nei?

Dynamisk oppvarming, dvs rett før utførelse og mellom settene:)

[Velvet]

Hva skal jeg gidde å lage av mat i dag? :sleep:

[Tonje_86]

Tøying etter trening, ja eller nei?

Tøyer gjerne både før og etter trening jeg

Før trening for å varme opp muskler og ledd, etter for å bli mykere.

[ErikMM]

Hva skal jeg gidde å lage av mat i dag? :sleep:

Stekt bacon med sjokoladetrekk.

[Eminator]

når man gjør knebøy, squats og gobletsquats - kan man ha ett par vektskiver under hælene da? for jeg får ikke til noen av de for alt i verden uten noe under hælene

sånne sko

http://www.magshop.no/products/adidas-powerlift-ii

eller desse

http://www.magshop.no/products/adidas-power-perfect

[Velvet]

når man gjør knebøy, squats og gobletsquats - kan man ha ett par vektskiver under hælene da? for jeg får ikke til noen av de for alt i verden uten noe under hælene

Jepp, men kjøp deg vektløftersko.

[Exposure]

når man gjør knebøy, squats og gobletsquats - kan man ha ett par vektskiver under hælene da? for jeg får ikke til noen av de for alt i verden uten noe under hælene

Hva skjer når du går ned uten oppbygning? Faller knærne innover?

[1337-khajiit]

Hva skjer når du går ned uten oppbygning? Faller knærne innover?

kommer meg ikke noe særlig ned, og de gjør det litt.

[Raptorial]

kommer meg ikke noe særlig ned, og de gjør det litt.

Hvis det er problemet bør du nok primært øve på mobilitet før du kompenserer med oppbygde hæler.

En film av teknikk vil hjelpe ganske betraktelig.

[Ojive]

kommer meg ikke noe særlig ned, og de gjør det litt.

1) Stram hofte

2) Stramme hamstrings

3) Stramme adductors

[1337-khajiit]

Hvis det er problemet bør du nok primært øve på mobilitet før du kompenserer med oppbygde hæler.

En film av teknikk vil hjelpe ganske betraktelig.

hjelper det å gjøre sånn som han fyren i denne videoen?

[Raptorial]

Jepp.

Denne er også praktisk.