Tråden for dumme spørsmål!

[StiligeCecilie]

Ikke treningsrelatert i d hele tatt: Hvordan legger man til både topptekst og sidetall øverst i word?

Hos meg ligger begge deler enkelt tilgjengelig i "Sett inn"-menyen. Hvilken versjon av Word har du?

[StiligeCecilie]

Kan det være andre årsaker til at føler deg ødelagt? Mye stress i forbindelse med hverdagen, arbeid/skole, trening? Hvordan er matinntak i forhold til aktivitetsnivå? osv

Jeg stresser ikke så mye på jobb, men jeg trives ikke så veldig her jeg bor (savner Bergen). Ellers trener jeg ikke i det hele tatt for tiden siden jeg ikke orker noe lenger. Jeg spiser som vanlig, 4 måltider om dagen (fører ingenting, så vet ikke hva jeg spiser, men jeg spiser ikke for lite iallefall).

Synes det er helt forferdelig, for jeg vil komme meg på trening igjen, men jeg orker ikke sitte foran dataen lenger en gang. Jeg legger meg tidlig, men hver dag er en kamp likevel føler jeg. Det er nesten så jeg bare vil slutte i jobben min, reise hjem og grave meg ned... Sukk.

[Synan]

Jeg stresser ikke så mye på jobb, men jeg trives ikke så veldig her jeg bor (savner Bergen). Ellers trener jeg ikke i det hele tatt for tiden siden jeg ikke orker noe lenger. Jeg spiser som vanlig, 4 måltider om dagen (fører ingenting, så vet ikke hva jeg spiser, men jeg spiser ikke for lite iallefall).

Synes det er helt forferdelig, for jeg vil komme meg på trening igjen, men jeg orker ikke sitte foran dataen lenger en gang. Jeg legger meg tidlig, men hver dag er en kamp likevel føler jeg. Det er nesten så jeg bare vil slutte i jobben min, reise hjem og grave meg ned... Sukk.

Story of my life de siste mnd... Har du vært hos legen å testa deg for alt mellom himmel og jord? Det feiler ikke meg noen ting (annet enn noe jeg tipper er psykosomatisk), men det var ørtenhundreogførti ting det kunne være. Føler så inderlig med deg, og håper du finner ut av det Og just for the record, så legger jeg meg kl 20 når jeg føler for det :sleep:

[Velvet]

På 5x5 skriver Børge Fagerli at det anbefales sterkt å ikke endre templatet med andre øvelser og legge til og trekke fra øvelser etter eget forgodtbefinnende. Samtidig skriver han viktigheten av at kjernetreningen ikke må kimses av. Så mitt spørsmål er, om jeg legger til 1 eller 2 kjernetreningsøvelser på dag 1 og dag 3 på templatet, er dette å ødelegge/endre templatet til det verre?

[Robin CBB]

Tusen takk for et skikkelig svar Oddis, skal prøve fra Mandag så får vi se hvordan det går.

[ØyvindMm]

Er det fuktigere luft på kveld/natt generellt?(året rundt, uavhengig av regn.)

Luft har evne til å oppta mer fuktighet jo høyere temperaturen er. Grunnen til at det føles fuktigere når natten nærmer seg er at luften blir kald og ikke lenger har evne til å holde på all fuktigheten. Dermed oppleves omgivelsene som mer fuktige da vannet går fra gassform til flytende form

[Gamla]

Luft har evne til å oppta mer fuktighet jo høyere temperaturen er. Grunnen til at det føles fuktigere når natten nærmer seg er at luften blir kald og ikke lenger har evne til å holde på all fuktigheten. Dermed oppleves omgivelsene som mer fuktige da vannet går fra gassform til flytende form

Takk!

[magerkesam]

Don't answer if you don't know.

Slapp av du då, eg sa eg ikkje var ekspert, men eg har henvist han vidare og tatt forbehald, du får svare sjølv om du veit det så mykje betre.

[Tjukka]

Ër det noen som har opplevd å bli dårlig (hodepine, kvalme, og svimmel) etter hårfarging? Tips til hva man kan gjøre for å bli kvitt hodepinen? Har luftet ut, og alt slikt, men har enda hodepine ett døgn etter fargingen.

[Gamla]

Ër det noen som har opplevd å bli dårlig (hodepine, kvalme, og svimmel) etter hårfarging? Tips til hva man kan gjøre for å bli kvitt hodepinen? Har luftet ut, og alt slikt, men har enda hodepine ett døgn etter fargingen.

Drukket godt med vann? Tatt en liten luftetur? Hvis det ikke har gitt seg i morgen, kan du jo spørre om råd på et apotek, eller ringe legevakt og spørre om de har noen råd til deg:)

[123abc1]

Tusen takk for et skikkelig svar Oddis, skal prøve fra Mandag så får vi se hvordan det går.

Hadde god erfaring med X size på deff, gikk ned ca 4kg på 7 uker, beholdt styrken og økte i noen få løft

Kjørte ingen kardio med unntak av gåturer til butikk/jobb.

Brukte av og til RPT prinsippet på de tunge dagene.

[Salamander]

Er det meningen at jeg skal progressere når jeg utfører øvelser for rotatorkuff?

[VegarL]

Er det meningen at jeg skal progressere når jeg utfører øvelser for rotatorkuff?

Kan du gjerne..så lenge du holder det høyreppa og ikke kjenner smerte og ubehag. Bare øk veldig lite da..0,5kg feks..eller 0,25.

[Biko loki]

Hei!

Noen som har erfaringer med kostilskuddet CLA? Mindre fett, styrket muskulatur?!?

[Gamla]

Er det bare meg eller har ting flytta på seg på forsia?

[worth_it88]

Har noen forslag på øvelser som hjelper til på å bygge volum i legger? Kjører knebøy å tåhev å øker godt i begge, men virker som bare lårene vokser mens jeg står igjen med fyrstikker av noen legger som holder mg oppe...

[Negativ]

Har noen forslag på øvelser som hjelper til på å bygge volum i legger? Kjører knebøy å tåhev å øker godt i begge, men virker som bare lårene vokser mens jeg står igjen med fyrstikker av noen legger som holder mg oppe...

Fyll opp en sekk med bøker (20kg?) og JOGG 1-2km et par ganger i uken. Tuller ikke engang . Min vokste over 1cm på 1 mnd.

[Krembolle]

Har noen forslag på øvelser som hjelper til på å bygge volum i legger? Kjører knebøy å tåhev å øker godt i begge, men virker som bare lårene vokser mens jeg står igjen med fyrstikker av noen legger som holder mg oppe...

Være feit og jogge i bakker hjelper også!

Anbefaler ikke å bli feit da..

[Mali-H]

Hei!

Noen som har erfaringer med kostilskuddet CLA? Mindre fett, styrket muskulatur?!?

Ingen merkbare endringer for frøkna her etter en mnd med CLA, så da gav hun opp

[VegarL]

Hei!

Noen som har erfaringer med kostilskuddet CLA? Mindre fett, styrket muskulatur?!?

CLA er tull.