1/2 års pause fra knebøy. Noen andre?

[Plyo]

Ja da har jeg tatt meg 1/2 år fri fra knebøy. No more squats for me før jul. Da snakker jeg om vanlige knebøy med stanga bak. Ikke fordi jeg har skadet meg eller er redd for øvelsen. Ikke fordi jeg ikke tror den er effektiv. Tvert imot, knebøy er den mest effektive øvelsen som finnes. Rett og slett fordi jeg er lei av den, og fordi det finnes så utrolig mange varianter og utførelser som ser skikkelig teite ut!! Blant annet dette:

1) Draktene. Okei, du tar på deg en drakt som er ubehagelig, gir deg blåmerker og som du ikke kan knytte skoene med. Alle konkurrentene gjør det samme og det er akkurat som den kalde krigen. Alle fiendene har samme våpen og konkurrerer på like vilkår, bare mer ubehagelig og dyrere. Uberteit...

2) Bred beinstilling. Ser bare teit ut og ser ut som du gjør en slags chaplin-dans

3) Fremoverbøyd overkropp. Eller bukke-teknikk hvor mesteparten av løftet gjøres i hofta. Som en slags goodmorning-bøy. Teit... (Lame Norton)

4) Kvartbøy. Du gjør en liten knekk i knærne med altfor mye vekter, og tror du har tatt en knebøy. Teit...

Frontbøy derimot... Det er kult og vakkert. Du har brystet opp og frem, nesa i sky og du bøyer faktisk knærne. Frontbøy utført riktig er "poetry in motion" Kanskje det vakreste løftet i treningsverdenen. Frontbøy er den perfekte test på styrke, teknikk, mobilitet, gøts og viljestyrke. Oh yeah..

Noen videoer...

Layne Norton - Historiens styggeste bøy

Ser bare teit ut...

Kvartbøy... joda

Sånn skal det se ut

Eller slik...

[Tamadeus]

Er så enig i den kalde krigen metaforen din.

[Indiska]

NEVARR! Bøy er GØY!

[Gjest Jester]

Jeg er enig i at det er mye shady bøy der ute, spesielt en del amerikanske forbund som godkjenner ting som er langt unna hva regelboka sier. Utover det så ser jeg ikke helt hvordan det påvirker deg, eller hvor lei du personlig er av din egen knebøy. Jeg synes også en del ting er teit, men slutter ikke å benke bare fordi mange andre spretter stangen som en villmann av brystkassen.

Men du får kose deg med frontbøyen fram til jul da... good luck with that and all that

[poyekhali]

U wot m8? Kjør bøy med 30 sek+ stopp i bunn. Bøy er gøy.

[Valan]

Enig med Eirich her oppe.. Hvorfor ikke bare gjøre bøyen som du mener er rett, og kanskje påvirke noen andre til å gjøre det samme? Om du måler styrke med randoms på et forum, så går selvfølgelig ikke det an. Alle har sin egen metode. Noen løfter i IPF, noen løfter i SPF.

Men jeg blir litt irritert jeg og. Donnie Thompson f.eks har løfta over 100kg mer enn Carl Yngvar Christensen i "knebøy".

[erixenM]

Så alle knebøy variasjoner som ikke ligner på din egen knebøy er teite?

Folk bruker drakter, bred fotstilling og fremoverbøyd overkropp for å løfte tyngre vekter! En bred fotstilling og fremoverlent overkropp kan sette deg i en bedre mekanisk posisjon.

Etter å ha sett loggen din, virker det som du trener for muskelvekst (og synes har fått utrolige resultater )

Og da er det vanlig å bruke lettere vekter og ha fokus på perfekt og god teknikk. De som trener for styrke, bryr seg ikke om løftet ser pent ut, men fokuserer på å flytte mest mulig vekter på en effektiv måte.

Det er helt greit at du synes det er teit, men skjønner ikke hvorfor du er lei knebøyen pga dette?

"Be the change you want to see in the world" Som Brandon Lilly så fint sa da folk kritiserte noen grunne SPF knebøy.

Istendenfor for å klage over dårlige, grunne knebøy, hvorfor ikke kjøre fine knebøy som du mener de burde sett ut?

Front bøy er en veldig fin og flott øvelse ingen tvil om det. Legger en video med den tyngste front bøyen jeg har sett

[Plyo]

Enig med Eirich her oppe.. Hvorfor ikke bare gjøre bøyen som du mener er rett, og kanskje påvirke noen andre til å gjøre det samme? Om du måler styrke med randoms på et forum, så går selvfølgelig ikke det an. Alle har sin egen metode. Noen løfter i IPF, noen løfter i SPF.

Men jeg blir litt irritert jeg og. Donnie Thompson f.eks har løfta over 100kg mer enn Carl Yngvar Christensen i "knebøy".

Arghhhh... Når alt dette kalles "knebøy" blir det jo umulig å sammenligne resultater eller skryte av løft...

[JohannesL]

Hvor mange rare varianter finnes ikke det av benkpress, burde jo kutte ut det også da

[Myr]

Nja, njo. Har litt ambivalent forhold til bøy selv. Utstyrsfri, ATG-bøy er sykt vakkert og effektivt. Min favoritt.

Men knebøy med latterlig bred beinstilling, drakter og all slags utstyr som gjør deg i stand til å løfte vekter du egentlig ikke er sterk nok til, er stort sett uinteressant for min del. (No disrespect til styrkeløft, jeg vet at det kun handler om å flytte en vekt fra a til b.)

Men dette bunner nok ut i hvor stort ego man har. Hvis man driter i slikt vas om at man trener med lettere vekter enn noen som relativt sett er svakere enn deg, så går det fint å fortsette med knebøy, Plyo.

200 RAW atg-bøy med stopp > 300 stevnegodkjent bøy med utstyr.

[Mette M]

Enig i at det er mye retardert "knebøy", og benking for den del, men personlig kunne jeg aldri slutta siden det er det artigste jeg vet innen gymmets fire vegger Also. Layne Norton bøyer åpenbart ganske stygt, men jeg liker han allikevel <3

[Tor]

Byttet ut knebøy med front.. Og trives med det! Har vært borte et halvt år, men hva har et halvt år til å si?

BroScience opp og frem så får jeg større ræv av frontbøy enn knebøy, det funker for min kropp!

[Aurelius]

Begge deler er magiske, men jeg må si jeg lettere sikler over raw-bøy enn overutstyrt bøy.

At frontbøy er bedre for meg, og er mer overførbart til de olympiske løftene, gjør meg derimot litt partisk.

Ikke bøyd på ukesvis jeg nå, argh! Æ vil ha bøy;/

[LifeGoesOn]

Få bort alle tullete draktene spør du meg, hvorfor kan ikke folk konkurere RAW istedetfor?

[LeanMachine]

Jeg får ikke til å kjøre knebøy om dagen, kjenner allerede det blir for mye buktrykk... Og jeg liker ikke bøy engang, tenk at det går an å savne det så mye da Bred fotstilling ftw btw. Det er mest naturlig syns jeg.

[LeanMachine]

Bruker du belte eller blir veldig fremoverlent?

Var det spm til meg?

[Plyo]

200 kilos bøy rangert etter kulhet (10 = gymhero, 1 = dust...)

10 - 200 kg ATG frontbøy med fullstop klokovstyle

9 - 200 kg ATG frontbøy plyostyle

8 - 200 kg no hands knebøy koklayevstyle

7 - 200 kg ATG knebøy plyostyle

6 - 200 kg highbar squat olympicstyle

5 - 200 kg under parallell bøy fitnessbloggenstyle

4 - 200 kg styrkeløfterbøy midtbystyle

3 - 200 kg utstyrsbøy ipfstyle

2 - 200 kg klovnebøy laynenortonstyle

1 - 200 kg utstyrsbøy amerikansktulleforbundstyle

0 - 200 kg kvartbøy fotballspillerstyle

[Tor]

Plyo havner uansett 7ende plass i slike kåringer, magisk!

[Gjest Jester]

200 kilos bøy rangert etter kulhet (10 = gymhero, 1 = dust...)

10 - 200 kg ATG frontbøy med fullstop klokovstyle

9 - 200 kg ATG frontbøy plyostyle

8 - 200 kg no hands knebøy koklayevstyle

7 - 200 kg ATG knebøy plyostyle

6 - 200 kg highbar squat olympicstyle

5 - 200 kg under parallell bøy fitnessbloggenstyle

4 - 200 kg styrkeløfterbøy midtbystyle

3 - 200 kg utstyrsbøy ipfstyle

2 - 200 kg klovnebøy laynenortonstyle

1 - 200 kg utstyrsbøy amerikansktulleforbundstyle

0 - 200 kg kvartbøy fotballspillerstyle

Du bruker da knebind så er det det som ligger i "plyostyle?"

Hva er forskjellen på poeng 5 og 4?

Meget objektiv liste som sammenligner det du omtalte som:

Arghhhh... Når alt dette kalles "knebøy" blir det jo umulig å sammenligne resultater eller skryte av løft...

Anyways... fin brannfakkel

[JonnymedH]

lykke til med å kvartbøye 3-4 x den vekten du klarer å frontbøye til dybde i kvartfrontbøy.

Her datt jeg av. Rephrase please?