Gå til innhold

erixenM

Medlemmer
  • Innholdsteller

    1 043
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av erixenM

  1. Meh, det er for lett å kritisere Jones. Saken minner jo om flere unge som blir store stjerner i ung alder. Det blir et enormt press, og livet ditt forandrer seg plutselig. Jeg gidder ikke å kritisere Jon Jones, for jeg tror de fleste av oss hadde skeiet ut, hvis man hadde hatt så stor berømmelse og så stor bankkonto i en så ung alder.
  2. Kan nesten garantere at det ikke er IPF standard på den bøyen, men joda det er ganske så bra. Jeg tror ikke på noen "tall" i media, før jeg får se en video av løftet. Men fortsatt, styrkeløftere får ikke betalt for å drive på med idretten sin. Heidi løke og andre idrettsutøvere får kun drive med idretten sin, får oppfølging av olympiatoppen med kosthold, trening, fysioterapi, massasje, osv. Styrkeløft er og enda en liten sport, selv om den har vokst veldig i de siste (spesielt hos jentene). Også har ikke RAW løfting vært særlig prioritert. Så det har vært få kvinner som har drevet med RAW lø
  3. Joa, det er imponerende. Men dette er tross alt profesjonelle idrettsutøvere, så jeg synes ikke man burde forvente mindre av folk som puster og tenker idretten sin 24/7?
  4. Enig. Det høres veldig ut som en treningslære oppgave. Styrketrening er heller ikke en idrett i seg selv. Styrkeløft, vektløfting, crossfit, osv er idretter. Jeg kan hjelpe deg litt på vei, men du må nesten bare bruke hodet å tenke selv. For styrkeløft vil jo maksimal styrke være det største arbeidskravet. Grunnen er ganske åpenbart håper jeg. Da du konkurrer i 1RM, som er selve definisjonen på max. styrke. Teknikk og psykiske ferdigheter er nr 2 og 3. Teknikk for å forebygge skader, for å få en optimal løftebane, slik at du kan løfte mest vekter og holde deg i sporten lengst mulig. Psyk
  5. Hvor kjøper du titan produkter fra, burny_ ? Vurderer sterkt et belte fra strengthshop.uk, https://www.strengthshop.co.uk/review/product/list/id/298/category/62/ Virker solid, IPF godkjent, og er billigere enn de fleste belter. Takker for diskusjonen, folkens
  6. Trenger et nytt belte.. Noen som har tips til et godt belte som jeg kan få relativt kjapt. Nettbutikk eller fysisk butikk spiller ingen rolle. Noen som har bestilt fra eleiko? Lever eller ikke lever-belte? takk!
  7. Var veldig interessert i å ha skjegg før, men nå som det er blitt en trend, liker jeg det ikke lenger. Populariteten har økt i de siste årene med løftere, sikkert mye pga mma fightere og villmenn på discovery channel som har skjegg. Ja, for dette er jo ekte mannfolk. Kan slåss, jakter på egen mat, løfter tunge vekter, spiser masse mat og kan drikke deg under bordet, drar sikkert mange damer også. Faen, sånn vil jeg være. Men har ikke helt lyst å løfte så tungt, jakt virker såå kjedeeelig. Hvordan kan jeg oppnå illusjonen av å være en ekte MANN, men fortsatt jobbe 8-16, dra hjem og bare s
  8. Jeg ser aldri så awesome, kul og dyrisk ut som det jeg gjør etter pump i musklene. Selvfølelsen og forholdet til egen kropp har aldri vært bedre, enn når jeg ser meg selv i speilet etter å ha mishandlet 200+ kg. Skal de ta dette fra meg og gi meg dårligere selvfølelse av min egen kropp? Jeg ser levende ut, stråler og er fornøyd når jeg er på treningssenteret. La meg se meg selv og få en oppfatning av hvor awesome jeg egentlig er. Ta heller bort speil fra badet, så slipper vi å se oss selv om morgenen. Så slipper jeg å se hvor trøtt, sliten, og lite levende jeg ser ut, etter å ha ligget b
  9. Da er vel den konkurransen over Gundersen™
  10. Jeg er med, 150 u/ stopp er beste så langt
  11. Nei, pga at i all idrett er målet å bedre den fysiske prestasjonen opp mot konkurranse. I fitness/bygging ofrer utøverne sin fysiske yteevne for estestikken sin skyld. Jeg ser på bodybuilding som et show, og underholdning, på lik linje med sirkus, pro wrestling og monster trucks.
  12. Knebøy Frontbøy Markløft Benkpress Stangroing Curls
  13. Et godt råd jeg har hørt, angående det å regulere treningsmaxen oppover er; Hvis du føler deg veldig bra, øk treningsvekten med +2.5% for dagen. Hvis du finner ut at du gjør dette ofte, og ofte har gode dager, øk treningsmaxen din for øvelsen på hele programmet med +2.5%.
  14. Kunne skrevet en del her, men mesteparten av det jeg ville skrevet er tatt herfra: Anbefales å lese, lett og forståelig http://www.sweatpit.com/forum/ubbthreads.php?ubb=training_program#TP2b
  15. Har du opplevd flyvende epler kastet mot deg? Jeg skjønner frykten for granater, da. Hakket verre enn flyvende epler, kan jo miste et par armer eller ben.
  16. Så videoen i går, forklarer veldig bra hvordan styrkeløftere benkpresser og hvorfor. Anbefales
  17. Takk skal du ha Absolutt, helt enig. Men da er det viktig at du vet hvorfor du gjør endringene og du vet hvilken effekt du ønsker å oppnå med endringene. Et godt eksempel er starting strength, der man gjør power cleans i original programmet. Power cleans er utmertket for å bygge eksplosivitet og styrke, men det krever en del teknikk og det lang tid til å bli god i øvelsen. Derfor bytter mange ut power cleans med stangroing, da du slipper teknikktreningen, og roing bidrar til å øke muskelvekst og styrke. For idrettsutøvere som trenger eksplosivitet og "power" vil det være et dumt valgt å b
  18. erixenM

    Dagens Glade

    Stephanie F kommer hjem :happy:
  19. Jeg regner med at du mener dette; http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/ ? Det er en helt grei begynnelse. Bytt ut Benpressen med hack squat maskinen. Jeg tenker at nybegynnerprogrammer har satt opp en del maskiner og "enkle øvelser", og ikke knebøy og markløft, fordi det er lettere å lære og det kan være nyttig å bygge opp grunnstyrken litt før baseøvelsene. Bytt ut roingen med nedtrekk, pull ups eller stående roing med stang (barbell rows/pendlay rows). Du kan og trene pushdowns i nedtrekk apparatet ? (bilde nr. 4). Eventuelt bytt ut med fransk press, eller noe li
  20. Det viktigste da er å begynne å klatre. Da får du så spesifikk trening som mulig, og siden du da trener mest utholden styrketreningen, kan det være fornuftig å trene tungt og med få repetisjoner i gymmet. Når du klater bruker du ryggmusklene og biceps, underarmene, grepsmuskulatur, kjernemuskulatur og muligens også beina (?). Så all trening på disse muskelgruppene kan potensielt forbedre dine klatreevner. Men igjen, det viktigste er at du er trener spesifikt.** Men et vanlig, enkelt styrkeprogram kan fungert godt. Med fokus på rygg, kjerne og skadeforebyggende trening. A Markløft
  21. Enig med de over meg. Har du en foam roller, kan du godt strekke på de øvre ryggstrekkerne Du trenger mobilitet der i den siste delen av skulderbevegelsen (over hodet)
  22. Mest rettet mot folk med lite erfaring; men here we go: Perfect is the enemy of good. Etter min mening er en av de største feilene vi gjør når vi trener, er å bytte program for ofte. Ser man et nytt program som er blitt hypet opp, eller en ny øvelse som har fått oppmerksomhet (hip thrust!) får man lyst til å prøve og håpe at DETTE skal endelig være programmet eller øvelsen som skal gi deg resultatene du ønsker deg. Men det skjer aldri, det finnes ingen hemmelighet. Å trene for å bli stor, sterk, sommerkropp, stå på scenen er i prinsippet veldig enkelt. Tenk over dette, hvilke andre idr
  23. Jeg sier dette nesten aldri, men det blir kanskje litt mye bøy. Jeg ville tatt ned intensiteten på Dag 2, til 3 x 5 (80%) av økten på dag 1, for eksempel. tre dager i uken med 5x5, høres litt mye ut for en nybegynner. Mark rippetoe bruker jo 3x 5 i SS. Det er også ganske mye volum på benkpressen. Så vil anbefale deg å ta noen serier med face pulls etter hver økt, for å få noe trening for skulderbladet
×
×
  • Opprett ny...