

burny_
Medlemmer-
Innholdsteller
3 985 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
-
Dager vunnet
1
burny_ vant dagen sist 4. april 2014
burny_ hadde mest likt innhold!
Om burny_
-
Rang
Toppmedlem
Nylige profilbesøk
Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.
-
UxO reagerte på et innlegg i et emne: Styrkeløft knebøy: Sit back eller Sit down ?
-
Skal tilfeldigvis ikke sørover i landet i nærmeste fremtid?
-
Inger-Lise reagerte på et innlegg i et emne: Råd til Online PT?
-
Inger-Lise reagerte på et innlegg i et emne: Trening trigger angsten
-
Ole Andreas reagerte på et innlegg i et emne: Råd til Online PT?
-
okveine reagerte på et innlegg i et emne: Råd til Online PT?
-
Jon Yuen, http://www.bevegelsesfrihet.com/privat-coaching
-
Ett enkelt program ved siden av, eks 531. Kjøre olympiske løft som oppvarming til øktene feks, jobbe hovedsaklig med teknikk på disse øvelsene.
-
Ulrik reagerte på et innlegg i et emne: Vonde/ødelagt håndledd, behandling?
-
Mendelson har jo noe knekk i håndleddene. Sjekk ut Fredrik smulter Feks (verdens beste dopingfrie benker), han har ein ganske god knekk i håndleddene. Du kan alltids rette de opp, MEN det kommer ein pris du må betale for det, og den er at du ikke kan treffe like lavt på magen, som igjen for noen resulterer i at de mister kilo på skjorta. Jeg treffer 5-10cm under brystbensspissen, retter eg opp håndleddene og prøver å treffe samme sted så kommer stangen alt for langt frem iforhold til albuene, og jeg hadde ikke klart å presse bakover. Eg personlig holder fint underarmer/håndledd i sjakk m
-
Har deg på insta, måtte inn å kikke litt! Ser enda ut som at du kan få til å kjøre skuldrene mer sammen i bøyen altså, prøv burde bli litt strakere håndledd. Ellers over på det du i utgangspunket spurte om, bare for å lette litt på plagene så kan det være fint å gå til en god massør/fysio/manuell terapeut og få massasje/nåler i underarmene.
-
Mine verka konstant utenom trening også, til det punktet at ting som å kjøre bil eller holde ein halvliter øl var i komfertabelt. Trur du tenker litt feil angående Bøyen. Albuene skal frem, ikke nødvendigvis skuldrene. Prøv å klem skulderbladene maks sammens og ned, så legger du stangen på ryggen, og drar stangen inn i kroppen. Så eventuelt dytte albuene frem. Skal se du faktisk blir enda tightere da og, bare at ryggen tar mer av vekta fra stanga istedenfor håndleddene.
-
Legger du på 500kr så får du belte fra www.bestbelts.net med livstidsgaranti, noe av de bedre beltene. Om ikke ville eg sjekka ut gometal.fi
-
Blir ei lita tilvenningsperiode, rett opp håndleddene helt på 20kg ei økt, 30kg neste osv oppover. Til slutt klarer du å ta mesteparten av rawbenken uten. Må bare gi det litt tid. Klem gjerne hardere i stanga når du gjør dette og. Begynte sjøl med skjorte igjen etter 5 år nå, gikk fort fra høyeste vektene på 190-200 med strikk i åttetall/floorpress som høyeste vekter, til 282,5kg i skjorte benk innen 13-14 uker, ekstrem påkjenning :P Angående Bøyen, prøvd å eksprimentere med tommelene bak stanga osv?
-
Kjetil: det blir noe anderledes med skjortebenk der du treffer langt nedpå magen samt holder maks bredde. Du kommer ikke unna "knekte" håndledd (dessverre). I rawbenk kan jeg fint benke med strake håndledd. Skjortebenk? Nei.
-
Finn det smaleste grepet du kan i bøy der håndleddene holder seg strake. Få skuldrene sammens og ned på samme måte som i benk så er det lettere. Surr godt oppå hånden for å stive ekstra av. Prøv i tillegg å få bedre mobilitet i skuldrene, tren mye baksiden. Dette vil gjøre det mye lettere. Benk: de dagene du har lett raw benk, dropp håndleddsbindene og rett opp håndledda litt. på skjortebenken så må en ofte knekke de bakover, ihvertfall om ein treffer lavt. Så der bruker eg sjøl 90cm THP bind som eg surrer hardt. Bruker kortere på raw benk, og helst ingenting de letteste øktene. Sleit mye me
-
Jeg har lyst å begynne med styrkeløft - hva gjør jeg? (guide)
burny_ svarte på Pinglo sitt emne i Styrkeløft
Ja da er det mange klubber jeg er hos Oslo styrkeløftklubb, men du har også kraftsport il på Skedsmo, Christiania Atletklubb i Oslo, Lørenskog Atletklubb på Lørenskog -
Jeg har lyst å begynne med styrkeløft - hva gjør jeg? (guide)
burny_ svarte på Pinglo sitt emne i Styrkeløft
hvor bor du? Det synes eg du skal gjøre raw i Norge / IPF er med knevarmere bare, ikke knebind -
Jeg har lyst å begynne med styrkeløft - hva gjør jeg? (guide)
burny_ svarte på Pinglo sitt emne i Styrkeløft
Begynte vel smått for 5år siden. I år blir det utstyrsfrie NM på samme måte som vanlig NM (Styrkeløft åpen, styrkeløft ungdom, junior veteran, og benkpress) Utstyrsløfting dør nok ikke ut men, flere og flere nye løftere der og rekorder finner du her: http://styrkeloft.no/stevner/?page=rekorder -
Jeg har lyst å begynne med styrkeløft - hva gjør jeg? (guide)
burny_ svarte på Pinglo sitt emne i Styrkeløft
Er vel rundt 1000 løftere med lisens. Flere som løfter Utstyrsfritt enn mrd utstyr.