PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[velhei]

Eneste strimlet svinekjøtt jeg fant i butikken igår var fra Gilde, men syns den inneholdt veldig mye fett? Er det denne folk flest bruker?

Har også en pakke strimlet svinekjøtt kjøpt på Nordbysenteret. Tipper fra Maximat. Kan jeg bruke denne?

Kjøper fra rema1000, fra nordfjord. Inneholder vel 2g pr 100g mener jeg, i fett altså.

[LisbethN]

Eneste strimlet svinekjøtt jeg fant i butikken igår var fra Gilde, men syns den inneholdt veldig mye fett? Er det denne folk flest bruker?

Har også en pakke strimlet svinekjøtt kjøpt på Nordbysenteret. Tipper fra Maximat. Kan jeg bruke denne?

Jeg har også sett at strimlet svinekjøtt inneholder mye fett.. 9 gram har det stått på de pakkene jeg har sett, så jeg bruker det ikke. Da er det bedre å strimle det selv

[_sveinung_]

Rema 1000 sin 300g svinekjøtt naturell fra nordfjord bruker jeg. 3g fett per 100. Så funker hvis du passer på og spise noe med lite fett de andre måltidene...Har mye proteiner og er ganske billig:)

[SandraLinnea]

Kan jeg spise kokt egg på PSMF?

[velhei]

Kan jeg spise kokt egg på PSMF?

Nei.

[SandraLinnea]

Nei.

kan jeg spørre om hvorfor ikke?

[Kalii]

For mye fett i plommen.. Du kan spise hvitten

[SandraLinnea]

For mye fett i plommen.. Du kan spise hvitten

Okei, takk! da spiser jeg kun det hvite og driter i plommen. Siklet på egget som lå i kjøleskapet (A) haha

[LisbethN]

Rema 1000 sin 300g svinekjøtt naturell fra nordfjord bruker jeg. 3g fett per 100. Så funker hvis du passer på og spise noe med lite fett de andre måltidene...Har mye proteiner og er ganske billig:)

Takk Da skal jeg begynne å bruke den

[Henrisan]

Kan jeg spise kokt egg på PSMF?

Det kommer vel an på hvor mye fett det er i resten av maten du spiser iløpet av dagen? mye fett i ett måltid og heller veldig lite i de andre?

[Kalii]

Vil tro at det går an, men vil du virkelig bruke halve fettkvota på ETT egg? Er det ikke typ 8g fett i en plomme? Jeg får overlaate å svare til noen som kan mer

[Henrisan]

Jeg klarer meg vertfall kjempefint med 1 egg til frokost og ikke har noen problemer med makroene mine Må ha et egg i tillegg til shaken min, hvis ikke blir jeg ikke mett

[elise89]

Kjipt å si nei til å dra ut å feire sin egen bursdag pga PSMF diett.. jaja, noe må vel ofres for å få noe annet..

:-P

Grattis med dagen hvertfall

[Pewpew]

Har man kvote på 20g karb & fett etter 3 spiseskjeer omega 3 & grønnsakene i hvert maltid?

[StineThl]

Har man kvote på 20g karb & fett etter 3 spiseskjeer omega 3 & grønnsakene i hvert maltid?

Grønnsakene regnes inn, men ikke omega 3. Så altså maks 20 gr fett+ 10 gr fra omega 3. Maks 20 gr karbohydrater

[StineThl]

Vil virkelig anbefale å kombinere PSMF med Periodisk faste. Har nå fått vendt kropp og psyke skikkelig til å droppe frokost, og er så tilfredstillene å kunne unne seg å spise seg mett på ettermiddag og kveld. Spiste "frokost" kl 15.30 idag, og føler jeg har en enorme mengder m mat igjen å spise og likevel være helt innenfor alle kvoter. Synes det er forferdelig å være sulten på kvelden og spesielt legge seg sulten! Men tar selvfølgelig litt tid for kropp og ikke minst hodet å venne seg til å ikke spise før senere på dagen. Synes også den "fastende" følelsen er behagelig, synes jeg får mer energi og fokus. Har vært på dagvakt idag, og vanligvis tenker jeg på mat nærmest fra jeg kommer på jobb. Anbefaler Periodisk Faste på det varmeste

[Henrisan]

Har man kvote på 20g karb & fett etter 3 spiseskjeer omega 3 & grønnsakene i hvert maltid?

Har en kvote på 20 g fett og karbohydrater per dag regner ikke med omega 3 på de 20 g fett

[Tom-Erik]

Får angst for at det ikke funker den uka her da det går så lett!!!

[Mesaana]

Puh, har helt glemt hvor mye jeg svetter når jeg er i ketose. I tilleg lagde jeg meg en slags "pesto" av spinat, ruccola, masse hvitløk og chilli, uten olje, og litt mindre pinjekjerner og parmesan, som jeg smører en god klatt av på kyllingfileten. Den ble litt sterk.

[Henrisan]

Ferdig med middag dag 3 og alt fungerer veldig bra! Har hatt fri fra jobben så jeg har slappet av mye og spist færre og større måltider. Sliter litt med å få i meg de siste bitene, men gjør det fordi jeg må. Har hatt mindre hodepine i dag og har blitt mett av måltidene nå skal jeg se på venner som spiser pizza og være med på kino, skal kose meg med en cola zero eller light! (tror dette kan bli litt vanskelig, men er heldigvis VELDIG mett)