PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[Shearer]

Spørsmål angående PSMF.

Er gutt på 25 år. 182 cm høy, og veier 76 kg.

Jeg kunne tenkt meg å prøve denne dietten i en 10 dagers tid, rett og slett for å se hvordan kroppen min fungerer på en slik ekstremdiett. Det er nå jeg har ferie, og derfor er det for meg et godt tidspunkt å bruke tiden min på et slikt prosjekt. Optimalt sett vet jeg at jeg burde vært i mer overskudd og bygget mer muskler først. Ønsker egentlig ikke gå ned så mye i kg, men mest i fettprosent. Skal på en sydentur om 14 dagers tid, derfor tenkte jeg det kunne være greit å starte med dette nå.

Kan dette være et "sommerprosjekt" for meg? Bare for å se hvordan kroppen min fungerer. Så legger jeg meg i overskudd og begynner å bygge igjen etter endt sydentur?

[cbs77]

Pultost er råå godt jo! men må egentlig være på et knekkebrød.. noen ide om hva jeg ha i tillegg til pultosten? Til de som ikke er på PSMF, prøv pultost på knekkebrød og en kopp te, himmel!

Eggehviteomelett med vårløk og pultost. Evt pultost og kesam som erstatning for blåmuggostdressing?

[_sveinung_]

Spørsmål angående PSMF.

Er gutt på 25 år. 182 cm høy, og veier 76 kg.

Jeg kunne tenkt meg å prøve denne dietten i en 10 dagers tid, rett og slett for å se hvordan kroppen min fungerer på en slik ekstremdiett. Det er nå jeg har ferie, og derfor er det for meg et godt tidspunkt å bruke tiden min på et slikt prosjekt. Optimalt sett vet jeg at jeg burde vært i mer overskudd og bygget mer muskler først. Ønsker egentlig ikke gå ned så mye i kg, men mest i fettprosent. Skal på en sydentur om 14 dagers tid, derfor tenkte jeg det kunne være greit å starte med dette nå.

Kan dette være et "sommerprosjekt" for meg? Bare for å se hvordan kroppen min fungerer. Så legger jeg meg i overskudd og begynner å bygge igjen etter endt sydentur?

Svar på dine spørsmål: JA! Kjør på! Dietten handler jo om å spare på musklene og tære på fettprosenten;)

[Tom-Erik]

Kjipt å si nei til å dra ut å feire sin egen bursdag pga PSMF diett.. jaja, noe må vel ofres for å få noe annet..

:-P

[Tom-Erik]

Kjipt å si nei til å dra ut å feire sin egen bursdag pga PSMF diett.. jaja, noe må vel ofres for å få noe annet..

:-P

[Shearer]

Perfekt! Da starter jeg idag

[velhei]

Perfekt! Da starter jeg idag

Bra valg, og lykke til! Husk at de første dagene er de værste, så er bare og syte her når det trengs!

[StineThl]

Dag 3 og spesielt 4 er de verste for min del. Etter det flyter det lettere lykke til

[Elena S]

Jeg synes dietten i seg selv er kjempe grei, men den verste dagen for meg var dagen etter oppkarbingen, tror aldri jeg har vært så slapp og energiløs før!

[Kalii]

Ny kjøkkenvekt er i hus, så nå begynner jeg.. snart.. Imorgen?

[LisbethN]

Ny kjøkkenvekt er i hus, så nå begynner jeg.. snart.. Imorgen?

Ja! I morgen er en bra dag

[Kalii]

Ja! I morgen er en bra dag

Ja, det er det. Gubben begynner på en sju-dagers jobbeperiode, det vil si at jeg ikke trenger å lage annen middag enn ham, eller motstå hans mat Blir nok bare marginalt lettere, men lell.. Han har liksom ikke noe fett han trenger å bli kvitt, snarere tvert imot.

[LisbethN]

Ja, det er det. Gubben begynner på en sju-dagers jobbeperiode, det vil si at jeg ikke trenger å lage annen middag enn ham, eller motstå hans mat Blir nok bare marginalt lettere, men lell.. Han har liksom ikke noe fett han trenger å bli kvitt, snarere tvert imot.

Det er veldig mye lettere hvis du bare trenger å tenke på deg selv når det gjelder mat, og spesielt den første tiden. Når han kommer hjem etter syv dager er du godt inni tralten..pluss at du har mye motivasjon etter å ha sett vektnedgangen din, eller merket at klærne har blitt større

[_sveinung_]

Ny kjøkkenvekt er i hus, så nå begynner jeg.. snart.. Imorgen?

Idag er enda bedre!

[Kalii]

Det er veldig mye lettere hvis du bare trenger å tenke på deg selv når det gjelder mat, og spesielt den første tiden. Når han kommer hjem etter syv dager er du godt inni tralten..pluss at du har mye motivasjon etter å ha sett vektnedgangen din, eller merket at klærne har blitt større

Skjer det noe så umiddelbart, altså? Har sett at det er litt varierende om/når folk merker noen ting..

[Kalii]

Idag er enda bedre!

Gå'kke, i dag er det han som lager middagen

[LisbethN]

Skjer det noe så umiddelbart, altså? Har sett at det er litt varierende om/når folk merker noen ting..

Det er litt avhengig av hva slags kosthold du har nå før du starter, men de aller fleste går ned forholdsvis mye i begynnelsen

[Elena S]

Skjer det noe så umiddelbart, altså? Har sett at det er litt varierende om/når folk merker noen ting..

Kanskje ikke på vekta, men husk å bruk målbåndet og! Jeg gikk bare ned 1 kilo, men 10 cm :-D

[Kalii]

Blir å opprette loggbok med bilder og mål (selv om det er veldig skummelt) når jeg først starter, ja. Må ha et sted å ventilere, regner jeg med

[Shearer]

Eneste strimlet svinekjøtt jeg fant i butikken igår var fra Gilde, men syns den inneholdt veldig mye fett? Er det denne folk flest bruker?

Har også en pakke strimlet svinekjøtt kjøpt på Nordbysenteret. Tipper fra Maximat. Kan jeg bruke denne?