Ned i vekt til sommeren?

[Tarjeii]

Jeg skal opp 5 kg før sommeren, men ned 1-3 i fettprosent! Hardt, men blir verdt det

[Maethor]

Henger meg på her jeg å!

Vil selv ned i fettprosent, gjerne 5-10% ned til sommeren, men vet ikke hvor mye som er realistisk. Vekta ganske stabil rund 70kg selv om jeg har gått ned minst 6 cm rundt midja i 2012. Gjør meg egentlig ingenting for jeg vil legge på meg muskler og blir sterk!

Økningene i styrke er det som driver meg mest, og selvfølgelig endringene jeg ser i speilet. Teller ikke kalorier, kanskje burde jeg, men har nok stress i livet mitt nå og vil ikke legge på mer. Hender jeg logger et måltid på diett.no, bare for å sjekke hva de inneholder, så har jeg i alle fall noe å gå etter.

Kjører nå PHAT og stooortrives med det! Prøver gradevis å legge inn litt kardio også

[Libe87]

Jeg er med. Skal ned ca 10 kg. Eller ca. 2 buksestørrelser. Synes det er lettere å måle resultat i cm Er fast på spinning to dager i uka, i tillegg til styrke. Prøver å trene annenhver dag ihvertfall. Nå er det full skjerpings fremover!

[Småspiseren]

Jeg er med!

Prøver å svømme så ofte som mulig, samt styrke 2-4 ganger i uka og kondistrening 2-4 ganger i uka.

Vil egentlig ned 10kg før sommeren, men tror ikke jeg rekker det

[eliii89]

Jeg er med! Trenger riktignok mer tid på meg enn bare til sommern, men et sted må man jo begynne! Målet er å gå ned 8-10 kg til sommern, som et delmål. Har hittil gått ned 3,5 kg, så har da kommet igang!

[Anreka]

I'm in har som første delmål å gå ned 10 kg til sommeren...og flere kg etter det. Gudene vet at det trengs XD

[pingla]

I'm in! Skal ned ca 10kg til sommeren, har gått ned ca 13 så er igang.

[corax]

Er med på null godis! Blir hardt å droppe ruta med mørk sjokolade, men blir nok verdt det. Får heller kose meg med litte cottage cheese og mager kesam med funsaft

[Megan]

Herlig at dere er med! Megan, jeg vet hva du prater om. Disse koselørdagene mine har tatt litt av..Så nå er det på tide å stramme inn litt. Jeg skal ha et kosemåltid på lørdager. Dette kan være to boller, spise et måltid ute..hva som helst, men IKKE godteri:p Kjekt å ha NOE å se frem til..ellers sprekker man så lett. Jeg gjør i alle fall det! Blir fort vannsamlinger av godteri ja..Og husk at du må ha et kalorioverskudd på 9000 kcal for at du skal legge på deg 1 kg fett. Det tror jeg neppe lille du har greid på en halv uke;)

Hehe, ja, 1 juksemåltid er da ikke så dumt.:thumbsup: Glemte at pms har en del å si også for øyeblikket. Er vanlig for kvinner å gå opp minst 2 kg i vannvekt og bli oppblåst under pms. blir nok bedre igjen om et par ukers tid... men føler meg ikke på topp. 9000 kcal er jeg vel langt ifra, tror heller jeg har tabbet meg ut å spist dritt å ligget i underskudd på proteiner og kalorier. det har ingen hensikt for forbrenninga det heller. drittmaten i seg selv gjør sitt over flere dager.... go vannvekt! jeg føler meg mindre sexy en denne:

[Dreamtobefit]

I'm in! Skal ned ca 10kg til sommeren, har gått ned ca 13 så er igang.

Flink du er... Hva har du gjort for å gå ned 13 kg? Hvor høy er du og vekt hvis jeg kan spørre da ???

[marphil]

hei alle sammen og velkommen til dere nye

uff, har ikke rukket å stikke innom her på lenge. Men har trent. Har fått meg noen løpeturer ute tilogmed, det var deilig. Endelig isfrie fortau

men vekta står bom stille, har gått ned i cm ög er fornøyd med det, men skulle gjerne sett 6 tallet på vekta. Er jo utrolig at den ikke har gått nedover på tre mnd med trening og kost?

Den godtefri mnd dere, gjelder det lørdager også??? Har redusert enorm, men sier til meg selv at jeg kan spise litt sjokolade på lørdager. Kan jeg være med alikevel?

[eliii89]

Er på min 5. uke uten godteri allerede jeg, så er litt stolt

[Sookie]

hei alle sammen og velkommen til dere nye

uff, har ikke rukket å stikke innom her på lenge. Men har trent. Har fått meg noen løpeturer ute tilogmed, det var deilig. Endelig isfrie fortau

men vekta står bom stille, har gått ned i cm ög er fornøyd med det, men skulle gjerne sett 6 tallet på vekta. Er jo utrolig at den ikke har gått nedover på tre mnd med trening og kost?

Den godtefri mnd dere, gjelder det lørdager også??? Har redusert enorm, men sier til meg selv at jeg kan spise litt sjokolade på lørdager. Kan jeg være med alikevel?

Selvfølgelig skal du være her selv om du koser deg med sjokolade på lørdager! Du må gjøre det som er best for deg! grunnen til at jeg kutter ut snop en liten periode er fordi jeg ikke greier å begrense meg

[Titanium]

Vet det er litt langt utti her, men jeg blir med

Har ikke vært så veldig målbevisst i det siste, og manglet motivasjon. Da jeg gikk på vekta etter ei uke, for å ha gått opp 1kg i morgest (har ikke vært over 61kg på over 1 måned, kanskje to?), tenkte jeg at jeg virkelig skulle ta tak! Har kun vært opptatt av å bygge muskler i det siste (som selvfølgelig skal fortsettes), men har vært veldig slurvete med kostholdet. Målet er 55kg i første omgang, hadde vært en drøm i oppfyllelse å nå det til sommeren! Og jeg vet at jeg kan

[Sookie]

Dag 4 uten godteri! Dette går strålende:p Jeg har gått ned 2,5kg siden mandag! Dette er vannvekt, men det beviser bare hvor ødleggende disse fråtsehelgene har vært for min del;)Nå er jeg bare 2kg unna målet mitt den 1.april. Jeg føler jeg er i rute!

[Dreamtobefit]

Hiver meg på jeg også Er 165 og veier 75. Skal ned til 65 kg til sommeren. Ligger på ca. 1600 kcal. Trener 5 x i uken. 3 splitt styrkeprogram + kondisjon etter styrkeøkt. Veier meg hver dag, vet det ikke er så bra, men er for å se fremgangen.

Sjekker på diett.no hvor mye jeg får i meg av kcal daglig. Har spist havregrøt stort sett hver dag, men skal nå prøve å kutte ned på det og spise proteiner til frokost i stedet som omelett, kylling evt. biff med noe nøtter ved siden av. Ellers spiser jeg stort sett kylling og salat og cottage cheese med usukret syltetøy eller bær til. Blir kanskje litt ensformig, men går greit. Eggprotein tas etter trening. Håper på det beste til sommeren!!!!!

[RonjaM]

Influensa satte en stopper for godtefri månen min Ligget rett ut i 3 dager nå alene på min vakre(not) hybel, å da måtte man bare ty til litt trøstesjokolade..utrolig hvor synd det går ann å synes på seg selv i feberheten altså! :rofl:

Vekta står fortsatt stille, men skal prøve å kutte ut min elskede brødmat i et par-tre uker å se om det blir noe fart på sakene da. Så har jeg et forsett om å begynne å stå opp på morningen å jogge litt (B-menneske deluxe her) !

[eelise]

Jeg har vært godtefri siden oktober, slå den dere ikke har jeg lyst på heller, eller jo, epler, masse epler! mm

[Sookie]

Jeg har vært godtefri siden oktober, slå den dere ikke har jeg lyst på heller, eller jo, epler, masse epler! mm

Oktober? Shit. Det hadde jeg aldri greid:p

[Keratin Mohombi]

Jeg er med, helt klart! :-) Har samme mål 5-10 kg