Bente Aa Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Denne uken har det faktisk blitt 7 økter, inkludert skitur, gåturer, styrketrening og spinning. Det må jeg si meg meget fornøyd med, men det er nok ikke slik standarden for januar blir. Snart venter jobb og hverdag, da blir det ikke såå mange økter, men satser på 4 økter per uke i alle fall. Gleder meg til å følge dere alle på veien videre her inne regnvær, Krifor, Andreash88 og 3 andre 6 Siter
Andreash88 Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Eg er med sist eg veide meg veide eg ca 83 kg. deffet engang før og då låg eg på ca 68-70 kg med ca 7 % fett. Målet mitt er først og fremst og gå ned til 10% og holde meg rundt der. no har eg alt for mye og er dritt lei dette jojo prosjketet eg holder på med... Friera og regnvær 2 Siter
Friera Skrevet 4. januar 2015 Forfatter Skrevet 4. januar 2015 Eg er med sist eg veide meg veide eg ca 83 kg. deffet engang før og då låg eg på ca 68-70 kg med ca 7 % fett. Målet mitt er først og fremst og gå ned til 10% og holde meg rundt der. no har eg alt for mye og er dritt lei dette jojo prosjketet eg holder på med... Jojo prosjekt, indeed. *sukk* Det er det verste. Du har vært der før, så da vet du sånn nogenlunde hva du kaster det uti. Dette kommer til å gå knall! Bente Aa : SYV økter?! Imponerende! Deilig med ferie ja. Siter
Mulug Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Hei hei Har ikke vært med nå i høst, men slenger meg på nå jeg er 28 år, 156 høy og 60 kilo. Mitt mål er gå ned 5 til 8 kilo og stramme opp kroppen Callebac 1 Siter
Fitness94 Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Hvor mye mener dere er sunt å gå ned per uke? Siter
Andreash88 Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Jepp eg vet jo det Er i godt i gang , spist bra og spist det som er planlagt.. skal gjøre som før og det ble jo en suksess så vet ka som må til Friera 1 Siter
AuroraMarie Skrevet 4. januar 2015 Skrevet 4. januar 2015 Skal bare bli litt mer lubben først. Sexylubben83, Linjemannen, Callebac og 2 andre 5 Siter
Sola73 Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Har meldt meg på treningsprogram - 4 uker med Espen B. Andersson. Nettbasert PT-opplegg,"Signals of silence" ,treningsprogram som tar for seg hele kroppen med fokus på rygg, rumpe, lår. Legger opp til trening 4 ganger i uken. Noen som har prøvd dette før? Mulig jeg har kastet bort 800 kroner her, men shjitt påmfritt, jeg prøver:cool: Starter 10. januar. Siter
linnkri Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Må jeg virkelig... Blåmandag! Klokket inn på 73,4 kg... Friera 1 Siter
Pedrikke Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Har meldt meg på treningsprogram - 4 uker med Espen B. Andersson. Nettbasert PT-opplegg,"Signals of silence" ,treningsprogram som tar for seg hele kroppen med fokus på rygg, rumpe, lår. Legger opp til trening 4 ganger i uken. Noen som har prøvd dette før? Mulig jeg har kastet bort 800 kroner her, men shjitt påmfritt, jeg prøver:cool: Starter 10. januar. Jeg vant programmet rett før jul. Ikke testet ut noen økter enda og usikker på hvordan jeg skal forholde meg til det. Får du noen oppfølging? Siter
Sola73 Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Skal vel få det regner jeg med... Skulle få mer info når betalingen blir registrert. Kan oppdatere deg da:) Ser programmet greit ut da? Siter
Smågodt27 Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Jeg er med 1,67 cm og 63-64 kg. Kommer med oppdatert vekt fredag 9. januar. Målet er ca 58 kg. Ikke allverdens vekttap, men en vesentlig forskjell for meg og min kropp Ex2 1 Siter
Millasob Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 fekk endelig mot til å veie meg, 67,1 kg, sååå va ganske happy, for d var nøyaktig det samme som før Jul til info er jeg ca 164 over bakken.. ja kortvokst... Begynte med generell slanking mai 2 år siden, mistet 14 kg var på 78 på d tyngste, mai i fjor var crossfit frem til september, og der ifra har det vært styrketrening frem til den dag idag. Mål: hadde vært kjekt å se vekta nede på 60kg eller mindre, men hvis d ikke skjer så blir eg glad når eg bare ser mine awesome mageruter som eg kjenner Trente litt i jul og forrige uke, men tar dagens økt som begynnelsen på året Bein og rumpeøkt, 40kg frontbøy (5x9), 50kg hip thrust (5x10) og litt hamstring curl ^^, pictures will be coming Ex2 1 Siter
Callebac Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 3,2 mil på terrengsykkel i morges, og 3,2 mil hjem fra jobb. Er fint å bruke daglig pendling til noe fornuftig Sola73, Kila, Ex2 og 2 andre 5 Siter
emic Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Jah, fått unna årets første styrkeøkt gikk ganske greit, med tanke på at jeg absolutt ikke hadde treningslyst Startvekt: 91 kg.. vil ned til under 70 innen september..! Bente Aa, Ex2 og Sola73 3 Siter
Kristines1990 Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Her blir det en sein start på treninga da det plutselig ble et par uker ekstra med jobb, i tillegg til at kveldene de neste dagene går med på å gå på visning på leiligheter. Så da blir fokus på å skjerpe inn på kostholdet igjen etter en altfor slapp juleferie. Men, det blir 2-3 turer i stallen i uka framover. I går ble det bl.a. 45 min gåing i godt tempo i dypsnø. Finfin trim. Tenker jeg kommer med første veiing/måling etter jul på fredag 9. Sola73 og Ex2 2 Siter
Friera Skrevet 5. januar 2015 Forfatter Skrevet 5. januar 2015 Da var jeg ordentlig i gang. Treningen går knall. Løp 1 mil på 60 min, er storfornøyd siden det er 2 mnd siden sist. Hadde forventa å slite litt mer. Tok også ei styrkeøkt i går der jeg blant annet tok: 70 kg x 8 rep x 3 sett Hip thrust 77 kg x 5 rep x 3 sett Markløft 50 kg x 5 rep x 2 sett Benpress. OG ikke drukket Pepsi Max på 4 dager *Pepsimaxiker* Jeg syns jeg er flink altså. Jeg har derimot overspist en del på kveldene de siste par dagene. Der er det skjerpings. Sunn mat, men dog altfor mye. Men ett skritt av gangen. Ex2 1 Siter
Friera Skrevet 5. januar 2015 Forfatter Skrevet 5. januar 2015 *Mente Benkpress (Fitnessbloggen lar meg ikke redigere innleggene...) Siter
psychgeek Skrevet 5. januar 2015 Skrevet 5. januar 2015 Oppdatering siden 2. januar: - Gått ned 2,3 kg. Har med andre ord ikke gått opp i vekt av jula! Så vidt under 66 kg. - 4 første dagene uten godis har gått bra. - 4 første dagene uten poteter, ris og korn har gått skikkelig på trynet. Det der ekke for meg, ass! - I gang med litt lett styrketrening hjemme. Gleder meg til slutten av måneden når jeg kan trene igjen! Ex2 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.