Jump to content

Smågodt27

Members
  • Content Count

    117
  • Joined

  • Last visited

About Smågodt27

  • Rank
    Member
  • Birthday 10/27/1991

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Er det realistisk å komme seg ned fra 25% til 20% til sommeren? Har du fått hjelp av noen til å komme frem til det målet? Spør kun fordi jeg ligger på rundt 24% selv, og vil gjerne sette meg et mål til sommeren, men har ikke peiling på hva som er realistisk på ca. 5 måneder
  2. Nå skjønner jeg ingenting Jeg hadde regnet med en liten vektoppgang over julen ettersom jeg har trent mindre og spist hva jeg ville. I dag viste vekta 59,2 kg… Dette får meg til å lure om jeg kan ha mistet muskelmasse? Hva tror dere? Uansett får det meg til å tenke at vekta ikke er en god indikator på "fremgang" for meg som i utgangspunktet er relativt normalvektig. Lurer på om jeg heller må skaffe meg et målebånd? Har dere noen gode forslag til måter å måle fremgang på? Målet mitt er en strammere og litt slankere kropp
  3. Jeg er med 1,67 cm og 63-64 kg. Kommer med oppdatert vekt fredag 9. januar. Målet er ca 58 kg. Ikke allverdens vekttap, men en vesentlig forskjell for meg og min kropp
  4. Helt enig med deg, samtidig har jeg nok ordlagt meg litt feil her. Hva vekta viser er i utgangspunktet ikke så viktig, men når jeg virkelig har vært fornøyd med kroppen, da har vekta vært rundt 60 kg. Heller en tilfeldighet at dette tallet ble så fokusert på i spørsmålet mitt. Jeg spiser allerede veldig lite karbs, samt mye proteiner og grønnsaker. Pleide å trene 4 økter med styrke i uka, nå har jeg gått over til 2 med styrke og 2 med cardio for å få ned fettprosenten mer effektivt. Føler at jeg har det meste på stell, men det er denne "kosen" som har vist seg å være utslagsgivende i mine øyne. Det som funker for meg er å holde meg borte fra søtsaker 95% av tiden. Og det at jeg må være såpass disiplinert og streng med kostholdet for å få resultater er veldig frustrerende.
  5. Takk for svar! Min egen erfaring tilsier jo at jeg klarer å holde meg til et såpass underskudd i lang nok tid til at jeg når trivselsvekten. Men bismaken for meg er at jeg føler at må ofre så mye for å komme dit. Føler ikke at "den gyldne middelvei" og en balanse gir meg trivselsvekta. Skal det være slik?
  6. Hei, Er en jente på 22 år som ligger på rundt 65 kg for tiden. Da trener jeg 3-4 ganger i uken. Har ikke så stort fokus på hvor store porsjoner jeg spiser, men maten er som oftest sunn. Unner meg litt godteri/kake/hvetebakst 1 til 2 ganger i uken. Trives derimot best på rundt 60 kg og har flere ganger klart å komme meg ned på 60 kg. Da kjenner jeg meg veldig fornøyd meg kroppen min. Men da krever det at det må passe mye mer på størrelsen på porsjonene mine, unner meg veldig lite, samt passer på å bevege meg mer iløp av dagen, i tillegg til treningen. Kjenner at jeg er veldig frustrert fordi min trivselsvekt ikke stemmer overrens med mine "trivselsvaner". Føler at jeg i de periodene er fornøyd med fettprosent, hvordan klær sitter og hvordan kroppen kjennes, da må jeg også passe veldig på kostholdet. Lurer altså på når de nye tiltakene (f.eks mindre porsjoner, mindre godis, mer bevegelse) blir en vane? Er utrolig frustrert av å ha følelsen av å være enten eller. Noen gode råd der ute? Takk for svar
  7. Men vil denne justeringen gi utslag etter kun 1-2 uker?
  8. Har du mulighet til å utdype? Vet du hvor mange kalorier det blir?
  9. Hei! Er en jente på 21 år, med et mål om å gå ned 3-5 kg fett. 168 cm høy og 64 kg tung. Fettprosent på ca 25 og BMR på ca 1400 kcal. Kjører 2 kardioøkter og 2 styrkeøkter i uken. Ellers normal hverdagsaktivitet. Er student, og sitter mye iløp av dagen. Hvor mange kalorier bør jeg ligge på per dag (evt. per uke) for å få ønsket nedgang i fettprosent, uten å miste muskelmasse? Tusen takk for svar!
  10. Hva mener du egentlig med at 70 kg sikkert er en skriveleif? Å gå ned 20 kg på 10 måneder burde være mulig?
  11. I kveld har jeg laga middag for de neste 3 dagene. 500g laks (40 kr på Kiwi) og en pose bukettgrønnsaker på 500g (ca 11 kr på Kiwi). Smeller begge i ovnen, og koker opp litt fullkornspasta. Blander alt sammen med kesam og smaker til med krydder/urter. Billig, sunt og ekstremt enkelt
  12. Dersom du liker skandinavisk krim (noe det virker som du gjør) bør du absolutt sjekke ut Camilla Lackberg
  13. Jeg reiser til Oslo i helga for å gå på visninger Du da?
  14. Hørres bra ut! Da kan vi jo prøve å få noe til når det nærmer seg
  15. Det gjør vi! Jeg kommer til å flytte til Oslo et par uker før skolen begynner. Hadde vært hyggelig å treffe noen medelever før skolestart
×
×
  • Create New...