Sommerkropp 2015 - hvem er med?

[emic]

Var nede på 70,0 for et par dager siden,

skriveleif?? hihi.

drastisk å gå ned 7 kilo på så kort tid, ass :cool:

[Friera]

"Tante rød" er på besøk, så eh...vekta er litt tullerusk. Jeg har ikke lyst til å slappe på et stort rødt tall på lista mi. Gått opp 0,7 kg, men tipper det er pga det. Ellers vært flink hele uka og helgen. Hadde en litt heftig utskeielse i går med en 200 g sjokoladeplate. Men overall fornøyd, siden jeg har ellers holdt meg i skinnet.

I dag er det supertung utholdende-beinøkt. Bygge rumpe!

[psychgeek]

*river seg i håret*

Matematisk burde jeg vært ned over 2 kg de siste ukene, men her vipper jeg opp og ned fra 65,3-65,2, hver eneste bitre morgen. Hatt et mål om å "bryte 64-kg barrieren" i to uker nå. Whats up with that? Målbåndet er like nådeløst.

MÅ få inn litt cardio så fettet lærer hvor det ikke hører hjemme.

On the plus side: i gang med styrketrening igjen, 3 ganger i uka. Tar det litt chill i starten etter 2 måneder opphold, og en energibalanse som ikke er helt "a okay".

(Jeg hungrer etter tips )

[maya]

Da har jeg fått krabba meg på vekta jeg også, etter først noen dager med leting etter den ("forsvant" i flytting på oktober), og da jeg endelig fant den så var batteriet dødt, men nå er det nytt batteri, og vekta viste 71,1 kg (etter frokost med klær). Så da blir det utgangspunktet

[Bente Aa]

16. desember veide jeg 85 kg, i dag 81.8 - det må jeg si meg fornøyd med. Det har stått mye stille i begynnelsen av januar, men løsnet siste halvannen uke. Herlig. Målvekta er å komme under 70, så har en del jobb å gjøre framover.

[Ex2]

skriveleif?? hihi.

drastisk å gå ned 7 kilo på så kort tid, ass :cool:

Flisespikking!

[Sola73]

09.01.15: 69,1

16.01.15: 70,9 (+1,8)

23.01.15: 70,7 (- 0,2)

Ja ja, what to say.. stabiliseres på 71 atter en gang

Ikke vært i form de siste dagene, dårlig i ,magen, hodepine, sår hals, så ingen trening siden mandag. Har tenkt å prøve på ei økt i kveld.

[kj199]

Jeg er med.. Vil ned på 62 kg, få mye lavere fett % .

Veier i dag 66.7. Så har 4-5 kg jeg vil ha bort

[marphil]

16. desember veide jeg 85 kg, i dag 81.8 - det må jeg si meg fornøyd med. Det har stått mye stille i begynnelsen av januar, men løsnet siste halvannen uke. Herlig. Målvekta er å komme under 70, så har en del jobb å gjøre framover.

Så bra hva har du gjort?

[Bente Aa]

Så bra hva har du gjort?

Jeg har i grunn bare kuttet ut snop og bakst, trent en del og vært nøye med kostholdet i januar. Vil prøve å gå ned i vekt og opprettholde muskelmassen, trener styrke 2-3 ganger i uka, går en del turer og spinning utenom det

[marphil]

Elsker disse motivasjonstrådene! Jeg er med

startet opp med trening denne uka, spinning man, ons og fredag. Onsdag tok jeg med en time bodypump også. Begynt veldig snilt. Lite motstand både på sykkel og vekter. Målet var å komme i bevegelse igjen, etter tørke er såååå godt å kjenne energien igjen. Godteri har ikke vært noe problem foreløpig

[Gjest]

Litt sen update herfra, men slik ser det ut etter gårsdagens veiing:

02.01.15 : 83,3

09.01.15: 81,7

16.01.15 :81,5

23.01.15: 81

God helg

[Millasob]

ny veiedag

04.01.15 : 67,1 kg

11.01.15 : 66,5 kg

18.01.15 : 65,7 kg

25.01.15 : 67,5 kg (+ 1,8 kg)

vil tro de ekstra 1,8kg er en blanding av muskler, fett og masse vann. Gikk fra 1500 kcal opp til 2500 kcal for å få påfyll av energi og iche la kroppen stagnere den siste uken. Er bare å fortsette videre

[daruma]

500 gram opp i dag. Etter en uke med sykdom, eksamen og vært alene hjemme kom det ikke akkurat som en stor overraskelse. Men i dag føler jeg meg bedre og er klar for en ny uke

[Krifor]

Startes 5.01 vekt på 78kg, Midja 92

12.01 77,3kg (-0,7)

19.01 77,3kg

26.01 76,4kg (-0,9) Midja 88 (-4cm)

Jei endeli vriker vekta igjen, og 4cm smaler rundt midja, hærlig!

Har slitt i sist uken med skade i leggen så morgen trimen på trdemølla blir det lite av i de nermeste ukene. får eller prøve å sykkle å ro litt istede.

[emic]

Hepp!

Treningen går unna, selv om jeg har ekstremt vondt i vilja noen dager

Trener JM 30 day shred hver dag, og er kommet på dag 7 nå! Den motiverer meg til å trene enda mer

Sambo mener han kan se forskjell på meg allerede, så det er veldig bra å høre.. Satser på formbilder på slutten av 30day shredden, hehe.

Hadde forøvrig ny pers i dag! 5 x 90kg på markløft

[Ex2]

Hepp!

Treningen går unna, selv om jeg har ekstremt vondt i vilja noen dager

Trener JM 30 day shred hver dag, og er kommet på dag 7 nå! Den motiverer meg til å trene enda mer

Sambo mener han kan se forskjell på meg allerede, så det er veldig bra å høre.. Satser på formbilder på slutten av 30day shredden, hehe. Hadde forøvrig ny pers i dag! 5 x 90kg på markløft

Gratulerer med pers

Den shred'en er råbra! Tok bilde på dag 1 og dag 4 forige runde siden det hadde skjedd mye med kroppen. Jaggu hadde navlen sluttet å skule på gulvet og sa hei til resten av verden Halleluja! Hadde første økt i dag

[Sola73]

JM har mange bra videoer, og jeg bruker dem ofte(y)

Imponerende markløft:) Jeg tok 3 sett med 5 x 70 i går, men skal komme meg på 90 en dag jeg også

Motiverende å se andre få det til:)

Har du trent styrke lenge?

[Sola73]

Jeg er på dag 1 i uke 3 av "signals of silence" - styrkeprogram. 4 økter pr. uke. Såpass lemster i kroppen, at jeg ikke klarer noe særlig med trim utenom de 4 øktene.

Vekta rører seg ikke, men jeg blir da litt sterkere for hver gang.

Etterpå blir det hovedfokus på kondisjon fram mot sommeren. Gleder meg til bare veier og joggesesong(y)

[emic]

JM har mange bra videoer, og jeg bruker dem ofte(y)

Imponerende markløft:) Jeg tok 3 sett med 5 x 70 i går, men skal komme meg på 90 en dag jeg også

Motiverende å se andre få det til:)

Har du trent styrke lenge?

Begynte med styrke sammen med PT februar 2013, og klarte da etter noen mnd et maxløft på 1 x 105kg.. men så hadde jeg et lengre avbrekk. (hadde siste pt timen januar 2014) Startet igjen i høst, og fikk med meg sambo. Så nå trener vi Starting Strength sammen hver mandag, onsdag og fredag

Heier på deg! Markløft er gøy