Tråden for dumme spørsmål!

[Thess]

Hvordan er det mulig å holde seg i pulssone 1 (eller 2) når man jogger?!?! Jeg spretter jo opp i sone 4 med èn gang! Kjemperask gange, da holder jeg meg i sone 1. Men så fort jeg begynner å jogge (og jeg jogger saaaaaakte), så er det sone 4. Trener ganske mye intervall på spinning og synes kondisen generelt er ok.Jeg har lyst til å bruke jogging som "langkjøring" og bli utholdende på det. Er det bare å fortsette å jogge saaaaaakte og så vil pulsen gå ned etter hvert som jeg blir i bedre joggeform? Er så irriterende å lese nybegynner treningsprogram som sier at man skal jogge i sone 1 eller 2... Er jeg virkelig i så dårlig form altså?

Sone 1 er omtrent umulig å forholde seg til om man er i dårlig form. Om du bruker olympiatoppen sine soner, så vil sone 2 være mulig i bortover og nedoverbakker. Ikke fortvil om du er litt i sone 3-4-5 under bratte bakker osv.

Den raskeste veien til bedre form når du er dårlig grunntrent er å løpe intervaller i sone 3-4. Litt avhengig av total treningsmengde (og livsstil ellers) så kan du fint tåle 2-3 økter i uken i disse sonene. Bedrer du VO2maks som er den enkeltfaktoren som har størst betydning, og som også er lettest å forbedre i starten, vil du raskt kunne jogge som langkjøring i sone 2, og tilogmed sone 1

[prebbbbbb]

Er styrkevending og pressvending det samme?

[Tor]

Er styrkevending og pressvending det samme?

Det stemmer. Kalles bare pressvending av historiske årsaker.

[Tronaldo]

Det stemmer. Kalles bare pressvending av historiske årsaker.

Og styrkevending = power clean?

Apropos press, her er den villeste pressen ever:

[prebbbbbb]

Stemmer. Intenst!

[Aurelius]

Og styrkevending = power clean?

Apropos press, her er den villeste pressen ever:

Trønderpressere ;take notice^^

[Blenda]

Når man vil ned i vekt pga overvekt, men også opp i muskelstyrke OG få bedre kondis, er det best å fokusere på en ting om gangen? Hvis ja, hvor lenge hver periode...?

Eller kan man ta alt på en gang?

[Gjest Lovisa]

Når man vil ned i vekt pga overvekt, men også opp i muskelstyrke OG få bedre kondis, er det best å fokusere på en ting om gangen? Hvis ja, hvor lenge hver periode...?

Eller kan man ta alt på en gang?

Min erfaring er at du i starten kan få til alt på ein gong. Men når cardiotreninga byrjer å bli intens vil det gå på bekostning av muskelveksten. Og når du nærmer deg normalvekt så vil det og gå på bekostning av muskelveksten.

[Regina]

Sone 1 er omtrent umulig å forholde seg til om man er i dårlig form. Om du bruker olympiatoppen sine soner, så vil sone 2 være mulig i bortover og nedoverbakker. Ikke fortvil om du er litt i sone 3-4-5 under bratte bakker osv.

Den raskeste veien til bedre form når du er dårlig grunntrent er å løpe intervaller i sone 3-4. Litt avhengig av total treningsmengde (og livsstil ellers) så kan du fint tåle 2-3 økter i uken i disse sonene. Bedrer du VO2maks som er den enkeltfaktoren som har størst betydning, og som også er lettest å forbedre i starten, vil du raskt kunne jogge som langkjøring i sone 2, og tilogmed sone 1

Da får jeg satste på intervaller i første omgang... Takk skal du ha!

[TaDenRIng]

hvorfor ikke sende rundt 50 mennesker ut i verdensrommet å se hvor langt de kommer?

[PlastBox]

hvorfor ikke sende rundt 50 mennesker ut i verdensrommet å se hvor langt de kommer?

Aller helst det man får tak i av "Paradise Hotell"-deltagere, og politikere og andre kriminelle.

[Aurelius]

Aller helst det man får tak i av "Paradise Hotell"-deltagere, og politikere og andre kriminelle.

G'day mate.

[Groenhaug]

Jeg har et speil jeg har lyst til å endre fra gull til sølvfarge. Har kjøpt inn akryllakk, men er noe usikker på om det faktisk kommer til å bli fint. Damen på butikken sa at var det malt med treolje ville det ikke fungere nemlig.

"Innholdet" i dette speilet er da:

Hoveddeler: Trefiberplate, Folie, Sparkelmasse

Speil: glass

Rygg: Trefiberplate

Kjør på eller ikke?

[Blenda]

Kan du prøvemale på baksiden? OM det er treolje, så blir det fort skjoldete. Legg ut bilde om du har mulighet.

[ThereseHag]

Er det en hensikt , og evt hva er den, med å gå dypere ned enn 90grader i dips?

Jf. Keegil sin instavideo:rolleyes:

[Keegil]

Er det en hensikt , og evt hva er den, med å gå dypere ned enn 90grader i dips?

Jf. Keegil sin instavideo:rolleyes:

Å gjøre øvelsen tyngre? Ville ikke anbefalt det med mindre du vet at skuldrene dine tåler det, though.

[ThereseHag]

Keegil

At det blir tyngre skjønner jeg, men har alltid lært at det er veldig lite hensiktsmessig mtp skulderhelse. Og da hvorfor ikke kjøre mer vekt/flere reps ned til 90? Liten spesifisering:)

[Aurelius]

Er det en hensikt , og evt hva er den, med å gå dypere ned enn 90grader i dips?

Jf. Keegil sin instavideo:rolleyes:

Det går nok på litt det samme som med knebøy, dypere dips er tyngre siden du beveger kroppen lengre, men ikke alle har skulderanatomi til å klare dype dips uten at noe kommer i klem og utløser smerte.

[Keegil]

Keegil

At det blir tyngre skjønner jeg, men har alltid lært at det er veldig lite hensiktsmessig mtp skulderhelse. Og da hvorfor ikke kjøre mer vekt/flere reps ned til 90? Liten spesifisering:)

Jeg føler det er mer naturlig å utvikle kraft oppover fra en dyp bunnposisjon i dips når jeg forsøker å trene øvelsen med stopp i bunn. Det er en stabil posisjon for meg hvor jeg føler meg sterk, og er stort sett bare et personlig valg. Skuldrene mine har aldri hatt vondt av det heller.

[LeanMachine]

Når man først skal kjøpe kreatin - hva skal man investere i? Er jo så sinnsykt mye å velge mellom! Kapsler eller pulver?