Litt hating før jul.

[Velvet]

og det er fitnessbloggen sin skyld.

nå begynner jeg å bli sykt lei av alle aspirerende fitnessberter som okkuperer knebøyracket i timesvis med 30kg. jævla strong is the new skinny og bootybuilding.

tren hard & eat clen i noen år, i stedet for å prøve å ta igjen 10 år med smågodtspising med 100 set utfall og knebøy i løpet av 1 økt!

så til deg som har vært medlem på ELIXIA i 3mnd og kjøpt 2XU thights, ny rosa nike-skjorte og laget blogg: det holder med 3-4 set bare du gjør de hver uke i noen år

God jul å merry xmas

Velvet gjør tre sett, og okkuperer deretter ett annet rack for å gjøre sine hip trust, 3 sett. Glad?

[Mali-H]

Jeg tar ikke 30 kg engang i knebøy (da jeg ikke kommer dypt nok), jeg bruker manualer under 10 kg på flere øvelser, og jeg bruker benken til hip thrust. Hate me now?

Kan ikke kreve at de som løfter tyngst har større rett til å trene, i så fall burde alle gi opp det de bruker om en overvektig person vil bruke det.

Alle må starte ett sted - og jeg finner ikke veien til å bli sterkere

[flexxnes]

men poenget er at det er ikke NØDVENDIG å okkupere et apparat i en time.

jeg har aldri trent hip thrust og jeg har større ræv enn 98% her inne. noen sett mark en dag, og bøy en annen dag er alt som skal til.

[Aaandreaaa]

men poenget er at det er ikke NØDVENDIG å okkupere et apparat i en time.

jeg har aldri trent hip thrust og jeg har større ræv enn 98% her inne. noen sett mark en dag, og bøy en annen dag er alt som skal til.

Du glemte tren hard og eat clen

[Aurelius]

men poenget er at det er ikke NØDVENDIG å okkupere et apparat i en time.

jeg har aldri trent hip thrust og jeg har større ræv enn 98% her inne. noen sett mark en dag, og bøy en annen dag er alt som skal til.

Hvis du inkluderer knebøyrack innunder apparater vil jeg si meg uenig, de dagene jeg kjører mengde kan jeg fint finne på å bruke flere timer i samme rack, medregnet pauser.

Men selvfølgelig, jeg er mer enn villig til å dele både vektstenger og rack hvis noen vil trene samtidig.

[Velvet]

Hvis du inkluderer knebøyrack innunder apparater vil jeg si meg uenig, de dagene jeg kjører mengde kan jeg fint finne på å bruke flere timer i samme rack, medregnet pauser.

Men selvfølgelig, jeg er mer enn villig til å dele både vektstenger og rack hvis noen vil trene samtidig.

Hva gjør du i alle disse timene?

Jeg dør litt på meg om jeg bruker mer enn 50 minutt:P

[Aurelius]

Hva gjør du i alle disse timene?

Jeg dør litt på meg om jeg bruker mer enn 50 minutt:P

Tja, først litt dynamisk oppvarming, mobilitet, så oppvarmingssett, godt med arbeidssett , så har man jo et lite femminutt med pause imellom hvert sett, så skal man jo ha både unnagjort både bøy og mark og press. Da har man jo litt å gjøre, og da blir det mye venting.

(Men det skal sies at jeg har _null_ kondisjon, og det kan jo godt tenkes at det har en del å si på all pausingen min)

[Aaandreaaa]

Tja, først litt dynamisk oppvarming, mobilitet, så oppvarmingssett, godt med arbeidssett , så har man jo et lite femminutt med pause imellom hvert sett, så skal man jo ha både unnagjort både bøy og mark og press. Da har man jo litt å gjøre, og da blir det mye venting.

(Men det skal sies at jeg har _null_ kondisjon, og det kan jo godt tenkes at det har en del å si på all pausingen min)

Men du trenger vel ikke gjøre mark i racket vel?

[Aurelius]

Men du trenger vel ikke gjøre mark i racket vel?

Nei, det er jo sant. Men senteret mitt har ikke markfasiliteter/plattform, så eneste plassen å marke på er rett "fremfor" knebøyrackene, så det hjelper ihvertfall ikke:p

[Myr]

Du glemte tren hard og eat clen

Selv om han trenner hardt, så har han et solid poeng. Jeg kjører bare bøy selv, og kvinnfolk er så jelly på dameræva mi. Hadde fisse fitnessnissene fokusert på og blitt sterk i bøy, så hadde de ikke trengt disse tulleøvelsene

[Velvet]

Børge sier at det ikke er nok med bøy så vi må pent hip truste og lårcurle

[Myr]

Børge sier at det ikke er nok med bøy så vi må pent hip truste og lårcurle

Nok for hva?

[Sondre Aalbotsjord]

Nok for hva?

Bøy bygger ikke særlig mye bakside lår har jeg erfart.

[Myr]

Bøy bygger ikke særlig mye bakside lår har jeg erfart.

Men da kjører man jo mark for dem hammies. Ikke fitnessrumpeøvelser. Eller?

[000]

Jeg vil bare trene så hardt jeg kan, hvem som er rundt meg bryr jeg ikke om og tenker at jeg bare skal være hyggelig og hjelpsom.

[Sondre Aalbotsjord]

Men da kjører man jo mark for dem hammies. Ikke fitnessrumpeøvelser. Eller?

Kanskje det er fordi jeg ikke løfter massive vekter i markløft enda eller at jeg ikke får til å aktivere bakside særlig mye, men jeg føler at man trenger 1-2 øvelser ekstra som fokuserer på bakside. Vil si det er individuelt hvor godt man greier å aktivere bakside. c:

[flexxnes]

Børge sier at det ikke er nok med bøy så vi må pent hip truste og lårcurle

åja hvis børge sier det så må man jo bare høre etter :)

#lel

[flexxnes]

Tja, først litt dynamisk oppvarming, mobilitet, så oppvarmingssett, godt med arbeidssett , så har man jo et lite femminutt med pause imellom hvert sett, så skal man jo ha både unnagjort både bøy og mark og press. Da har man jo litt å gjøre, og da blir det mye venting.

(Men det skal sies at jeg har _null_ kondisjon, og det kan jo godt tenkes at det har en del å si på all pausingen min)

driver du med styrkeløft?

isåfall har vel klubben din 1 lokale.

hvis nei, bør du melde deg inn i en styrkeløftklubb. slutt å plage vanlige folk

[Aurelius]

driver du med styrkeløft?

isåfall har vel klubben din 1 lokale.

hvis nei, bør du melde deg inn i en styrkeløftklubb. slutt å plage vanlige folk

Jeg skulle så ønske så var tilfellet, men det er det engang ei :/ tror heller ikke jeg plager særlig mange andre enn meg selv med løftinga mi (:

[ThereseHag]

Når jeg leser en del av innleggene til TS her, så lurer jeg litt på hvordan han kommer seg gjennom dagen. Må ha et hardt liv:banghead: