Vdkd Skrevet 19. mars 2014 Skrevet 19. mars 2014 - Prøver å ligge på 3000-3500 kcal - Jente - 22 år - 157 cm - 53-54 kg - Trener styrke 4 ganger i uken, og har 4 gruppetreningstimer som instruktør - Prøver å øke vekten - Spiser 80 % "sunt" og 20 % "usunt Stephanie F 1 Siter
boost Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 Jente 160 lav 51 kg, vil ned til 48 spiser ca 1600-2200 kcal dagen, avhengig av aktivitet. trener 6-7 ganger i uka; styrketrening/ idrett, og 4x4 Siter
CelineMaria Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 "boost skrev: Jente 160 lav 51 kg, vil ned til 48 spiser ca 1600-2200 kcal dagen, avhengig av aktivitet. trener 6-7 ganger i uka; styrketrening/ idrett, og 4x4 Sorry mac. Om du er misfornøyd med kroppen din er det ikke vekta det står på, vennen min. SlayerDad, miaheart, Kari og 3 andre 6 Siter
miaheart Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 Enig med CelineMaria over her. Hvorfor vil du ned 3 kg? boost Siter
boost Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 Veide 48 for en stund tilbake og var mer fornøyd med kroppen da. Siter
Helene Valentina Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 Jente 21 170 74 kg Er blytung, men jeg har hørt så mange ganger nå at jeg ser ut som jeg veier rundt 60, at jeg nesten begynner å tro på det selv. Er kapabel til å spise syke mengder mat, men gjør det ikke (altfor) ofte. No worries. Spiser ganske greit i hverdagen, også slapper jeg mer av i helgen. Kan tenke meg at jeg ligger på mellom 1500-2500 på en vanlig dag, rett og slett fordi jeg spiser etter lyst og behov og ikke noen "plan". Så, så enkelt er det :happy: Stephanie F og Minni M 2 Siter
Stephanie F Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 "Helene Valentina skrev: 170 74 kg Er blytung, men jeg har hørt så mange ganger nå at jeg ser ut som jeg veier rundt 60, at jeg nesten begynner å tro på det selv. +1 alltid gøy å overraske folk med +10kg Vekt er snåle greier, hvorfor begynte folk i det hele tatt å defienere en kropp utifra vekt.... Ida Dahl og Helene Valentina 2 Siter
CtodaG Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 - kaloriinntak 2400/1680 trening/ikke trening - kjønn Mann - alder 28 - høyde 179 - vekt 82 - treningsmengde / fysisk aktivitet Kontorjobb. Trener helkropp 3 dager i uken. Lite cardio. Går noe tur. - går du opp, ned, eller holder du vekten? Ned i fettprosent. Beholde mest mulig muskler. - har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? Ikke direkte spisedager, men hender det blir litt overskudd pga alkoholinntak en og annen helg. Siter
02-snapper Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 Er jeg den eneste som er overraska over at så mange faktisk teller kalorier....!! :-o) Krifor, Drlegendary, KamillaK og 4 andre 7 Siter
Stephanie F Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 "02-snapper skrev: Er jeg den eneste som er overraska over at så mange faktisk teller kalorier....!! :-o) Jeg tror det kan være helt ok å telle sammenhengende i et par uker i blandt, f eks 2 uker pr 6-12 mnd? Bare for å ha en viss oversikt? Tror ikke alle her teller hver eneste dag i året Siter
Steffen! Skrevet 23. mars 2014 Skrevet 23. mars 2014 2000/1500kcal (hele arbeidsdager og spesielt krevende fysiske dager/fridager og halve arbeidsdager) mann 28 176-177cm 90,2kg går ned i vekt prøver å unngå spisedager og utskeielser så langt det lar seg gjøre. Siter
vegard Skrevet 24. mars 2014 Skrevet 24. mars 2014 "02-snapper skrev: Er jeg den eneste som er overraska over at så mange faktisk teller kalorier....!! :-o) Du er på et fitness forum å er overraska over at mange teller kalorier?? haha Janeee 1 Siter
Gjest Lovisa Skrevet 24. mars 2014 Skrevet 24. mars 2014 - Kalorier: Sist eg logga var det typisk 1900-2300, men det er vel ca. 2 månadar sidan - Kjønn, alder: Kvinne, 30-årene - Høgde: 1,72 - Vekt: 62,1 (i morges) - Treningsmengde / fysisk aktivitet: Kontorjobb, trener ca. 10 økter i veka (styrke, løping/alt. cardio, yoga, svømming m.m.) - Går du opp, ned, eller held du vekta? Relativt stabilt, men går litt nedover "innimellom" - Har du etedagar/frimåltid? Evt. kor ofte? Ja, vanlegvis kvar lørdagskveld. Blir som regel litt sjokolade/snacks på kvelden Siter
Gjest Skrevet 24. mars 2014 Skrevet 24. mars 2014 - kaloriinntak: Sier til meg selv at det bare er 2500, men er nok nærmere 3500-4000 - kjønn: Mann - alder: 23 - høyde: 177-178 - vekt: 104,5 - treningsmengde / fysisk aktivitet: Fullkropp 5 ganger i uken - går du opp, ned, eller holder du vekten? Ligger vektstabil - har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? Nei Siter
Ole-Mats Moskvil Skrevet 24. mars 2014 Skrevet 24. mars 2014 "StokkelandFastForm skrev: - kaloriinntak: Sier til meg selv at det bare er 2500, men er nok nærmere 3500-4000 - kjønn: Mann - alder: 23 - høyde: 177-178 - vekt: 104,5 - treningsmengde / fysisk aktivitet: Fullkropp 5 ganger i uken - går du opp, ned, eller holder du vekten? Ligger vektstabil - har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? Nei Tror ikke stabil vektøkning er det de mener med vektstabil... Aurelius, Steffen! og FatUnicorn 3 Siter
Bjørn Erik Slåtta Skrevet 24. mars 2014 Skrevet 24. mars 2014 - 3300 kalorier - Mann - 18 år - 180 cm - 73kg - 6-7 ganger i uken, kun styrke. - Går opp 2-2.5 kg hver måned. - Prøver å bulke opp så mye som mylig Siter
Gjest Skrevet 25. mars 2014 Skrevet 25. mars 2014 "Ole-Mats Moskvil skrev: Tror ikke stabil vektøkning er det de mener med vektstabil... OH SNAP ! Siter
Helene Valentina Skrevet 25. mars 2014 Skrevet 25. mars 2014 "Stephanie F skrev: +1 alltid gøy å overraske folk med +10kg Vekt er snåle greier, hvorfor begynte folk i det hele tatt å defienere en kropp utifra vekt.... Gotta love it når du ser trynet på folk :happy: Stephanie F 1 Siter
SlayerDad Skrevet 25. mars 2014 Skrevet 25. mars 2014 - kaloriinntak: Ligger rundt 2200 - kjønn: Mann - alder: 37 - høyde: 174 - vekt: ca 81 - treningsmengde / fysisk aktivitet: Styrketrening 2 ganger i uka, ellers opptil halvannen mil gåing med barnevogn. Skal igang med kroppsvektøvelser de dagene jeg er hjemme. - går du opp, ned, eller holder du vekten? Skal ned, men varierer litt vel mye - har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? Ja, en spisedag i uka, men har sklidd ut. Skal stramme inn nå Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.