Jenter, hvor mye tar dere i markløft? (vanlig treningsvekt)

[Krie]

Jeg har jobbet meg sakte men sikkert fremover med markløften det siste halvåret (jeg er så heldig å ha en god treningspartner som har troa på at jeg kan klare mye mer enn jeg selv tror; er godt å ha noen som "pusher" meg litt videre). For øyeblikket løfter jeg 3x6x70kg. Veier 62 kg.

Kan jo oppdatere, siden det er gått et år og vel så det siden jeg postet dette. Har nå kommet meg videre oppover, og jobber nå vanligvis på 85kg, med 5 eller 6 rep i arbeidssettene (4 til 5 sett). Innimellom tester jeg hvordan det kjennes ut på 90-95 kg. Som oftest klarer jeg 2-3 rep her, avhengig av dagsformen Neste mål er å etablere seg på 90kg++ i vanlige arbeidssett

[mjane]

4*6 90 kg! Rumenske:) Jeg er 1.60 høy og ca 56 kg.

[Tonje_86]

Kjører riktignok rumenske markløft, og tar da 65kg x 8

[xZinix]

Pleier å trene med 80-95kg, litt avhengig av dagsformen. Kjører få reps, maks 6. Har makset 100, håper på 105/110 om ikke så lenge:) Er ekstremt pirkete, så gjør det ikke så lenge jeg kjenner at teknikken ikke er på plass.

[kine lundø]

Nå 130kg 5 ×6 rep .

og jeg har ikke kjørt makløft på nesten 9 år nå så må si at om norges rekorden er 192 er jo det egentlig ganske ræva.

[wombat]

95 kg x 3, 90 kg x 5

1RM 105 kg

[Shenjing]

55kg - 70kg til vanlig, 78kg er kneika. Vil opp på 90kg innen november. 66kg, om jeg får den ned til 60kg og marken opp på 90kg er det 1.5kv og det er et veldig fint mål kjenner jeg mål er bra.

Veldig imponert over jentene her i denne tråden! Dere er noen sterke, flotte jenter ass. Epic.

[Kristin Charm]

Nå 130kg 5 ×6 rep .

og jeg har ikke kjørt makløft på nesten 9 år nå så må si at om norges rekorden er 192 er jo det egentlig ganske ræva.

Liker at dette var ditt første innlegg :happy: Meget imponerende! Du får vel bare komme deg inn i styrkeløftmiljøet og vise hva du er god for du da! Kan jeg spørre om høyde, vekt og alder?

[AuroraMarie]

Har nettopp begynt å trene igjen såå.. 50 kg x 3, 4-5 sett.

[02-snapper]

Begynner med 8-10 reps og 60 kg, og avslutter med 2-3 reps a 80 kg

[kine lundø]

Liker at dette var ditt første innlegg :happy: Meget imponerende! Du får vel bare komme deg inn i styrkeløftmiljøet og vise hva du er god for du da! Kan jeg spørre om høyde, vekt og alder?

Jeg konkurrerer physique så er bygging jeg styrer med. men er godt inngrod i styrke miljøet alt høyde 171 vekt 74v/ 64 spørs på off ses eller på

[Brokkoli]

Tja. Forrige uke måtte jeg gi meg på 85 kg x 5, denne uka... 75 kg x 5. Det går feil vei

[kine lundø]

D er nok bare dagsformeb brokkoli nesteuke topper du 85 eller mer igjen ikke tenk på d

[Gjest QueenWinther]

jobber på ca 70kg, 5x5 (: veier selv 54/55kg.

[Cathrine Bjørnestøl]

Legene anbefalte meg deadlift rett etter min ryggoperasjon i januar. Har ingen ryggplager etter jeg begynte med det.

[Ida90]

Hatt lang pause fra mark, men kjørte et toppsett sist på 3x110kg. Godt fornøyd

[Gjest]

Nå er jeg helt nybegynner, har bare trent ca en uke fast. Tar derfor bare 25 kg 2x10 bare for å ordne tekniken før jeg øver.

[Maraud]

Har akkurat begynt,

Starter med 30, gikk overraskende fint, og bygget opp til 70kgx8 + 70kgx 8

Valgte å stoppe der ettersom teknikken var fin og det var tungt nok for en første. Gleder meg til å fortsette å øke belastningen:)

Er det noe man trenger så er det en sterk korsrygg!

[frksørlie]

Pr. dags dato er 1RM på 90 kg.

Forrige økt ble 3x8x70 kg. Under oppsyn av min flinke PT og (forhåpentligvis) med god teknikk. Vond rygg unner jeg ingen, og heller ikke meg selv!

[AuroraMarie]

Nå er det 60 kg x 5