Jump to content

Sara Victoria

Members
  • Content Count

    64
  • Joined

  • Last visited

About Sara Victoria

  • Rank
    Member

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Tusen takk for svar Lagde meg biff og stekte grønnsaker i dag, brukte 2 ss smør til steking og ei ts hvitløkssmør etterpå for å ha på biffen. Kanskje ikke optimalt, men det må jeg ha for å få det i meg. For hvert måltid føler jeg at dette ikke er helt for meg, jeg savner havregryn med melk før trening for nok energi, cottage cheese med cantaloupe melon oppå som mellommåltid, omelett til lunch og lavkarboknekkebrød til kvelds. Fulgte en slik diett før, med rent kjøtt, grønnsaker, fett fra sunne kilder og ingen raske karbohydrater. I så fall ikke kombinert noe særlig karbo og fett i samme måltid. Jeg ble da målt over 2 måneder på 8 forskjellige steder og gikk inn totalt 44 cm. Vekt husker jeg ikke, mulig 5-6 kg. Akkurat den tiden drev jeg med hardtrening og hadde pers i både bøy, benk og mark på 130-70-150 kg. Å dette enda jeg gikk ned i vekt og fett % Trening kan jeg Så jeg lurer på, et underskudd på en slik diett jeg hadde tidligere og en diett på PSMF, what's the difference? Kan man forvente seg like bra resultater? Er bare litt fortvila nå da vekta er det høyeste den noensinne har vært
  2. Bmi'en viser nå 33 Har en del muskelmasse men jammen en del fett også. Har tidligere nevnt bunaden min som jeg skal inn i til 17 mai. Realistisk sett, hvor mye kan man forvente å gå inn på 7 dager over magen? Og generelt, hvor mye har dere gått ned i vekt etter en periode på denne kuren? Er det slik at man går mer ned jo mer man har å gå på? Tenkte å holde ut på denne kuren en stund for å få fremgang fort, deretter gå over til en sunt og vanlig kosthold som jeg har gjort før da jeg klarte å gå ned i vekt. Er det sunt og holde på denne kuren? Og fra mitt ståsted med bmi 33, kan jeg holde på lenge da? Har forstått at dette er en nazikur, men vil det skade med 2 ss rømme til karbonadedeig eller en ts smør til steking? Kylling og kjøttet brenner seg på plata om jeg ikke har noe å steke det i. Tenkte å kjøre på med 1 t x 3 økter i uka med styrketrening. Skal denne treningen være lett? Har kjøpt diet proteinpulver fra proteinfabrikken som jeg skal ta til frokost, 2 scoop blir 150 kcal og 30 g protein. Klarer ikke å få i meg noe kjøtt om morgenen så dette er en grei løsning for meg. Har dere tips for å få i meg nok proteiner? Må ærlig si at jeg ikke er så veldig glad i kjøtt i utgangspunktet, så å spise den "tørr" gjør det ikke noe bedre Spiser en boks mager kesam om dagen, er det optimalt? Og til slutt, jeg går fra å spise godteri hver dag til å ta meg selv skikkelig i nakken og si at nok er nok. Så fra det ene til det andre må jeg nesten forvente meg bra resultater eller hur? Setter stor pris på tilbakemelding
  3. Vil man gå opp i vekt igjen etter diett ettersom det er et kraftig underskudd?
  4. Tusen takk Så greia er egentlig bare masse proteiner med lite fett og karbo? Ettersom jeg leser til flere eksamen burde hodet få litt bensin til å tenke -> karbohydrater. Hva tenker du om det?
  5. Da er jeg i gang! Takk for tips. Blir vanskelig da jeg ikke er så glad i kjøtt i utgangspunktet men det får så være. Har handlet inn karbonadedeig, kyllingfilet og svinefilet. Som tilbehør kjøpte jeg salat og de grønnsakene som er på ja lista til PSMF. Hvordan unngår man å bli lei? Som mellommåltid kjøpte jeg mager kesam.
  6. Leste over PSMF men fikk litt panikk over at tida ikke strekker til
  7. Her er det snakk om 10 cm på 12 dager Ønsker bare å få på bunaden og "sulte" meg litt til da, det greier jeg
  8. Skal inn i bunaden til 17 mai og frem til da ønsker jeg å gå inn over magen. Noen anbefaling om pulverkur? Shake? Suppe? Alle tips tas mot med takk
  9. Crap... Bunaden passer ikke lengre over brystet og magen. Jeg må helst gå ned 10 cm over magen på 17 dager. Tror dere det er mulig?? Nå tenker jeg ikke nødvendigvis å gjøre dette akkurat "rett" slik jeg vanligvis ville gjort med å ta tiden til hjelp. De sunneste vanene kan jeg innføre etterpå. Nå vil jeg bare inn i bunaden! Tips råd? Mat? Trening? Er lettere overvektig.
  10. Har for første gang bestilt meg en pakke med celsius drikke. Kjøpte wild berry, den smakte bare merkelig.. Så hvilken syns dere er best? Og verst?
  11. Interessant lesning! Jeg blir ferdig utdannet PT til over nyttår. Er sterk i baseøvelser med 155 kg knebøy, 80 kg i benkpress og 160 kg i markløft. Med utstyr vel og merke, jeg konkurrerer i styrkeløft. Dette er resultater jeg bare har oppnådd på 1 år. Er 80 kg og 170 cm høy, er muskuløs men har også litt fett på kroppen. Ville dere likevel betalt for PT timer hos meg? Er det SÅ viktig å være helt "strøken" ? Har bekjente som er PT, noen av de har minimalt i fettprosent, har kondisjon som en idrettsutøver men ikke særlig sterk. Hva er det som egentlig selger?
  12. Hvor lenge i forveien annonserer afpt intensivkurs på nettsiden? Tenker på hvor lenge jeg faktisk har på meg til å finne et bosted. Annet spørsmål, hvor kan man bo uten at det blir så himla dyrt? Gir hotell noen rabatter for lengre opphold? Ettersom det er PT utdannelse ser jeg for meg at jeg blir avhengig av vaskemaskin der jeg bor under studietiden. Hører at studenter i byer sliter med å finne seg en plass å bo...
×
×
  • Create New...