Pausene: hva bruker dere dem til?

[psychgeek]

Om noen av dere er som meg, så har dere et fast program dere skal gjennom i løpet av en økt. I mitt så er det spesifisert hvor mange minutter pauser det skal være før man tar neste sett. På den tyngste dagen er pausene helt oppe i 3-4 minutter. Leste nettopp at man med fordel kunne bruke disse pausene til andre øvelser. Hva gjør dere i pausene deres?

[Zeph]

På lettare øvingar kan eg tøye litt mellom settene. På markløft og knebøy blir det mest pause, eventuelt spasere litt rundt. Når eg ikkje trener bein, så kan eg bruke pausane til å tøye og jobbe med mobilitet. Kan sjølvsagt gjere noko tilsvarande på overkroppen, men det er mest beina eg har fokus på.

Du kan og vurdere å supersette enkelte øvingar.

[Myr]

Tøying, egenmasasje, snapchat, skifte sang i spotify eller bare glane i veggen og se dum ut.

[wheysted]

-se olmt ut i luften

-skrive i treningsboken

-rydde og sortere vekter

-se dum ut

[DukeNukem]

Tar ofte et sett pullups mellom hvert sett benkpress, men ellers bare nynner jeg på den sangen jeg har på hjernen den dagen. I dag var det Wham med Wake me up yo Go Go.

[LeanMachine]

Skravler eller danser. Whatever suits me better at the time.

[RobbieLad]

Wham med Wake me up yo Go Go.

Takk skal du fan meg ha for den du. Nu sitter den stuck her.

Sitter faktisk så hardt i at det er like før jeg får litt moves her i kontorstolen...

[Fribbern]

Det jeg oftest gjør er bare ser dum ut. Ellers hører på alt det superfete alle andre på gymet prater om. Holder meg litt oppdatert på siste nytt i broscience.

[Tuba]

Myser på småripsen.

[Andreas87]

Tøying, egenmasasje, snapchat, skifte sang i spotify eller bare glane i veggen og se dum ut.

This

[Gjest ref]

Få igjen pusten.

[nickvaage]

Jeg pleide å bruke pausene til å svare på jobb mail... Heldigvis ikke noe jeg trenger å gjøre nå lengre, så da går det i Messenger og titte rundt for å se om man kan se noe pent!

[Astriiiixxx]

Stirrer i speilet, tygger på vannflaska, prater skjit med folk, hører hva folk prater av skjit, knekker på ledd

[Babo]

-se olmt ut i luften

-skrive i treningsboken

-rydde og sortere vekter

-se dum ut

Detteˆ

Pluss; benk mellom bøysettene, og skulderøvelser mellom marksettene osv. Drikke enda meire vatn enn eg trenger, ta litt facepulls, gå til garderoben for 5-8 gang, mobilitet for neste øvelse. Bruke alt for lang tid til å snakke med folk om det er nokon eg kjenner.

[Nikko21]

Tøying, egenmasasje, snapchat, skifte sang i spotify eller bare glane i veggen og se dum ut.

Må ikke glemme mental forberedning! De sekundene da du ikke ser noe som helst av verken kolleger, ansatta, klassekompiser/veninder, dama med thas ass, eller han fyren som ligger med stanga over brystet og føler seg fucked.

[Addict]

BRUKE pausene til noe? Er du gal?

Prater dritt eller sitter på facebook. Best time of the day.

[Astriiiixxx]

Legge på mer vekt på stengene

[MsMjau]

Hadde klikket med 3-4 minutters pauser.. har 1-2 minutter og det er nok til å oppdatere Face, Snapchatte, finne ny sang på Spotify, hente flere vektskiver, drikke vann, rydde etter meg, kikke på de andre som trener, kjede meg, glo ut vinduet (hvis der er vindu, hvis ikke = veggen). Før hadde jeg nesten bare supersett men jeg ser klart fordelen med å faktisk ta pause da, så jeg får bare holde ut

[Martialartist]

Ser dum ut eller er den creepy fyren på senteret

[Gjest QueenWinther]

Facebook/snapchat/instagram

Går litt rundt

Setter meg ned og stirrer ut i luften

Om jeg trener kettlebells legger jeg meg ned om pausen er lang - om den er kort står jeg stille, og prøver å puste.