Gå til innhold

Tråden for dumme spørsmål!


magerkesam
 Del

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Ja. Det er et veldig solid program, og Candito selv er kunnskapsrik og flink. Hadde ikke nølt et øyeblikk med å teste det hvis du synes det ser spennende ut.

Vil du eventuelt dele noen tanker/erfaringer du har gjort deg opp angående programmet? Fikk det anbefalt av eieren til treningssenteret :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vil du eventuelt dele noen tanker/erfaringer du har gjort deg opp angående programmet? Fikk det anbefalt av eieren til treningssenteret :)

Som sagt er det et utrolig solid program. Det går i bølger, om man følger det i mange uker/måneder. 6-ukers syklusen begynner med mye volum og høyere rep-antall, og øker så intensiteten i løftene mens volumet dropper lavere og lavere frem mot uke 6.

Det krever mat. Mye mat. Ikke smånibbling på spinatblader mens man lengselsfullt stirrer på pastaposen i skapet. Skal man dra nytte av både volumfaser og intensitetsfaser må man spise for å kunne holde trykket oppe.

Det er et program som utelukkende handler om de tre store løftene. Litt assistanse her og der kan man putte inn, men ikke for mye. "For powerlifters, by a powerlifter", som det heter seg. Hvis du synes knebøy, mark og benk uke ut og uke inn er kjedelig er det definitivt ikke programmet for deg. Men liker du løftene, og er villig til å ofre sjela di for en sterkere knebøy er det som nevnt et knallprogram. Jeg har ikke studert loggen din, så jeg vet ikke riktig hvor på skalaen du ligger, men hvis du ikke er ferdig som nybegynner er det ikke riktig program. Det må bli opp til deg å vurdere.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Som sagt er det et utrolig solid program. Det går i bølger, om man følger det i mange uker/måneder. 6-ukers syklusen begynner med mye volum og høyere rep-antall, og øker så intensiteten i løftene mens volumet dropper lavere og lavere frem mot uke 6.

Det krever mat. Mye mat. Ikke smånibbling på spinatblader mens man lengselsfullt stirrer på pastaposen i skapet. Skal man dra nytte av både volumfaser og intensitetsfaser må man spise for å kunne holde trykket oppe.

Det er et program som utelukkende handler om de tre store løftene. Litt assistanse her og der kan man putte inn, men ikke for mye. "For powerlifters, by a powerlifter", som det heter seg. Hvis du synes knebøy, mark og benk uke ut og uke inn er kjedelig er det definitivt ikke programmet for deg. Men liker du løftene, og er villig til å ofre sjela di for en sterkere knebøy er det som nevnt et knallprogram. Jeg har ikke studert loggen din, så jeg vet ikke riktig hvor på skalaen du ligger, men hvis du ikke er ferdig som nybegynner er det ikke riktig program. Det må bli opp til deg å vurdere.

Jeg er nok maksimalt en avansert nybegynner, så jeg får vurdere litt om det blir for tidlig med noe slikt. Takk for gode svar :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis du taper så det suser: Taper du da overlegent eller underlegent? Å "tape overlegent" kan tolkes som du er så overlegen til å tape, så du taper som faen. Eller du kan "tape underlegent", fordi du rett og slett var underlegen motstanderen og tapte grundig. Hmmmm.

Jeg tenker at man taper overlegent, om jeg må velge mellom overlegent og underlegent. I en tapekonkurranse om hvem som har tapt mest, der vinner du. Du tapte overlegent.

Selv tror jeg at jeg ville byttet ut overlegent med suverent, for eksempel.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg tenker at man taper overlegent, om jeg må velge mellom overlegent og underlegent. I en tapekonkurranse om hvem som har tapt mest, der vinner du. Du tapte overlegent.

Selv tror jeg at jeg ville byttet ut overlegent med suverent, for eksempel.

Haha! For en bra setning :D Jeg er nok enig med deg - man taper overlegent. Case closed :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor får en kjøpt vektskiver på 0,5kg (eller 0.25kg eller 0,75kg whatever så lenge det er under 1 kg) som passer til "standardstang"? Trodde jeg hadde bestillt det på x-life nemlig, men hullet var jo omtrent halvparten så stort som stanga :facepalm: Gymmet mitt sine letteste vektskiver er 1,25kg og i enkelte øvelser (f.eks benkpress og militærpress) er det litt mye å øke med 2,5kg av gangen for meg.

NEVERMIND! Jeg fant :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor får en kjøpt vektskiver på 0,5kg (eller 0.25kg eller 0,75kg whatever så lenge det er under 1 kg) som passer til "standardstang"? Trodde jeg hadde bestillt det på x-life nemlig, men hullet var jo omtrent halvparten så stort som stanga :facepalm: Gymmet mitt sine letteste vektskiver er 1,25kg og i enkelte øvelser (f.eks benkpress og militærpress) er det litt mye å øke med 2,5kg av gangen for meg.

NEVERMIND! Jeg fant :)

Hvor fant du? :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvor fant du? :D

Fant her: http://www.mobech.no/vektlofterutstyr-ol-vektskive-jern-0-5kg.html

Synes det var litt kjipt å måtte ut med 150kr i frakt, men 235 kr tilsammen for å kunne øke "mellom" 1,25kg skivene er definitivt verdt det for meg i hvert fall :) (Dessuten er det omtrent halve prisen av å bestille samme vare fra utlandet)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Fant her: http://www.mobech.no/vektlofterutstyr-ol-vektskive-jern-0-5kg.html

Synes det var litt kjipt å måtte ut med 150kr i frakt, men 235 kr tilsammen for å kunne øke "mellom" 1,25kg skivene er definitivt verdt det for meg i hvert fall :) (Dessuten er det omtrent halve prisen av å bestille samme vare fra utlandet)

hvis du bor i Oslo har de en butikk i sentrum:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trener styrke 5 ganger i uka. Går i tillegg til skole og bhg hver dag, ca 1 time, 5 dager. Vil dere regne det som 5 treninger i uka eller 10? :p Jeg er så usikker på hva jeg skal regne som trening eller ikke. Personlig syns jeg ikke å gå er å trene, men er jo aktivitet, så vet ikke om jeg skal regne med det ift kcal. Skal litt opp i vekt, og med 5 treninger i uka er det estimert til ca 2300 kcal i uka , så har lagt meg på 2500-2700 de siste tre ukene.

Klarer ikke følge mitt eget råd gitt, tenk å gjøre det så vanskelig for seg selv :p

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg trener styrke 5 ganger i uka. Går i tillegg til skole og bhg hver dag, ca 1 time, 5 dager. Vil dere regne det som 5 treninger i uka eller 10? :p Jeg er så usikker på hva jeg skal regne som trening eller ikke. Personlig syns jeg ikke å gå er å trene, men er jo aktivitet, så vet ikke om jeg skal regne med det ift kcal. Skal litt opp i vekt, og med 5 treninger i uka er det estimert til ca 2300 kcal i uka , så har lagt meg på 2500-2700 de siste tre ukene.

Klarer ikke følge mitt eget råd gitt, tenk å gjøre det så vanskelig for seg selv :p

All aktivitet teller; så det der er jo 5 turer til gymmen og 5 gåturer.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hvis du taper så det suser: Taper du da overlegent eller underlegent? Å "tape overlegent" kan tolkes som du er så overlegen til å tape, så du taper som faen. Eller du kan "tape underlegent", fordi du rett og slett var underlegen motstanderen og tapte grundig. Hmmmm.

Du taper med andre ord med god margin. Da kommer det hele an på om det er mest prestisje i å tape overlegent eller underlegent.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

Artikler fra forsiden

Error

An error occurred (500 Error)

We're sorry, but a temporary technical error has occurred which means we cannot display this site right now.

You can try again by clicking the button below, or try again later.

×
×
  • Opprett ny...