Gå til innhold

Ole Andreas

Medlemmer
  • Innholdsteller

    1 682
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    11

Alt skrevet av Ole Andreas

  1. Uten at jeg vet noe om lov & juss, så vil jeg tro at det har noe med at dette er politisaker, mens andre idretter vanligvis testes av ADN/WADA, hvor man har signert anti-doping kontrakter o.l.
  2. Mad men, narcos og sopranos er det jeg har sett i det siste. Anbefales x3
  3. Vannet du lagrer når du bruker kreatin legger seg i musklene, så du ser ikke oppblåst ut. Men hos noen kan magen reagere litt på kreatin.
  4. I dag så jeg den ultimate brorutinen på gymmen! Yppe til slagsmål over nedtrekksmaskinen. Lål
  5. En random kis kløyp meg i puppen på treking i går
  6. Ole Andreas

    Dagens Glade

    Så Wales - Australia på Twickenham på lørdag og Irland - Frankrike på Millenium på søndag. Var helt fantastisk. Stemningen på Irland kampen var helt sinnsyk
  7. Ole Andreas

    Dagens Glade

    Shieeet, flyr til England i morgen for å se rugby-vm live! Første gang jeg ser profesjonell rugby live! Og funnet gym for trening på formiddagen
  8. Drev og flekset litt i speilbildet fra vinduet på kjøkkenet før jeg tok oppvasken, så var det plutselig noen som vinket fra vinduet på andre siden av veien
  9. Ole Andreas

    Dagens Glade

    Naila 170 i sumomark i helgen, etter en femmer på 155. Digg å kjenne at ting går framover!
  10. Ole Andreas

    Dagens Glade

    Rugby-VM starter i dag, og vises til og med på viaplay sport! Og om 3 uker reiser jeg til england for å se profesjonell rugby for første gang!
  11. "Stalkeren" min begynte å følge meg på instagram mens jeg var på trening :|
  12. Ole Andreas

    Dagens Glade

    Dette gjorde ihvertfall dagen min bedre
  13. TIL jeg har konstant pms
  14. Skadefri forstår jeg absolutt, men slow and steady på 5/3/1 kan fort være treigere enn å møte og bryte gjennom ett platå på ett program som er bedre tilpasset målene dine (om målet ditt er 200 i mark asap). Jeg er veldig glad i 5/3/1 selv, og det er veldig populært blant rugbyspillere, men det er nettopp fordi det er lett å programmere inn annet arbeid, og periodisere i forbindelse med post/off/pre/in-season. Det er absolutt ikke meningen å skremme deg bort fra programmet altså, jeg bare poengterer fordelene og ulempene, og sier at det er verdt å tenke over hvilke målsetninger som er viktigst
  15. Om målet ditt er å øke raskest mulig, og er forbi nybgynnerprogram er Texas Method mest sannsynlig bedre for deg, ettersom 5/3/1 er ett veldig "slow and steady" program. Vil tippe du har en del å gå på i mark og muligens knebøy på nybegynnerprogram om du spiser og hviler ordentlig. Om du derimot heller vil fokusere på kondis og atletisme er 5/3/1 muligens ett greit program, nettopp fordi det er plass for å gjøre flere andre ting siden volumet er rimelig lavt om du følger standard oppsett. Ville uansett anbefalt deg å kjøre en sykel eller to med ett program rett fra boken før du legger
  16. Temaet metabolsk tilpasning er ganske omdiskutert i treningsmiljøer, men det virker som om trenere med god peiling har konkludert med at det definitivt er en ting som skjer. Men fortsatt er mekanismene rundt hva som foråsaker det, og hva konsekvensene er noe usikkert, i tillegg til at det virker som om det er ganske store individuelle forskjeller. I korte trekk er det rett og slett det at kroppen ikke er en enkel termodynamisk maskin, men i stor grad blir påvirket av hormoner også. Men jeg tror den beste plassen å starte om du vil vite litt mer om det er bloggen til Layne Norton. Ellers er det
  17. Man kan ikke følge Highland Park på instagram i Norge.
×
×
  • Opprett ny...