Tråden for dumme spørsmål!

[tigerkatta]

Løfter du stanga?

Måtte bare være sikker vettu , så jeg ikke skryter på meg for mye vekt. ( Det jeg løfter alså ☺)

[Sephania]

Noen med kjennskap til candito six week strength program?

[anorakk]

Noen med kjennskap til candido six week strength program?

Ja. Det er et veldig solid program, og Candito selv er kunnskapsrik og flink. Hadde ikke nølt et øyeblikk med å teste det hvis du synes det ser spennende ut.

[Anreka]

Har det noe å si når på døgnet man spiser mat?

[Sephania]

Ja. Det er et veldig solid program, og Candito selv er kunnskapsrik og flink. Hadde ikke nølt et øyeblikk med å teste det hvis du synes det ser spennende ut.

Vil du eventuelt dele noen tanker/erfaringer du har gjort deg opp angående programmet? Fikk det anbefalt av eieren til treningssenteret

[anorakk]

Vil du eventuelt dele noen tanker/erfaringer du har gjort deg opp angående programmet? Fikk det anbefalt av eieren til treningssenteret

Som sagt er det et utrolig solid program. Det går i bølger, om man følger det i mange uker/måneder. 6-ukers syklusen begynner med mye volum og høyere rep-antall, og øker så intensiteten i løftene mens volumet dropper lavere og lavere frem mot uke 6.

Det krever mat. Mye mat. Ikke smånibbling på spinatblader mens man lengselsfullt stirrer på pastaposen i skapet. Skal man dra nytte av både volumfaser og intensitetsfaser må man spise for å kunne holde trykket oppe.

Det er et program som utelukkende handler om de tre store løftene. Litt assistanse her og der kan man putte inn, men ikke for mye. "For powerlifters, by a powerlifter", som det heter seg. Hvis du synes knebøy, mark og benk uke ut og uke inn er kjedelig er det definitivt ikke programmet for deg. Men liker du løftene, og er villig til å ofre sjela di for en sterkere knebøy er det som nevnt et knallprogram. Jeg har ikke studert loggen din, så jeg vet ikke riktig hvor på skalaen du ligger, men hvis du ikke er ferdig som nybegynner er det ikke riktig program. Det må bli opp til deg å vurdere.

[Sephania]

Som sagt er det et utrolig solid program. Det går i bølger, om man følger det i mange uker/måneder. 6-ukers syklusen begynner med mye volum og høyere rep-antall, og øker så intensiteten i løftene mens volumet dropper lavere og lavere frem mot uke 6.

Det krever mat. Mye mat. Ikke smånibbling på spinatblader mens man lengselsfullt stirrer på pastaposen i skapet. Skal man dra nytte av både volumfaser og intensitetsfaser må man spise for å kunne holde trykket oppe.

Det er et program som utelukkende handler om de tre store løftene. Litt assistanse her og der kan man putte inn, men ikke for mye. "For powerlifters, by a powerlifter", som det heter seg. Hvis du synes knebøy, mark og benk uke ut og uke inn er kjedelig er det definitivt ikke programmet for deg. Men liker du løftene, og er villig til å ofre sjela di for en sterkere knebøy er det som nevnt et knallprogram. Jeg har ikke studert loggen din, så jeg vet ikke riktig hvor på skalaen du ligger, men hvis du ikke er ferdig som nybegynner er det ikke riktig program. Det må bli opp til deg å vurdere.

Jeg er nok maksimalt en avansert nybegynner, så jeg får vurdere litt om det blir for tidlig med noe slikt. Takk for gode svar

[Tronaldo]

Hvis du taper så det suser: Taper du da overlegent eller underlegent? Å "tape overlegent" kan tolkes som du er så overlegen til å tape, så du taper som faen. Eller du kan "tape underlegent", fordi du rett og slett var underlegen motstanderen og tapte grundig. Hmmmm.

[Brokkoli]

Hvis du taper så det suser: Taper du da overlegent eller underlegent? Å "tape overlegent" kan tolkes som du er så overlegen til å tape, så du taper som faen. Eller du kan "tape underlegent", fordi du rett og slett var underlegen motstanderen og tapte grundig. Hmmmm.

Jeg tenker at man taper overlegent, om jeg må velge mellom overlegent og underlegent. I en tapekonkurranse om hvem som har tapt mest, der vinner du. Du tapte overlegent.

Selv tror jeg at jeg ville byttet ut overlegent med suverent, for eksempel.

[Tronaldo]

Jeg tenker at man taper overlegent, om jeg må velge mellom overlegent og underlegent. I en tapekonkurranse om hvem som har tapt mest, der vinner du. Du tapte overlegent.

Selv tror jeg at jeg ville byttet ut overlegent med suverent, for eksempel.

Haha! For en bra setning Jeg er nok enig med deg - man taper overlegent. Case closed

[Prinsesse]

Hvor får en kjøpt vektskiver på 0,5kg (eller 0.25kg eller 0,75kg whatever så lenge det er under 1 kg) som passer til "standardstang"? Trodde jeg hadde bestillt det på x-life nemlig, men hullet var jo omtrent halvparten så stort som stanga Gymmet mitt sine letteste vektskiver er 1,25kg og i enkelte øvelser (f.eks benkpress og militærpress) er det litt mye å øke med 2,5kg av gangen for meg.

NEVERMIND! Jeg fant

[anorakk]

Hvor får en kjøpt vektskiver på 0,5kg (eller 0.25kg eller 0,75kg whatever så lenge det er under 1 kg) som passer til "standardstang"? Trodde jeg hadde bestillt det på x-life nemlig, men hullet var jo omtrent halvparten så stort som stanga Gymmet mitt sine letteste vektskiver er 1,25kg og i enkelte øvelser (f.eks benkpress og militærpress) er det litt mye å øke med 2,5kg av gangen for meg.

NEVERMIND! Jeg fant

Hvor fant du?

[Prinsesse]

Hvor fant du?

Fant her: http://www.mobech.no/vektlofterutstyr-ol-vektskive-jern-0-5kg.html

Synes det var litt kjipt å måtte ut med 150kr i frakt, men 235 kr tilsammen for å kunne øke "mellom" 1,25kg skivene er definitivt verdt det for meg i hvert fall (Dessuten er det omtrent halve prisen av å bestille samme vare fra utlandet)

[FitFish]

Fant her: http://www.mobech.no/vektlofterutstyr-ol-vektskive-jern-0-5kg.html

Synes det var litt kjipt å måtte ut med 150kr i frakt, men 235 kr tilsammen for å kunne øke "mellom" 1,25kg skivene er definitivt verdt det for meg i hvert fall (Dessuten er det omtrent halve prisen av å bestille samme vare fra utlandet)

hvis du bor i Oslo har de en butikk i sentrum:)

[LeanMachine]

Jeg trener styrke 5 ganger i uka. Går i tillegg til skole og bhg hver dag, ca 1 time, 5 dager. Vil dere regne det som 5 treninger i uka eller 10? Jeg er så usikker på hva jeg skal regne som trening eller ikke. Personlig syns jeg ikke å gå er å trene, men er jo aktivitet, så vet ikke om jeg skal regne med det ift kcal. Skal litt opp i vekt, og med 5 treninger i uka er det estimert til ca 2300 kcal i uka , så har lagt meg på 2500-2700 de siste tre ukene.

Klarer ikke følge mitt eget råd gitt, tenk å gjøre det så vanskelig for seg selv

[Ole Andreas]

hvis du bor i Oslo har de en butikk i sentrum:)

Hvor?

[Aurelius]

Jeg trener styrke 5 ganger i uka. Går i tillegg til skole og bhg hver dag, ca 1 time, 5 dager. Vil dere regne det som 5 treninger i uka eller 10? Jeg er så usikker på hva jeg skal regne som trening eller ikke. Personlig syns jeg ikke å gå er å trene, men er jo aktivitet, så vet ikke om jeg skal regne med det ift kcal. Skal litt opp i vekt, og med 5 treninger i uka er det estimert til ca 2300 kcal i uka , så har lagt meg på 2500-2700 de siste tre ukene.

Klarer ikke følge mitt eget råd gitt, tenk å gjøre det så vanskelig for seg selv

All aktivitet teller; så det der er jo 5 turer til gymmen og 5 gåturer.

[Ove_68]

Hvis du taper så det suser: Taper du da overlegent eller underlegent? Å "tape overlegent" kan tolkes som du er så overlegen til å tape, så du taper som faen. Eller du kan "tape underlegent", fordi du rett og slett var underlegen motstanderen og tapte grundig. Hmmmm.

Du taper med andre ord med god margin. Da kommer det hele an på om det er mest prestisje i å tape overlegent eller underlegent.

[Prinsesse]

hvis du bor i Oslo har de en butikk i sentrum:)

I know! Det gjør jeg dessverre ikke akkurat nå

[LtdEdFred]

Hvor?

Butikkadresse: Møllergata 47B, Oslo