Er det noen jenter her som spiser over 2000 kcal?

[Thess]

  "Laushel skrev:

Alle som spiser mer prøver å gå opp i vekt?? Hva med de som ønsker stabil vekt?

Jeg har stabil vekt

[Indiska]

Jeg spiser minst 2500 på 55kg.

[FatUnicorn]

Jeg spiser til vanlig mellom 2100-2350kcal på treningsdager og jeg jobber meg ned i vekt...

[Forsvarsdama5.0]

2000 kcal er nok de som vil gå ned i vekt. Det er mange som ikke vil det inne her, som har mest fokus på å øke i styrke, prestasjoner og muskelmasse, deriblant meg selv.

Spiser ca 500 kcal frokost, 500 lunsj, 600 middag, MM 200 x 2, kveldsmat 500. Pluss småspising, dvs. 2500 + Veldig cirka da

EDIT:

Jeg er 18 år, 159-160 høy, veier ca 50 kg, vekta er stabil. Trener ca 3 ganger i uka.

I helgene blir det helt anna kost, da ligger jeg på rundt 3000 kcal. Litt sunt snacks, endel usunt, endel ganske vanlig mat. Men jeg synes det er digg Jeg fråtser ikke i godteri, men spiser veldig bra til måltidene, og ofte mer næringstette ting enn vanligvis.

Snart er det hælj!

[amandakeen]

spiser rundt 2200kcal om dagen ca

[Bambi]

Ligger vanligvis på omtrent 2500 kcals. Vekten er stabil, vil verken opp eller ned.

[Velvet]

spiser 2700 på treningsdager. Ned i fettprosent

[wombat]

Ligger stort sett mellom 2000 og 2500 kcal. Skulle vel egentlig gått opp i vekt et sted rundt 2000-2300 kcal, men det skjer ikke så da blir det litt mer. Målet er å bli sterkere

[LeanMachine]

Ja. Mat

[Natalie]

No er det vel slek at majoriteten her inne bedrive "fitness". Eg ete 2300-500 kcal, for økt styrke:)

[Spyro]

Det er vel litt relevant hva man veier og hvor gammel man er. Jeg prøver å spise vedlikehold, og det er under 2000. Jeg er 51/161 og 39 år. Jeg skal jo ha endel mindre enn ei på 20 som er 175 høy og 68 kg...

[Fredrik Gyllensten]

Kan ikke tenke meg at det eksisterer mange kvinnelige idrettsutøvere som klarer seg under 2 000 kcal. Mat er drivstoff.

[eeee]

Prøver bevisst å ligge et sted mellom 2000-2500. Men skulle jeg fulgt sultfølelsen ville jeg ha fått i meg aaltfor lite

[02-snapper]

  "Thess skrev:

Jeg har stabil vekt

men du er også en duracellkanin uten like...

[Mette L]

  "Tamadeus skrev:

Er det noen som spiser under 2000?.. Da bør du ihvertfall komme deg over.

Ligger langt under men prøver stadig å spise mer :-)

[TheSeniorWrangler]

Jeg vedlikeholder vekta mi på 60-etellerannet på rundt 2500 pr dag. Skriver rundt for jeg har slutta med å telle kalorier og kilo fordi jeg ble for opphengt.(anbefales:))

Da trener jeg 4-5 ganger i uka, har en stillesittende jobb, sykler kanskje 20-30 min for å komme fra a til b og er ellers ikke spesielt aktiv.

[Spyro]

  "Fredrik Gyllensten skrev:

Kan ikke tenke meg at det eksisterer mange kvinnelige idrettsutøvere som klarer seg under 2 000 kcal. Mat er drivstoff.

Hallo, vi fleste her inne er ikke idrettsutøvere! Vi kan ikke sammenligne oss med idrettsutøvere som trener hardt flere timer hver dag, hele uka. Men i såfall har du selvsagt rett i at man trenger adskillig mer enn 2000 kcal for å vedlikeholde vekta.

Når man derimot har stillesittende jobb, og trener 4 timer per uke.....

[Chiara]

Det er slike tråder de som spiser under 1000 kcal burde se... særlig om de har sett loggene til folk i denne tråden!

[eikelund]

Info: jente, 33 år, 165 cm høy og 80 kg. Skal ned ca 10 kg til (startet på 105 kg for to år siden). Godt vant med trening; 3 dg styrke og 2-3 dg sykkel/el. annen trening (bootcamp/intervall/mv). Kontorjobb, jobber med å øke generell hverdagsaktivitet utenom treningen...

Vektnedgangen har stoppa opp, og jeg er omtrent der jeg var i mai... Er jeg da heeelt på villspor som følger PT'ns anbefaling om et inntak på 1600 kcal + et lite "kosemåltid" en dag i uka (= maks +300 kcal). På treningsdager klarer jeg rett og slett ikke å komme ned på 1600, men mer borti 1750 kcal... men går ikke ned i vekt... Føler for å følge egen magefølelse her, og komme meg opp mot 1900 kcal og slippe å drikke meg ihjel på vann for å holde sultfølelsen i sjakk!

[Mette L]

Jeg har egentlig ikke så mye peiling men etter å ha lest her inne en stund så har jeg skjønt såpass at man noen ganger trenger mer mat for å gå ned i vekt. Så om du føler at det blir mer riktig for deg å spise mer så synes jeg du skal prøve deg frem med det...uansett så er det nok andre her inne som har mer peiling en meg som sikkert kan gi deg et bedre svar. Lykke til videre.