PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[Roger86]

  "Princessragna skrev:

Er det bare jeg som føler at BMI er litt teit eller? ifølge bmien min er jeg overvektig det tror jeg ikke på!

Ingen tvil om at å måle BMI, spessielt på enkeltindvider (blir litt mer korrekt om man tar store grupper), blir veldig unøyaktig og feil.

[Anreka]

  "relykke skrev:

Ok, 2 kg fett er jo mye på en uke da Jeg får følge med i loggboka de når du starter da, gøy med noen som er i samme situasjon samtidig

Ja jeg er fornøyd med den ja, men tør ikke håpe på det samme nå Ja, det må du gjerne gjøre:D og gjerne kom med innspill også Har lagt ut et lite oppsett/en plan jeg vil følge innpå der:) Med forskjellige typer kjøtt og sånn:) Har du loggbok?

[Princessragna]

  "Roger Marcussen skrev:

Ingen tvil om at å måle BMI, spessielt på enkeltindvider (blir litt mer korrekt om man tar store grupper), blir veldig unøyaktig og feil.

så det er ikke sikkert jeg er overvektig? for jeg er litt lubben, det skal jeg innrømme, men overvektig? jeg er 173 høy og veier ca 75 kg..

[relykke]

  "AnetteK skrev:

Ja jeg er fornøyd med den ja, men tør ikke håpe på det samme nå Ja, det må du gjerne gjøre:D og gjerne kom med innspill også Har lagt ut et lite oppsett/en plan jeg vil følge innpå der:) Med forskjellige typer kjøtt og sånn:) Har du loggbok?

Gøy, jeg får starte snikingen nå da Ja, det har jeg: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/relykkes-vei-mot-en-sterkere-og-strammere-kropp-f%C3%B8rbilder-4-juli.9896/

[Roger86]

  "Princessragna skrev:

så det er ikke sikkert jeg er overvektig? for jeg er litt lubben, det skal jeg innrømme, men overvektig? jeg er 173 høy og veier ca 75 kg..

Jeg synes det blir feil å si om folk er overvektige eller ikke. Ut ifra bilde så ser du ut som en veldig søt jente og tviler på at du kan være "overvektig" ut ifra det du skriver. Det viktigste er hva du selv synes, så om du mener du er litt lubben så ser jeg ikke noe vits i gå ned noe mer enn et par kilo:)

[StineThl]

  "FromMarZ skrev:

2 ss spisskummi

2,5 ts tørket oregano

2,5 ts hvitløkspulver

3 ss Chillipulver

2 ss paprikapulver

1-3 stk tørkede røde chilli (knust)

[ATTACH]41832[/ATTACH] jeg bruker disse (syykt streke så 2 holder lenge ) du får kjøpt de på utlender butikker

2 ts svart pepper

2 ts salt

Hei. Jeg lurer på hvor mye du bruker av denne krydderblandingen, til f. Eks 500 gram m karbonadedeig?

[FromMarZ]

  "StineThl skrev:

Hei. Jeg lurer på hvor mye du bruker av denne krydderblandingen, til f. Eks 500 gram m karbonadedeig?

jeg bruker den på kylling, spiser ikke karbonadedeig men smaker akkurat som vanlig tacokrydder, om ikke bedre

[BadWolf]

  "StineThl skrev:

Hei. Jeg lurer på hvor mye du bruker av denne krydderblandingen, til f. Eks 500 gram m karbonadedeig?

500 g karbonadedeig er strengt tatt ikke psmf mat

[_sveinung_]

spørs vel om man skal spise det en dag eller fordele det over flere. Jeg spiste 200g karbonadedeig idag, skal spise tunfisk, torsk og kyllingfilet videre idag, holder meg fortsatt under 20 g fett.....

[StineThl]

Ja hadde ikke akkurat tenkt å spise 500 gr m karbonadedeig. Men er ikke noe problem å ha f. Eks 150 gr m karbonadedeig hvis de andre måltidene f.eks er torsk, reker og kyllingfilet.

[velhei]

Jeg syns egentlig denne dietten går overaksende bra, og er veldig bra å følge! Hva med dere andre?

Er på den åttende dagen i dag, og har ikke møtt veggen ennå! Det går greit med maten, det var spesielt de første dagene som var ille! Er så glad for at det går såpass bra, og at jeg er såpass motivert! Denne tråden er bare herlig !

Skal ta formbilder neste søndag.. Gjett om jeg gleder meg

[Tilateq]

Samme synes jeg! Oppdaterte loggboka mi for en liten time siden. Gleder meg til trening imorgen! Det går bra med maten, eneste lille tingen er vell at jeg savner kesam og at det var en prøvelse å se venninne spise foccaccia, drikke rosévin og spise vannmelon ..

[CilleM]

  "SJ87 skrev:

Jeg syns egentlig denne dietten går overaksende bra, og er veldig bra å følge! Hva med dere andre?

Er på den åttende dagen i dag, og har ikke møtt veggen ennå! Det går greit med maten, det var spesielt de første dagene som var ille! Er så glad for at det går såpass bra, og at jeg er såpass motivert! Denne tråden er bare herlig !

Skal ta formbilder neste søndag.. Gjett om jeg gleder meg

Så bra

Går veldig bra her og, er på min 9 dag Spiser bare kylling, tunfisk og fisk så her raser jeg nedover:D er faktisk ikke lei ennå heller..

[Kalii]

Faen, dere får det til å høres som en lek.. Nå vil jo (nesten) jeg og

[eelise]

Husk oppkarbingen/refeeden også da dere

[CilleM]

Jeg kan jo komme med en liiten oppdatering. Målte rundt magen dag en FØR frokost 128cm :S Nå isted ETTER middag : 105...på 9 dager !!! Og da har jeg ikke vært på bommelomm på 4 dager Så ja, klapper me selv på skuldra

[CilleM]

  "eelise skrev:

Husk oppkarbingen/refeeden også da dere

Ikke meg, har så mye godt å¨gå på haha føler jeg ikke trenger det ennå heller

[velhei]

Oppkarbingsdag = heaven! Hyper opp de noe så for jævelig, og jeg gleder meg allerede til søndag! Da blir det pizza

Utrolige resultater, CilleM! Det bør du aboslutt være veldig stolt av

[CilleM]

Takk ja det er jeg så absolutt. Men har fremdeles masse som skal bort, så egentlig virker det umulig. Men jeg tar en dag av gangen og håper på det beste

[StineThl]

  "CilleM skrev:

Takk ja det er jeg så absolutt. Men har fremdeles masse som skal bort, så egentlig virker det umulig. Men jeg tar en dag av gangen og håper på det beste

Masse lykke til