Analyser din styrke - http://symmetricstrength.com/

[TEW]

Syntes denne var kul og nyttig. Bekreftet det jeg allerede viste mht til meg selv.

http://symmetricstrength.com/

[Gjest Jester]

Hmm tøft!

Score: 99.2

Advanced

SQUAT: 95.5 [ADVANCED]

FLOOR PULL: 98.2 [ADVANCED]

HORIZONTAL PRESS: 97.6 [ADVANCED]

VERTICAL PRESS: 105.5 [EXCEPTIONAL]

Får henge i å komme meg opp på 100, mye å gå på på sumo og chins og dips

[okveine]

Lå i Intermediate / Proficient på det meste, men Novice på dips (fullstendig uproblematisk, liker ikke øvelsen) og godt oppe på Advanced på markløft

[Negativ]

Score: 89.8

Advanced

Squat: 74 [intermediate]

Floor Pull: 81.4 [Proficient]

Horizontal Press: 111.4 [Exceptional]

Vertical Press: 85.7 [Proficient]

Pull-up: 96.6 [Advanced]

Ikke verst for en turgåer som liker å spille badminton og shuffleboard.

[hevih]

Score: 96.9

Advanced

Squat: 94.4 [Advanced]

Floor Pull: 90.9 [Advanced]

Horizontal Press: 104.9 [Exceptional]

Vertical Press: 82.4 [Proficient]

Pull-up: 111.8 [Exceptional]

[Øivind76]

Artig test.

"Intermediate" i bøy, benk og mark.

[FrkHoel]

høhø

Score: 96.5 Advanced

Squat: 80.4 [Proficient]

Deadlift: 83.6 [Proficient]

Bench press: 90.3 [Advanced]

Overhead Press: 104.2 [Exceptional]

Pull-up: 124.1 [Elite]

Må henge i med bøy og mark ass...

Score: 96.5

Advanc

[Andreas87]

Score: 93.9

Advanced

SQUAT: 91 [ADVANCED]

FLOOR PULL: 84 [PROFICIENT]

HORIZONTAL PRESS: 106.1 [EXCEPTIONAL]

VERTICAL PRESS: 88 [ADVANCED]

PULL-UP: 100.4 [EXCEPTIONAL]

[Brokkoli]

Score: 72,1

Intermediate

SQUAT: 80.6 [PROFICIENT]

FLOOR PULL: 74.2 [iNTERMEDIATE]

HORIZONTAL PRESS: 61.6 [iNTERMEDIATE]

Må henge i, skjønner jeg. Heldigvis er knebøy viktigst i verden <3

[HenrikWL]

Score: 44.2

Untrained

SQUAT: 34.9 [uNTRAINED]

FLOOR PULL: 48.5 [NOVICE]

HORIZONTAL PRESS: 49.8 [NOVICE]

VERTICAL PRESS: 47.9 [NOVICE]

PULL-UP: 40 [uNTRAINED]

Lollerskates...

[02-snapper]

Trodde liksom jeg var litt sterk jeg...

[Harit]

Score: 72.4

Intermediate

Squat: 71.8 [intermediate]

Floor Pull: 74.1 [intermediate]

Horizontal Press: 77.7 [Proficient]

Vertical Press: 60.1 [intermediate]

Pull-up: 78.5 [Proficient]

Alt kan forbedres her i gården

[kamilligram]

Det stemmer jo egentlig med det jeg vet. Er ikke så lenge siden jeg startet med knebøy og har jobbet mer med teknikk enn vektøking, og markløften har fått seg noen solide trøkker grunnet dårlig hofte og svakt grep. Men har økt jevnt i benk og chins. Stort forbedringspotensiale i alle fall. Gleder meg til å bli sterkere.

Score: 55

Front Squat: 42 kg[untrained]

Deadlift: 75 kg[Novice]

Bench Press: 48 kg[intermediate]

Chin-up: 3 kg added[intermediate]

[Gjest =xXx=]

Legger igjen et spor. Skal sjekke i morra.

[Gjest =xXx=]

Ok, her er min:

Score: 91,1 (advanced)

Squat: 100,9 (exceptional)

Floor pull: 80,9 (proficient)

Horizontal press: 92,8 (advanced)

Vertikal press: 87,5 (advanced)

Pull-upp: 93,3 (advanced)

Er vel litt å hente her ja. Markløft blant annet. Føkka rygg, så markløften er jeg litt redd…

[Dovendyret]

Score: 79.7 ( proficient)

Squat: 86.4 (proficient)

Floor pull: 89.9 ( advanced)

Horiontal press: 78.2 (proficient)

Vertical press: 60.2 (intermediate)

Pull-up: 83.8 (Proficient)

Denne her var jo gøy da

[Ulrik]

Er forvirra. Har lest overalt at vekta ikke har noe å si. Nå får man en karakter og score basert på vekta? Dette er veldig destruktivt for folkehelsen og fitnessbloggen burde da promotere folkehelsen....?

Nei til karakter basert på vekt! Det er det indre som teller.

[Inger-Lise]

... Score 44

[Nixon]

Score: 109 (exceptional)

squat: 105,8 (exceptional)

Floor pull: 115 (elite)

horizontal press 106,2 (exceptional)

[Dag]

Ved å cherry picke øvelsene som trakk opp så klarte jeg få scoren opp fra 80,4 til 85,4. Tross alt ingen vits å kaste bort tid på øvelser man er dårlig på, så fra nå av blir det kun sumo og skråbenk på meg.