Jump to content
TEW

Analyser din styrke - http://symmetricstrength.com/

Recommended Posts

Fortsetter under...

Guest Jester

Hmm tøft! :)

Score: 99.2

Advanced

SQUAT: 95.5 [ADVANCED]

FLOOR PULL: 98.2 [ADVANCED]

HORIZONTAL PRESS: 97.6 [ADVANCED]

VERTICAL PRESS: 105.5 [EXCEPTIONAL]

Får henge i å komme meg opp på 100, mye å gå på på sumo og chins og dips

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lå i Intermediate / Proficient på det meste, men Novice på dips (fullstendig uproblematisk, liker ikke øvelsen) og godt oppe på Advanced på markløft :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 89.8

Advanced

Squat: 74 [intermediate]

Floor Pull: 81.4 [Proficient]

Horizontal Press: 111.4 [Exceptional]

Vertical Press: 85.7 [Proficient]

Pull-up: 96.6 [Advanced]

Ikke verst for en turgåer som liker å spille badminton og shuffleboard.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 96.9

Advanced

Squat: 94.4 [Advanced]

Floor Pull: 90.9 [Advanced]

Horizontal Press: 104.9 [Exceptional]

Vertical Press: 82.4 [Proficient]

Pull-up: 111.8 [Exceptional]

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

høhø

Score: 96.5 Advanced

Squat: 80.4 [Proficient]

Deadlift: 83.6 [Proficient]

Bench press: 90.3 [Advanced]

Overhead Press: 104.2 [Exceptional]

Pull-up: 124.1 [Elite]

Må henge i med bøy og mark ass... :cautious:

Score: 96.5

Advanc

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 93.9

Advanced

SQUAT: 91 [ADVANCED]

FLOOR PULL: 84 [PROFICIENT]

HORIZONTAL PRESS: 106.1 [EXCEPTIONAL]

VERTICAL PRESS: 88 [ADVANCED]

PULL-UP: 100.4 [EXCEPTIONAL]

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 72,1

Intermediate

SQUAT: 80.6 [PROFICIENT]

FLOOR PULL: 74.2 [iNTERMEDIATE]

HORIZONTAL PRESS: 61.6 [iNTERMEDIATE]

Må henge i, skjønner jeg. Heldigvis er knebøy viktigst i verden <3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 44.2

Untrained

SQUAT: 34.9 [uNTRAINED]

FLOOR PULL: 48.5 [NOVICE]

HORIZONTAL PRESS: 49.8 [NOVICE]

VERTICAL PRESS: 47.9 [NOVICE]

PULL-UP: 40 [uNTRAINED]

Lollerskates... :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 72.4

Intermediate

Squat: 71.8 [intermediate]

Floor Pull: 74.1 [intermediate]

Horizontal Press: 77.7 [Proficient]

Vertical Press: 60.1 [intermediate]

Pull-up: 78.5 [Proficient]

Alt kan forbedres her i gården :wacky:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det stemmer jo egentlig med det jeg vet. Er ikke så lenge siden jeg startet med knebøy og har jobbet mer med teknikk enn vektøking, og markløften har fått seg noen solide trøkker grunnet dårlig hofte og svakt grep. Men har økt jevnt i benk og chins. Stort forbedringspotensiale i alle fall. Gleder meg til å bli sterkere.

Score: 55

Front Squat: 42 kg[untrained]

Deadlift: 75 kg[Novice]

Bench Press: 48 kg[intermediate]

Chin-up: 3 kg added[intermediate]

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest =xXx=

Legger igjen et spor. Skal sjekke i morra.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=

Ok, her er min:

Score: 91,1 (advanced)

Squat: 100,9 (exceptional)

Floor pull: 80,9 (proficient)

Horizontal press: 92,8 (advanced)

Vertikal press: 87,5 (advanced)

Pull-upp: 93,3 (advanced)

Er vel litt å hente her ja. Markløft blant annet. Føkka rygg, så markløften er jeg litt redd…

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 79.7 ( proficient)

Squat: 86.4 (proficient)

Floor pull: 89.9 ( advanced)

Horiontal press: 78.2 (proficient)

Vertical press: 60.2 (intermediate)

Pull-up: 83.8 (Proficient)

Denne her var jo gøy da

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er forvirra. Har lest overalt at vekta ikke har noe å si. Nå får man en karakter og score basert på vekta? Dette er veldig destruktivt for folkehelsen og fitnessbloggen burde da promotere folkehelsen....?

Nei til karakter basert på vekt! Det er det indre som teller.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Score: 109 (exceptional)

squat: 105,8 (exceptional)

Floor pull: 115 (elite)

horizontal press 106,2 (exceptional)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ved å cherry picke øvelsene som trakk opp så klarte jeg få scoren opp fra 80,4 til 85,4. Tross alt ingen vits å kaste bort tid på øvelser man er dårlig på, så fra nå av blir det kun sumo og skråbenk på meg.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...