Jump to content

FrkHoel

Members
  • Content Count

    8048
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    54

Everything posted by FrkHoel

  1. Da har jeg fått opp en facebook-side også for de som er interessert i å følge litt mer aktivt med. Blir å poste litt forskjellig der. både artiklene jeg publiserer på nettsiden, litt smått om trening og kosthold og litt om min egen trening, tanker og utfordringer. https://www.facebook.com/coachhoel/
  2. Hei kjære forummedlemmer. Etter at FB-driften ble lagt ned i April/Mai har jeg trekt meg tilbake fra forumet av ulike årsaker. Jeg får likevel en del henvisninger herfra fra folk som ønsker online coaching. Nå har jeg endelig fått meg egen nettside (etter 3 år som online coach) som gjør det litt lettere for folk å få tak i meg, lese artiklene mine osv. Ønsker du online coaching, lese artiklene mine om trening og kosthold, eller bare har spørsmål/ting du lurer på så besøk gjerne nettsiden min. Link under. Camilla Hoel coaching
  3. Til dere som ønsker sletting av konto - jeg er ikke ansatt i Egmont publishing lengre og er heller ikke admin av forumet lengre, så dersom dere ønsker noe slettet så må dere ta kontakt med Egmont.
  4. FrkHoel

    Hvor er alle?

    Siden er lagt ned fordi Egmont Publishing mente siden ikke var lønnsom nok. De valgte å prise siden så høyt at ingen andre skulle få muligheten til å drifte siden videre og dermed få trafikken... Derfor har bl.a. jeg valgt å forlate forumet.
  5. Ingen som sa at ALT du får kjøp i utlandet er ulovlig her, var i hvert fall ikke min hensikt å gi det inntrykket. Mye man kan kjøpe, men man kan risikere å få i seg div. ymse som blant annet en nylig publisert studie av flere av de kjente pre-wo-produktene viste. Der fant de mye man ikke burde finne. Flere stoffer som blir lagt til under andre navn på innholdslista og, som viser seg å være noe helt annet, ifølge ADN. Igjen ingen som sier at dette vil skje, men risikoen er der. Og når noe innhold som er lovlig å bruke men som har for høyt innhold, så er det "ulovlig" dosering og dermed risikerer man returnering og tap av penger. Har man gutset litt på og bestilt noe som er tvilsomt så kan man risikere bot. Man bør i hvert fall sjekke innholdet godt på produktet man vurderer å kjøpe.
  6. En kalori kan ikke være noe annet enn en kalori. Hva du får med kaloriene er det som er forskjellig. Kaloriene i en bolle er de samme som kaloriene i en skål med frukt, men med frukten får du vitaminer med på kjøpet. Det som betyr noe for vektnedgang er energibalansen, så om du har lyst å kose deg litt med tortillachips og dip i ny og ne så er det null problem, så lenge du ikke havner i kalorioverskudd.
  7. Her har du forslag til lunsj du kan lage hjemme og ta med deg på skolen. http://fitnessbloggen.no/12-tips-til-sunn-enkel-lunsj-matpakke/
  8. Står litt i disse artiklene f.eks. http://fitnessbloggen.no/5-gode-grunner-til-a-trene-face-pull/ http://fitnessbloggen.no/3-tabber-som-odelegger-face-pullen-din/
  9. Hva med å bare spise vanlig mat? Ingen trenger bcaa uansett hvor mye de trener så lenge proteinbehovet dekkes gjennom vanlig mat.
  10. Konkurransediett varierer fra person til person. Det finner ikke én enkelt oppskrift som alle bruker.
  11. Absolutt verdt dert! Det er skikkelig solide belter som holder lenge, så lenge man ikke vokser/krymper ut av det. Hehe, så hyggelig da! Jamen deg "kjenner" jeg jo. ^^
  12. Om du får tak i en strikk så kan du gjøre ganske mye. Ta en titt på disse hjemmeøvelsene f.eks: http://fitnessbloggen.no/hjemmetrening-10-effektive-ovelser/ Har du ullsokker kan du også gjøre disse: http://fitnessbloggen.no/catslides-skli-deg-i-form/ Om øvelsene blir veldig lette så kan du lage ekstra belastning med en ryggsekk som inneholder noe tungt, da i øvelser som utfall, knebøy, planke, rumenske markløft. osv. Man kan få til mye hjemme, man må bare være litt kreativ.
  13. FrkHoel

    Hjelp, bulking

    Hvordan ser programmet ditt ut? Du sier du har blitt sterkere, kan du gi noen eksempler?
  14. Du må betale forenktlet tollgebyr når du henter ut beltet. 309kr betalte jeg igår. Jeg har kjøpt belte nr to, at typen "athlete"
  15. Om du ikke har fett på rumpa så vil du ha en fryktelig usunn fettprosent noe som kan påvirke muskelvekst og det som verre er med hormonbalansen. Så normalt med fett på rumpa er et sunnhetstegn. Begynn gjerne på vedlikehold å se an hva som skjer i løpet av de neste 1-3 mnd. Om du mangler fremgang så legger du til litt kalorier.
  16. Rumpa blir ikke finere med lavere fettprosent. Rumpa blir finere av mer muskler. Det er muskler og fett som gir rumpa form så bare å prioriter rumpa på trening og kutt ut kaloriunderskuddet.
  17. Les artikkelen under. Kjempebra lesestoff for de som er helt nybegynner. Du finner og et nybegynnerprogram her. Styrketrening for nybegynnere
  18. Bruk av belte for å unngå skader som følge av at man ikke klarer å skape skikkelig buktrykk uten burde være godt nok argument for å bruke belte når løftene begynner å bli tyngre. Å bruke belte er ikke juks, det er skadeforebyggende.
  19. Meg og @Therese. vi har pdd Team Norkost, men skal bytte navn nå etter vårsesongen da vi ikke lenger samarbeider med Norkost.
  20. Silikontråden - 106 sider om silikon
  21. FrkHoel

    Dagens Glade

    Gratulerer så mye! ^^
  22. Flyttet tråden din til et mer passende underforum. Overflødig hud etter relativt raskt vektnedgang etter overvekt er dessverre vanskelig å gjøre noe med. Det kan trekke seg sammen sakte men sikkert, men ofte så blir huden aldri helt den samme igjen. En løsning er å fjerne det overflødige kirurgisk. Du veier lite for høyden din, så tror ikke det er direkte vektnedgang du bør satse på for å få bukt med "lovehandles". Styrketrening sammen med et bra kosthold vil forbedre kroppskomposisjonen, så du bør heller gå for å trene på deg litt mer muskler, noe som også ofte resulterer i lavere fettprosent, men gjerne vil øke kroppsvekten din.
  23. Jeg har en Levity-rulle, og den er ikke i nærheten så god som ruble roller.
  24. Ser folk har begynt å spørre på forhånd om ADN kommer på Oslo Grand Prix i helgen
×
×
  • Create New...