Sommerkropp 2015 - hvem er med?

[Gjest venator]

Det er ikke optimistisk!

Nei, men man bør planlegge for det beste og være forberedt på de værste Eller var det omvendt?..

[marianva]

Nei, men man bør planlegge for det beste og være forberedt på de værste Eller var det omvendt?..

Eventuelt underpromise overdeliver. Funker i alle sammenhenger. Men 40 er ingen alder og du kan få gode resultater på måneder selv om

[Hjema]

Vekt 1. desember: 78kg

21. januar: 75,6kg

28. januar: 76,2kg

2. februar: 74,8kg

11. februar: 74,9kg

18. februar: 74,9kg

04. mars: 74,8kg

Har virkelig stagnert en siste måneden, så føler det er på tide å gå mer ned. Men totalen er uansett bra om jeg ser noen måneder tilbake i tid

[Sookie]

Jeg er med! :-) Vinterpelsen skal av! Målet er ca 4kg.

[LeanMachine]

Jeg er ikke sikker på om ting blir slik som tengt. Vurderte jo en sommer tilspissing av form, menvet jo ikke om har har "gainet" nok musklatur til at det er noe vits med litt tilspissing fra midten av mai til juli. Er det litt kort tid eller er det håp?

Det er definitivt håp! Har veldig fin muskelmasse, så hvis du ønsker tilspissing så sier jeg go for it Blir sikkert helmaks!

[T-man]

Takk=) 1 boks med gainer igjen så blir det nok lettere kropp=)

[LeanMachine]

Jeg får bli med her jeg også da! Har tenkt å fortsette å kjøre en periode i overskudd, for så å kutte litt mer mot sommeren, som så mange andre. Tenkte egentlig på leangains, men må sette meg litt mer inn i det før jeg kjører løs på noe. Noen som har erfaring?

[Sephania]

Gymmet mitt har endelig fått seg en fungerende vekt, så nå har jeg fått veid meg for første gang på en stund.

Med treningsklær og -sko veier jeg 72,8 kg, så dette blir mitt nye utgangspunkt. Digg å ha noe annet enn målebåndet å gå etter, egentlig.

Jeg lurer på hvilken vekt som burde være mitt mål. Jeg er 176 cm høy. Noen som har peil?

Vi er bortimot på samme høyde! Jeg har en trivselsvekt på 65-67kg, pittelitt muskelmasse inkludert Slank ellers, det man kaller en "slim" type tror jeg.

[T-man]

Jeg har desverre ingen erfaring på noe trening/kosthold enda. Lærer vel litt etterhvert.=)

[Kila]

Bikka over 78 kg denne uka, sikkert pga stress- som fører til avglemte måltid og desto mer sukkerspising på kvelden.. Jaja, prøve være flinkere på planlegging fremover

[Maggie]

Vi er bortimot på samme høyde! Jeg har en trivselsvekt på 65-67kg, pittelitt muskelmasse inkludert Slank ellers, det man kaller en "slim" type tror jeg.

Tusen takk for svar! Det høres fornuftig ut, og å gå ned typ 6 kg er et overkommelig mål

[Marihøna86]

Veiedag igjen! Og i dag må det være lov å skryte litt...Har gått ned fem kilo siden 2 januar

Føler jeg er inne i en god tid nå, fått orden på kortholdet, selv om jeg ikke er like flink med treningen alltid...

Nærmer meg første delmål på 72 kg

2. Januar: 78,5

9. Januar: 77,6

16. januar: 76,5

23. Januar: 76,4

30. Januar: 76,8

6. Februar: 76,1

13. Februar: 75,9

20. Februar: 75,1

27. Februar: 74,4

6. mars: 73,5

[fitnes53]

Sh*t uke, filmen knekket fullstendig,

for lite trim og utallige brud på kostreglene,

jo da ... "straffen" lar ikke vente på seg ,

13.feb 96,7kg 29,0 f%

20.feb 96,4kg 28,9 f%

27.feb 95,7kg 28,3 f%

06.mar 97,5kg 28,9 f%

øv øv øv øv øv øv øv

mer enn tilbake til square 1,

god helg til alle tross alt

[Ex2]

06.02.15: 75,3 kg

20.02.15: 76,3 kg

27.02.15: 76,9 kg

06.03.15: 76,5 kg

Fornøyd med 0,4 ned. Er ikke helt i kostholdsrute, men det kommer seg

[Sookie]

Veiedag igjen! Og i dag må det være lov å skryte litt...Har gått ned fem kilo siden 2 januar

Føler jeg er inne i en god tid nå, fått orden på kortholdet, selv om jeg ikke er like flink med treningen alltid...

Nærmer meg første delmål på 72 kg

2. Januar: 78,5

9. Januar: 77,6

16. januar: 76,5

23. Januar: 76,4

30. Januar: 76,8

6. Februar: 76,1

13. Februar: 75,9

20. Februar: 75,1

27. Februar: 74,4

6. mars: 73,5

Du er sannelig flink! *Bøyer meg i hatten*. :-)

[TorSer]

Lenge siden eg har vore innom her

Vekta mi i dag er 91,7 kg.

I Januar var eg 87-88 kg. Har gått litt ned i feit % samtidig, så det lover bra : D

[Sola73]

16.01.15: 70,9

23.01.15: 70,7 (- 0,2)

30.01.15: 70,3 (- 0,4)

06.02.15: 70,3

13.02.15: 70,1 (-0,2)

27.02.15: 69,5 (-0,6)

06.03.15: 70,0 (+0,5)

Skjer veldig lite på vektfronten her....skylder litt på tanta denne gangen, siden hun kom i helga:whistle:

[Sephania]

Tusen takk for svar! Det høres fornuftig ut, og å gå ned typ 6 kg er et overkommelig mål

Du kan jo se det an litt, kan hende vi er ulikt bygd, men så alt for stor forskjell kan det vel ikke være

[Gjest venator]

Medfører det riktighet at man ikke kan gå ned like mye i fettprosent når man er 40 enn f.eks når man var 18?

[Sookie]

Medfører det riktighet at man ikke kan gå ned like mye i fettprosent når man er 40 enn f.eks når man var 18?

En 40-åring kan gå ned like mye i fettprosent som en 18-åring! Du trenger bare de riktige verktøyene og tid :-) Men man er jo alle ulike, så det er greit å ta utgangspunkt i seg selv og den kroppen man har, og gjøre det beste ut av den:-)