Jump to content
magerkesam

Tråden for dumme spørsmål!

Recommended Posts

Noen tips til øvelser som er "ufarlige" når man har vondt i knær? Kjedelig med bare overkroppstrening mens man venter på tid hos spesialist ...

Det avhenger vel litt av hva slags vondt du har, hva slags skade du mistenker og om det er noen øvelser som gjør veldig vondt å gjøre.

I dag er det slik at de fleste kneskader faktisk trenes opp og at du kan trene tungt siden. Det er bare hvis du skal drive med toppidrett at de som regel anbefaler operasjoner (hvis du ikke går til det private hvor de operer under en lav sko). Uansett, det ligger mange programmer og øvelser ute som passer for de med kneskader. Gå inn på skadefri.no f.eks.

Ellers så skal trening av hamstring gå greit, mark, strak/Rumensk mark, Leg curl. Rumpe bør også gå greit: hip thrust, Gluten Brigde, kick backs, pull throug. Det eneste jeg ville holdt meg unna hadde vært utfallsvarianter og knebøy siden du kanskje ikke er så stabil. Dette til du har trent opp kneet. Etter det bør det gå fint :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Det avhenger vel litt av hva slags vondt du har, hva slags skade du mistenker og om det er noen øvelser som gjør veldig vondt å gjøre.

I dag er det slik at de fleste kneskader faktisk trenes opp og at du kan trene tungt siden. Det er bare hvis du skal drive med toppidrett at de som regel anbefaler operasjoner (hvis du ikke går til det private hvor de operer under en lav sko). Uansett, det ligger mange programmer og øvelser ute som passer for de med kneskader. Gå inn på skadefri.no f.eks.

Ellers så skal trening av hamstring gå greit, mark, strak/Rumensk mark, Leg curl. Rumpe bør også gå greit: hip thrust, Gluten Brigde, kick backs, pull throug. Det eneste jeg ville holdt meg unna hadde vært utfallsvarianter og knebøy siden du kanskje ikke er så stabil. Dette til du har trent opp kneet. Etter det bør det gå fint :)

Takk! Akkurat sånne tips jg var ute etter :-) er uvisst hva slags skade det er, trolig belastningsskade, men skal utredes videre. Har også fysioavtale til uka, så blir nok mer ordnings da. I mellomtiden holder jeg meg til å teste det du nevnte med lett belastning så fremt det ikke gjør vondt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg kjøpte min på ebay for rundt 250kr, og ble veldig fornøyd med den :) Har hatt den i 1,5 år og den er fremdeles som ny :)

Selvfølgelig! Ebay has it all. GLemte det litt,takk for tips :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dagens andre dumme spm:

til dere jentene med langt hår som ofte er veldig tørt (og da mener jeg tørt!), hvordan får dere det fint og beholder fuktigheten? Hvor ofte vasker dere? Hvilke produkter bruker dere? Etc etc... Syns jeg har prøvd alt nå jeg....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Dagens andre dumme spm:

til dere jentene med langt hår som ofte er veldig tørt (og da mener jeg tørt!), hvordan får dere det fint og beholder fuktigheten? Hvor ofte vasker dere? Hvilke produkter bruker dere? Etc etc... Syns jeg har prøvd alt nå jeg....

Vasker håret hver 3. dag, bruker shampo fra Wella for farget hår (halve er farget), og hårkur i stede for balsam. Så bruker jeg hårolje. Sistnevnte er spesielt viktig for at det føles og ser sunt ut. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dagens andre dumme spm:

til dere jentene med langt hår som ofte er veldig tørt (og da mener jeg tørt!), hvordan får dere det fint og beholder fuktigheten? Hvor ofte vasker dere? Hvilke produkter bruker dere? Etc etc... Syns jeg har prøvd alt nå jeg....

Vasker håret 2-3 ganger i uken. Bruker varmebeskyttende spray før hårføning, leave-in kur etter hårvask og hårolje i tuppene etter behov (y)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dagens andre dumme spm:

til dere jentene med langt hår som ofte er veldig tørt (og da mener jeg tørt!), hvordan får dere det fint og beholder fuktigheten? Hvor ofte vasker dere? Hvilke produkter bruker dere? Etc etc... Syns jeg har prøvd alt nå jeg....

- Hårolje i tørt hår når man ordner seg for dagen er gull! (her bruker jeg ikke noe spes merke)

- Ellers er det så lite vasking som mulig, vinterstid kun 2 ggr i uka (utenom dette prøver jeg å ikke ha vann i håret eller å kun skylle det hvis jeg er veldig svett etter trening)

- Sjampo og balsam fra iHerb (Giovanni 2chic Ultra-sleek, brazilian keratin & argan oil)

- Minimalt med produkter og hårføning (mest fordi jeg er lat egentlig)

- Passe på å få i meg nok fett i kosten

Share this post


Link to post
Share on other sites

Var innom en tråd nettopp som handlet om å bestille høydose D-vitamin fra utlandet siden man ikke får kjøpt det i Norge. Så jeg lurer på: hvorfor ikke?

Om det er et av få land i verden der vi faktisk trenger en solid dose d-vitamin, så er det jo nettopp i dette landet.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vasker håret hver 3. dag, bruker shampo fra Wella for farget hår (halve er farget), og hårkur i stede for balsam. Så bruker jeg hårolje. Sistnevnte er spesielt viktig for at det føles og ser sunt ut. :)

Vasker håret 2-3 ganger i uken. Bruker varmebeskyttende spray før hårføning, leave-in kur etter hårvask og hårolje i tuppene etter behov (y)

- Hårolje i tørt hår når man ordner seg for dagen er gull! (her bruker jeg ikke noe spes merke)

- Ellers er det så lite vasking som mulig, vinterstid kun 2 ggr i uka (utenom dette prøver jeg å ikke ha vann i håret eller å kun skylle det hvis jeg er veldig svett etter trening)

- Sjampo og balsam fra iHerb (Giovanni 2chic Ultra-sleek, brazilian keratin & argan oil)

- Minimalt med produkter og hårføning (mest fordi jeg er lat egentlig)

- Passe på å få i meg nok fett i kosten

Takk jenter! Det var noe jeg må prøve å få inn i hodet :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Akkurat mottatt en pakke fra Iherb, levert med DHL, som jeg trodde gikk rett under tollgrensa. Har fått en fin regning i posten, hvor DHL vil at jeg skal betale flere kroner i "annen importavgift", "merverdiavgift", 2kr i "tollavgift" samt "utleggsgebyr". Hva i huleste er alt dette for noe? Bruker å betale regningene mine, men da liker jeg å vite hva det egentlig er jeg betaler for.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Akkurat mottatt en pakke fra Iherb, levert med DHL, som jeg trodde gikk rett under tollgrensa. Har fått en fin regning i posten, hvor DHL vil at jeg skal betale flere kroner i "annen importavgift", "merverdiavgift", 2kr i "tollavgift" samt "utleggsgebyr". Hva i huleste er alt dette for noe?

"Merverdi" og "tollavgift" er moms og toll. "Annen importavgift" og "utleggsgebyr" er penger som DHL tar fordi de kan. :( De må jo tjene penger på noe, så hvorfor ikke kreve penger av folk som ikke har mulighet til å velge det bort?

Edit: for å gi et litt mer nyansert svar: det å føre en vare inn i landet er ikke fritt for byråkrati og skjemavelde. Denne jobben tar alle speditører seg betalt for, det være seg DHL, Posten, UPS eller hvem det nå måtte være. Disse kostnadene dukker opp som "annen importavgift", "utleggsgebyr", "administrasjonsgebyr", osv...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

"Merverdi" og "tollavgift" er moms og toll. "Annen importavgift" og "utleggsgebyr" er penger som DHL tar fordi de kan. :( De må jo tjene penger på noe, så hvorfor ikke kreve penger av folk som ikke har mulighet til å velge det bort?

Greit nok at jeg tidligere ikke har bestilt for mer enn 200kr da jeg brukte DHL, men da fikk jeg ingen slik regning! Er det fordi jeg nå har bestilt for en større sum? Jeg så ikke noen informasjon hos dette på Iherb, men hvem vet, kanskje jeg ser dårligere enn jeg tror.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Greit nok at jeg tidligere ikke har bestilt for mer enn 200kr da jeg brukte DHL, men da fikk jeg ingen slik regning! Er det fordi jeg nå har bestilt for en større sum? Jeg så ikke noen informasjon hos dette på Iherb, men hvem vet, kanskje jeg ser dårligere enn jeg tror.

Ja, hvis forsendelsen havner under den magiske grensa så omgås alt byråkratiet og jobben til speditør blir dermed kun å få levert pakken til døra di.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja, hvis forsendelsen havner under den magiske grensa så omgås alt byråkratiet og jobben til speditør blir dermed kun å få levert pakken til døra di.

Drittsekker. Velvel, så mye for å tro at man fikk billig frakt, dette ble jo mye dyrere enn om jeg skulle ha bestilt i Norge. Bye bye DHL, jeg står over dere i fremtiden.... Menmen, takk for svar uansett!

Share this post


Link to post
Share on other sites

DHL pleier å ta seg betalt med noen fine summer for å fortolle pakken for deg ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kan det gjøre skade på tredemølla å løpe på den når den ikke er skrudd på?

Testet det ut i dag som et alternativ til å dytte en slede, og det funket veldig bra sånn sett. Vil bare ikke ødelegge apparatet.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kan det gjøre skade på tredemølla å løpe på den når den ikke er skrudd på?

Testet det ut i dag som et alternativ til å dytte en slede, og det funket veldig bra sånn sett. Vil bare ikke ødelegge apparatet.

Såvidt meg bekjent skal det gå helt fint! Vet de gjør mye av det på f.eks. barry's bootcamp og har sett flere på senteret gjøre det, går utifra at de hadde blitt stoppet om det hadde ødelagt møllen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det evinnelige spørsmål. Når jeg hadde feber i går og i dag våkner opp feberfri, men fortsatt har veldig vondt i halsen. Bør jeg trene?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...