Tråden for dumme spørsmål!

[Sephania]

Hvor går jeg for å endre navnet på loggboka mi?

[LeanMachine]

  "Sephania skrev:

Hvor går jeg for å endre navnet på loggboka mi?

Øverst på trådverktøy:)

[Ole Andreas]

  "Anreka skrev:

Noen har sikkert spurt før, men her er 359 sider med spørsmål...

Jeg har lest mye på forumet her, og på bloggen generelt. Og en ting som går igjen er det velkjente "for å gå ned i vekt må du bruke mer energi enn du putter i deg". Men samtidig leser jeg om folk som ligger på x antall kcal, og ikke går ned i vekt, som får råd fra andre på at "du får i deg for lite kcal, du må spise mer" ... men om første utsagnet er riktig, så vil jo det si at om man ligger på for lite kcal, så går man enda mer ned i vekt istedet for opp ? Så hva er logikken her?

Temaet metabolsk tilpasning er ganske omdiskutert i treningsmiljøer, men det virker som om trenere med god peiling har konkludert med at det definitivt er en ting som skjer. Men fortsatt er mekanismene rundt hva som foråsaker det, og hva konsekvensene er noe usikkert, i tillegg til at det virker som om det er ganske store individuelle forskjeller. I korte trekk er det rett og slett det at kroppen ikke er en enkel termodynamisk maskin, men i stor grad blir påvirket av hormoner også. Men jeg tror den beste plassen å starte om du vil vite litt mer om det er bloggen til Layne Norton. Ellers er det ett par coacher på forumet som virker som om de kan en del om det, f.eks. Therese og Frk Hoel.

[Tronaldo]

Relevant lesing: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/another-look-at-metabolic-damage.html/

[Snordskog]

Er det noe poeng i på ta rykkmark, om en bruker reimer? Øvre del av rygg vil jo ikke aktiveres på samme måte da?

[anorakk]

  "Snordskog skrev:

Er det noe poeng i på ta rykkmark, om en bruker reimer? Øvre del av rygg vil jo ikke aktiveres på samme måte da?

Hvorfor vil ikke øvre del av rygg aktiveres når du bruker reimer? Det er jo ikke grepet du ønsker å trene hvis du driver med rykkmark.

[Snordskog]

  "anorakk skrev:

Hvorfor vil ikke øvre del av rygg aktiveres når du bruker reimer? Det er jo ikke grepet du ønsker å trene hvis du driver med rykkmark.

Føler det er lett for å glemme å presse skulderbladene sammen når det blir tungt, men for så vidt det stemmer jo. Tenkte meg ikke helt om før jeg spurte nå.

[Groenhaug]

Noen som kan anbefale et løftebelte?

Er bare mosjonist, så trengs bare til når jeg løfter tungt.

[anorakk]

  "Groenhaug skrev:

Noen som kan anbefale et løftebelte?

Er bare mosjonist, så trengs bare til når jeg løfter tungt.

Hva er budsjettet ditt? Og når du sier at du er mosjonist, mener du at du trener uten tanke på konkurranse, eller at du ikke tar treningen seriøst?

[Sephania]

Noen som har et vaffeljern å anbefale?

[Groenhaug]

  "anorakk skrev:

Hva er budsjettet ditt? Og når du sier at du er mosjonist, mener du at du trener uten tanke på konkurranse, eller at du ikke tar treningen seriøst?

1000 kroner kanskje?

Mosjonist = uten tanke på konkurranse

[anorakk]

  "Groenhaug skrev:

1000 kroner kanskje?

Mosjonist = uten tanke på konkurranse

Personlig bruker jeg et ekstremt godt og solid belte kjøpt fra Best Belts i USA (http://www.bestbelts.net/) - det er en av de smarteste investeringene jeg har gjort. Det koster rundt 100 dollar et sted, og så kommer det jo dustete mye shipping på toppen som alltid, men jeg har ikke angret et øyeblikk.

Ellers har jeg et bra og billigere belte fra EliteFTS (http://www.elitefts.com/shop/power-lifting/powerlifitng-belts.html), og de kan også anbefales.

Ellers har jeg hørt veldig mye positivt om General Leathercraft (https://generalleathercraft.com/product-category/pioneer/leather-belts/power-lifting-belts/) i det siste, men jeg har ikke et belte fra dem selv, så det kan jeg ikke si noe mer om. De er billigere enn Best og EliteFTS.

[trulsho]

  "Sephania skrev:

Noen som har et vaffeljern å anbefale?

Har hørt at Åviken er vaffeljernets Rolls-Royce, så det bør være et godt valg.

[Sexylubben83]

vi har ett stk åviken dobbeljern hjemme og vafflene blir perfekte hver eneste gang, og det tar ikke to år før de er ferdige sånn som vårt gamle jern :S

[Therese]

  "Groenhaug skrev:

Jo, man kan fint kjøpe smarttelefon selv om man knuser telefon lett. Det er bare visse typer som er ubrukelig for noen av oss, deriblant iphone.

  "Tonje_86 skrev:

Jeg mister telefonen heeeeele tiden, men har enda til gode å knuse den Som groenhaug sier så er det noen av oss som aldri kunne hatt iphone... Takker samsung for at den tåler all den røffe behandlingen den får hos meg.

btw; https://www.lifeproof.com/shop/us_en/iphone-6-cases/

Vanntett og støtsikker etc..

[Prinsesse]

Hva veier den der?

Står ikke noe vekt på den

[anorakk]

  "Prinsesse skrev:

Hva veier den der?

Står ikke noe vekt på den

[ATTACH=full]165596[/ATTACH]

10kg, vanligvis.

[FitFish]

  "Prinsesse skrev:

Hva veier den der?

Står ikke noe vekt på den

[ATTACH=full]165596[/ATTACH]

7,5kg, sier de som jobber på treningssenteret mitt.

[Prinsesse]

Jeg får med andre ord løfte den i ene hånda og en 10kgs hantel i den andre og prøve om de er like tunge. Senteret mitt er ubemannet, så jeg kan ikke spørre noen. Eventuelt kan jeg dra med meg bagasjevekta på trening

[Raptorial]

  "Prinsesse skrev:

Jeg får med andre ord løfte den i ene hånda og en 10kgs hantel i den andre og prøve om de er like tunge. Senteret mitt er ubemannet, så jeg kan ikke spørre noen. Eventuelt kan jeg dra med meg bagasjevekta på trening

http://www.enkivillage.com/how-much-does-an-ez-bar-weigh.html

To standarder: den enkle er rundt 7kg.

Den som er litt mer ordentlig er som regel rundt 10.