Tråden for dumme spørsmål!

[Krembolle]

Innside lår?

Stell deg opp som ei bikkje som pisser, og rull (og helst gjør det sånn at folk som ikke aner hva du driver med kan se deg)

Hofter som IT-båndet?

Was hoping for a different answer. Har fått en del rare blikk der jeg jokker på rollern min.. Får spare det til jeg kommer hjem da

[Oddis]

Was hoping for a different answer. Har fått en del rare blikk der jeg jokker på rollern min.. Får spare det til jeg kommer hjem da

[Krembolle]

Nå ser jeg hva jeg har gjort feil! Tusen takk

[Fez]

Har et spm ang. benkpress. Jeg blir aldri støl i brystmuskelen etter benkpress. Før hadde jeg ræva teknikk, men så fikk jeg finpussa litt på den.

Presser føttene langt bak(hele foten i bakken) og får skikkelig spenn i hele kroppen, presser skulderbladene sammen før jeg løfter. Trekker stanga sakte ned til midt på brystet og så eksplosivt som jeg klarer opp igjen.. Øker i vekt hver trening helt til jeg stagnerer litt og da jobber jeg med litt flere reps, evt øker i vekt og tar færre reps til jeg klarer det jeg skal og øker da igjen neste trening.

Men jeg har aldri blitt støl i brystmusklene, og kjenner aldri at musklene i brystet er "sliten" etter benkpress, føles ut som jeg løfter kun med armene -,- men merker at brystmusklene er større/hardere, enn de var før da jeg lå på sofan hele dagen...

Noen som har liknende erfaring? eller som veit hva jeg evt. gjør feil? eller er det normalt?

[Kame]

Jeg blir heller ikke støl av benk, selv når jeg løfter tungt. Men, skråbenk, derimot! Veldig støl.

Men vetikke hvorfor.

[LeanMachine]

Sikkert dagens teiteste spm, men jeg spør fordel istedet for å lage en tråd om det;

når man skal ned i fett% og er på diett og skal ha refeed og spiser maaaaaaaange flere kcal enn planlagt den dagen, hvor 'ødelagt' er dietten da? Jeg mener, livet går jo videre og man starter på ny scratch neste måltid, men barer lurer. Er sikkert et så logisk svar at det tar resultatene litt lenger tid å komme sant? eller? Følte meg plutselig veldig n0ob.

[Matsb]

Sikkert dagens teiteste spm, men jeg spør fordel istedet for å lage en tråd om det;

når man skal ned i fett% og er på diett og skal ha refeed og spiser maaaaaaaange flere kcal enn planlagt den dagen, hvor 'ødelagt' er dietten da? Jeg mener, livet går jo videre og man starter på ny scratch neste måltid, men barer lurer. Er sikkert et så logisk svar at det tar resultatene litt lenger tid å komme sant? eller? Følte meg plutselig veldig n0ob.

Japp, som du sier, å basic som det.. sikkert litt dvask de neste dagene (i den grad du KAN bli dvask, which I dont believe you can)

[LeanMachine]

Japp, som du sier, å basic som det.. sikkert litt dvask de neste dagene (i den grad du KAN bli dvask, which I dont believe you can)

hahahaha, joa, takk for det men.. jeg er dvask nok fra før av nå om dagen ass så... takk for svar, anyways

[Aurelius]

Har et spm ang. benkpress. Jeg blir aldri støl i brystmuskelen etter benkpress. Før hadde jeg ræva teknikk, men så fikk jeg finpussa litt på den.

Presser føttene langt bak(hele foten i bakken) og får skikkelig spenn i hele kroppen, presser skulderbladene sammen før jeg løfter. Trekker stanga sakte ned til midt på brystet og så eksplosivt som jeg klarer opp igjen.. Øker i vekt hver trening helt til jeg stagnerer litt og da jobber jeg med litt flere reps, evt øker i vekt og tar færre reps til jeg klarer det jeg skal og øker da igjen neste trening.

Men jeg har aldri blitt støl i brystmusklene, og kjenner aldri at musklene i brystet er "sliten" etter benkpress, føles ut som jeg løfter kun med armene -,- men merker at brystmusklene er større/hardere, enn de var før da jeg lå på sofan hele dagen...

Noen som har liknende erfaring? eller som veit hva jeg evt. gjør feil? eller er det normalt?

Det er ingen direkte sammenheng mellom hvor støl du blir,og hvor mye du får ut av treninga, løfter du mer enn før, har du større muskler enn før, ja da har du fremgang:) Det er DET du bør fokusere på

[Fez]

Det er ingen direkte sammenheng mellom hvor støl du blir,og hvor mye du får ut av treninga, løfter du mer enn før, har du større muskler enn før, ja da har du fremgang:) Det er DET du bør fokusere på

åkei, for jeg blir ofte støl av alle andre øvelsene mine skjønner du, så ble litt usikker på om jeg ikke fikk kontakt med brystmuskeln under benkpress(om det er mulig ^^) ,men da er det greit da thank you!

[wombat]

Hvorfor er pizza usunt? Er hjemmelaget også?

[VegarL]

Hvorfor er pizza usunt? Er hjemmelaget også?

Fordi flertallet lager med hvetemel, palmeoljer, sukkerglasert tomatsausfyll og kjøttdeig full av fett og vann

[LeanMachine]

Hvorfor er pizza usunt? Er hjemmelaget også?

Pizza er akkurat så usunt som du vil ha det til selv

[Gundersen™]

[Raptorial]

Fordi flertallet lager med hvetemel, palmeoljer, sukkerglasert tomatsausfyll og kjøttdeig full av fett og vann

Må passe på alt det usunne vannet

[Gjest QueenWinther]

hvorfor blir jeg ikke støl? jeg varierer antall set, reps og vekt men merker det nesten aldri dagen etter.

[Aurelius]

hvorfor blir jeg ikke støl? jeg varierer antall set, reps og vekt men merker det nesten aldri dagen etter.

Hvor tungt trener du? har du trent lenge? hvilke øvelser trener du?

Edit; hvor støl du blir og hva du får ut av treningen resultatmessig er to helt forskjellige ting. Stølhet kan evt si litt om hvor vant kroppen din er til den treningsbelastningen ,korttidsmessig. Trener du samme øvelser over en periode vil du bli mindre og mindre støl. slenger du så inn helt nye øvelser, er det fullt mulig å lide dagen etterpå.

[Raptorial]

Sikkert fordi du har trent en del.

Stølhet har ingenting å si for hvor effektiv treningsøkta di har vært.

Stølhet sier ingenting om treningseffekten - Fitnessbloggen

[Gjest QueenWinther]

Hvor tungt trener du? har du trent lenge? hvilke øvelser trener du?

Har trent styrke siden desember (: Det varierer jo hvor tungt, som sagt - men på øktene der jeg presser meg selv til max i noen øvelser merker jeg lite dagen etter, da også.

[Raptorial]

Hvis du har trent siden desember, så er det absolutt ikke rart at du ikke lenger blir støl