Det dummeste du har hørt..

[BadWolf]

  "Tamadeus skrev:

Hørt på gymen idag; Det er bare i løftet i markløft du blir sterkere, så du skal egentlig bare slippe den ned. Det er jo en grunn til at det heter markLØFT. Negativ trening kom fort frem i hodet mitt, men som den personen med verdens beste gym etikkete, lot jeg dem fortsette å slippe sine 80kg fra lårhøyde.

Dette er noe de muligens har plukket opp i Tim Ferris sin 4 hour body

[Kristian91]

  "Svartsol skrev:

Kan du ikke spørre henne om det funker sånn med mat også, bare omvendt: "Uansett hvor mye du spiser, så går det bra om du tror du spiser lite, da går du ned i vekt!" Jeg har nemlig gått opp i vekt av denne metoden, men kanskje jeg ikke har tenkt hardt nok? Tankegangen minner meg forresten om det derre ameriakanske tøvet "the secret".

Hahaha! Skal spørre om det fungerer, hun har helt sikkert et klokt svar. Tipper man enten må legge sinnsykt stor innsats i det, og/eller være så dum at man tror på det selv...

[Kristian91]

  "Vehuset skrev:

"Det er Bearnaisesaus! Skal du ikke ha!!!??". Denne gangen svarte jeg at jeg ikke ville ødelegge et godt måltid med slikt. Hun svarte ikke.

Makan. Jeg kommenterer da ikke at hun ved frokosten åt en loffskive med jordbærsyltetøy til frokost og at hun i middagen hadde mer ris og Bearnaisesuas enn kylling på tallerkenen. Driter vel i hva de putter i munnen.

Men, ehhh, jammen... DET ER JO BEARNAISESAUS!!! DET ER JO SÅ SUNT OG GODT!!! Kan du ikke kose deg litt da? Spise en burger og litt godis og sånt noen ganger i uken. Er jo viktig å kose seg!

[Tjoms]

  "StiligeCecilie skrev:

Hater når folk skal legge seg opp i hva andre folk gjør eller liker. Det må være utrolig slitsomt å bry seg om alle mulige bagateller hele tiden..

Jeg tenker jo mitt om andre, men jeg sier det ikke. :-)

[Tjoms]

  "Kristian91 skrev:

Men, ehhh, jammen... DET ER JO BEARNAISESAUS!!! DET ER JO SÅ SUNT OG GODT!!! Kan du ikke kose deg litt da? Spise en burger og litt godis og sånt noen ganger i uken. Er jo viktig å kose seg!

Ja for kos = usunt ikke sant? ;-)

Jeg storkoser meg med et eple til dessert, eller mager kesam med bær og litt hakkede mandler på... det er kos det.

[Vegard L]

Hørte om en som nevnte at bernaissaus ødela et måltid...

[Tjoms]

  "Vegard Lysne skrev:

Hørte om en som nevnte at bernaissaus ødela et måltid...

Smaken. Og den er som baken.

[Kari Amalie]

  "Vegard Lysne skrev:

Hørte om en som nevnte at bernaissaus ødela et måltid...

Kunne lett ha vært meg dét ihvertfall. Bearnaisesaus, æsj!!

[Myr]

Selvsagt ikke seriøst, but still ..

[Kristian91]

  "Vehuset skrev:

Ja for kos = usunt ikke sant? ;-)

Jeg storkoser meg med et eple til dessert, eller mager kesam med bær og litt hakkede mandler på... det er kos det.

Jepp, kos er alltid lik usunt!

(Regner med du skjønner ironien min)

Jeg storkoser meg med kylling og salat, andre storkoser seg med babb fra Galaxy, men de tror ikke på at jeg koser meg når jeg spiser sunt da.. Det som er så merkelig.. :s

[Lagertha]

  "Kristian91 skrev:

Jepp, kos er alltid lik usunt!

(Regner med du skjønner ironien min)

Jeg storkoser meg med kylling og salat, andre storkoser seg med babb fra Galaxy, men de tror ikke på at jeg koser meg når jeg spiser sunt da.. Det som er så merkelig.. :s

+1

[Tjoms]

  "Kari Amalie skrev:

Kunne lett ha vært meg dét ihvertfall. Bearnaisesaus, æsj!!

Vel hjemmelaget Bearnaise med frisk estragon kan være ganske så godt. De du får i pose smaker som en karikatur av det sausen egentlig er.

Poenget mitt med at det ødela måltidet var at da ville jeg ha brukt opp kalorier på budsjettet mitt som jeg heller ville kose meg med senere på kvelden. På for eksempel kesam og bær, det slår Bearnaisesaus any day of the year.

[Tjoms]

Overhørt i går: Spinninginstruktør på senterert mitt til en venninne som gjorde knebøy:

"Jeg trener ikke knebøy og markløft for jeg føler at spinningen tar skikkelig godt. Man blir skikkelig sterk av de tunge spinningøktene"

Jeg klarte å svelge den spontane latteren som presset seg fram, men det var ikke lett.

[Aurelius]

  "Vehuset skrev:

Overhørt i går: Spinninginstruktør på senterert mitt til en venninne som gjorde knebøy:

"Jeg trener ikke knebøy og markløft for jeg føler at spinningen tar skikkelig godt. Man blir skikkelig sterk av de tunge spinningøktene"

Jeg klarte å svelge den spontane latteren som presset seg fram, men det var ikke lett.

Det som er dilemmaet med å holde seg, er jo at man tillater at den slags bullshit/broscience spres videre. The only thing needed for broscientists to succeed,is for good people to do nothing, osv:P

Hvor er det egentlig grensen går for å ta en intervensjon ovenfor sånne personer og vise de hvordan situasjonen er/hvor skapet faktisk skal stå?

[Olemann]

  "Aurelius skrev:

Hvor er det egentlig grensen går for å ta en intervensjon ovenfor sånne personer og vise de hvordan situasjonen er/hvor skapet faktisk skal stå?

Noen ganger er folk så dumme at man ikke engang orker å åpne kjeften for å gå til motmæle.

[Tjoms]

  "Aurelius skrev:

Det som er dilemmaet med å holde seg, er jo at man tillater at den slags bullshit/broscience spres videre. The only thing needed for broscientists to succeed,is for good people to do nothing, osv:p

Hvor er det egentlig grensen går for å ta en intervensjon ovenfor sånne personer og vise de hvordan situasjonen er/hvor skapet faktisk skal stå?

Fikk lyst til å ta en slik:

[Olemann]

  "Tamadeus skrev:

Hørt på gymen idag; Det er bare i løftet i markløft du blir sterkere, så du skal egentlig bare slippe den ned. Det er jo en grunn til at det heter markLØFT. Negativ trening kom fort frem i hodet mitt, men som den personen med verdens beste gym etikkete, lot jeg dem fortsette å slippe sine 80kg fra lårhøyde.

ifht styrkeløft er dette sant.

[PTpro]

  "Olemann skrev:

ifht styrkeløft er dette sant.

Har ikke styrkeløftere effekt av den eksentriske fasen av løftet?

[Olemann]

  "PTpro skrev:

Har ikke styrkeløftere effekt av den eksentriske fasen av løftet?

Fysiologisk sett er de selvsagt ikke ulike enhver annen person, dermed sier svaret på ditt spørsmål seg selv. Imidlertidig er en styrkeløfters målsetning å kunne løfte mest mulig i markløft. Derfor er det kun den konsentriske fasen av løftet som er interessant. Å holde igjen i eksentrisk fase på typisk båddibuilder og fitnessdouche-vis har derfor ingen hensikt, da dette bare fører til økt restitusjonstid og er kontraproduktivt ifht. styrkeløfterens mål. Eksplosivt opp, slipp ned.

Styrkeløftstil:

Båddibuilder aka Fitness-douche style:

Så alt handler om hva som er formålet med øvelsen. Alle har ikke samme målsetning. En styrkeløfters målsetning er å applisere adekvat stimuli i konsentrisk fase, da dette er det som er best overførbart til 1RM løft i en konkurransesetting. Båddibuilder aka fitness-douche's har som regel som målsetning å bare 'hitte' muskulaturen, slik at de kan gå på toalettet og sette en testo-sprøyte etterpå. Da handler det om 'time under tension'.

For den gjennomsnittlige trenende som bare gjør markøft og hverken er opptatt av maksløft eller doping, så kan jo det å løfte i grei stil, og kontrollert nedføring være en tanke.

Alt kommer ann på hva man ønsker å oppnå, og så velger man riktig verktøy ut fra dette.

[PTpro]

Ok da lærte jeg noe nytt i dag også. Var klar over at styrkeløfterne bare bryr seg om konsentrisk fase, men trodde det var bra sammenheng mellom eksentrisk kraftutvikling og styrkeøkning, selv på maksimal og eksplosiv styrke.