Jente 13 år, 109kg benk, raw!

[GrommiZ]

[phatlegs]

Det der er sjukt. ...Nå må jeg løfte mer.

[VaultBoy]

Bare jeg som synes hun har for mye svai i ryggen? Ser ikke veldig bra ut for ryggen, men mulig jeg tar feil og at man faktisk skal ha såpass svai når man benker, jeg har vel bare halvparten selv.

[Gundersen™]

Jeg ble nettopp flau på egne vegne, og innser at jeg virkelig må ta meg sammen...

Bare jeg som synes hun har for mye svai i ryggen? Ser ikke veldig bra ut for ryggen, men mulig jeg tar feil og at man faktisk skal ha såpass svai når man benker, jeg har vel bare halvparten selv.

Vel, jeg syns ikke hun har for mye svai i ryggen - rumpa og skulderbladene/nakken er i benken, så dette må, ut ifra et styrkeløfterperspektiv, applauderes! Hun utnytter reglementet og egne forutsetninger optimalt. Om det er skadelig? Såvidt meg bekjent, ikke nødvendigvis. Det ser ekstremt ut, men hun er veldig stabil på benken og jeg tror neppe ryggraden tar skade av dette.

[Affi]

Det dær va imponerende, å som tidligere nevnt så e det kun rumpa å skulderbladene som ska være i benken. Vanskelig si at det e en overdreven svai i ryggen ettersom ho hadde en veldig fin stabilitet å løftebase.

[M. M]

Nå føler jeg meg som verdens største pingle, men det der var RÅTT å se på

[PlastBox]

In Soviet Russia, 13 year old girl abuses your pride.

[Astriiiixxx]

Nå føler jeg meg svak... Faen.

[focuseme]

Svai i ryggen er en ting... men hun har jo ikke rumpa i benken. Det er jo en av de mest grunnleggende reglene i benkpress. Men, jeg vet ikke om styrkeløftere har egne regler de følger...

[Steffeen]

For mye svai i ryggen? Det er genetisk om man klarer å lage en så kraftig bue med ryggen, med rumpa og skuldrene nede i benken. Det der er PERFEKT teknisk. Sinnsyk jente, blir spennende å se hva hun kan oppnå. Selv har jeg ikke sjans til å lage en bue med ryggen, er alt for stiv.

[JohannesL]

Svai i ryggen er en ting... men hun har jo ikke rumpa i benken. Det er jo en av de mest grunnleggende reglene i benkpress. Men, jeg vet ikke om styrkeløftere har egne regler de følger...

Så vi samme film? Hun har jo rumpa i benken.

Om helene hennes er i bakken derimot, det har jeg mine tvil i

[Gjest Jester]

Oh snap, hun fikk jo Dana Linn Bailey til å se ut som 13åringen! Voksen liten frøken

[Steffeen]

Artig at folk alltid skal være kritiske, dette viser bare at folk må trene TUNGT istede for å ha det kukerundt-syndromet.

[Deaq]

jantelov i effekt

[JohannesL]

Artig at folk alltid skal være kritiske, dette viser bare at folk må trene TUNGT istede for å ha det kukerundt-syndromet.

Vet ikke hvem du siktet til, men her ser du at hun ikke har helene i bakken.

Men så er jo ikke dette IPF, og andre regler gjelder, men utrolig imponerende, for all del

[Steffeen]

Ser det, men det er da uansett imponerende. Er bare så typisk at folk skal være kritiske, uansett.

[VaultBoy]

Artig at folk alltid skal være kritiske, dette viser bare at folk må trene TUNGT istede for å ha det kukerundt-syndromet.

Om du sikter til innlegget mitt så mente jeg ikke noe med det annet enn at det ser vondt ut å ha så mye svai i ryggen. Jenta er fantastisk sterk og det hele er veldig imponerende, men det må være lov å stille spørsmål rundt det tekniske.

[GrommiZ]

Hu er jo veldig liten fortsatt, mulig hu ikke rekker ned til bakken skikkelig med hæla.

[Rodolfo]

Sinnsykt myk i skrotten den "lille" jenta. Lurer på hvordan det hadde gått med "vanlig" teknikk, hun hadde nok uansett grusa de aller aller fleste trettenåringer på egen alder - i benk, vel å merke.

[Negativ]

Hun løfter ikke i IPF. I forbundet hennes er det ikke et regelkrav at hælene skal være i bakken, så da forsøker hun heller ikke på det. Maryana lærte meg å benke for et par år siden, og dette er en teknikk jeg anbefaler til hvem det skal være såfremt man har en avløfter tilgjengelig. Når man går ut i sittende posisjon før overkroppen legges ned forblir hoften i en sittende posisjon, som gjør at legdrive ikke går med til å tilte rumpen av benken men kun vippe hoften mer opp i oppreist. Med andre ord er det umulig å få rumpeløft om man spenner seg opp på denne måten. Anbefaler alle hatersene å prøve selv og se . Det gjør heller ikke vondt i ryggen, men det er utrolig slitsomt å ligge slik og jeg har ved en anledning begynt å blø neseblod av dette oppspennet. ROM blir helt sykt kort på denne måten .

For dem som lurer på hvordan hun trener er det faren hennes som trener henne, og utover det helt åpenbare benk + benk med planker og høy frekvens, så har hun 1 dag i uken hvor hun løfter i saktefilm med lav vekt (30% av 1RM om jeg ikke husker feil). Den som er spesielt nysgjerrig kan grave i forumet på RTS-forumet, der har hun skrevet en detaljert logg og how-to.